Kosti bolia z hladu (chudnutie, bolesť)
robte stravu 10 z 2, bolí ma brucho a panvové kosti ako boľavé svaly.
5 odpovedí
Dobre, prvýkrát. prestaň svinstvo!
Momentálne mučíte svoje telo a dosahujete výsledky. Táto strava je totálny odpad a vstupujete do oblastí podvýživy.
Strata chuti do jedla, vaše bolesti, boľavé svaly a určite aj vaša slabosť sú obvyklými príznakmi vášho strašného stravovania a naznačujú, že to robíte o niečo dlhšie. Vaše telo sa spomalilo a už zmenšuje svalovú hmotu, aby ušetrilo čo najviac energie, je v režime prežitia. To, čo prežívate, je chorobný stav, ktorý pochádza z ťažkej podvýživy.
Bohužiaľ vám musím povedať, že veľmi skoro skončíte v nemocnici a predpokladám, že to budete cítiť sami, ak čoskoro na svojom životnom štýle niečo nezmeníte.
Pre každú stravu existuje celkom jednoduché základné pravidlo: Vaše telo má denné základné požiadavky na prísun orgánov a dôležitých svalov, a to normálna hmotnosť (výška - 100) x 1,0 (predpokladám, že ste žena) x 24, Povedzme, že ste vysoký 1,70 m, potom by to bolo 1680 kcal, ktoré by ste denne skonzumovali, keby ste spali 24 hodín denne. V bežnom dennom režime to predstavuje asi 60-70% vašej spotreby kalórií, takže by ste dostali dobrých 2 500 kcal denne.
Teraz k základnému pravidlu. Denná základná potreba tela by sa za žiadnych okolností nemala podhodnocovať! Nejde o priberanie alebo chudnutie, ale o prežitie.
Dám vám moje štandardné tipy na zdravé a udržateľné odbúravanie tukov a životný štýl a môžem vás iba požiadať, aby ste urobili niečo dobré pre svoje telo:
Ak máte nejaké otázky alebo ak som na niečo zabudol, rád na ne odpoviem.