Koža - zrkadlo zdravia - kozmetický liek
Mnoho prírodných potravín je bohatých na antioxidanty a minerály. Môžete nám pomôcť, aby sme mali žiariacu a zdravú pokožku. Pretože zdravá a hladká pokožka nie je len ideálom krásy, ale aj údajom o zdravom organizme. Na pokožke sa odráža oxidačný stres alebo zápalové procesy, ktoré prebiehajú v našom tele. Jan-Dirk Fauteck je okrem iného zakladateľom Európskej akadémie preventívneho a proti starnutiu medicíny a v KOZMETICKEJ MEDICÍNE vysvetľuje, že tieto životne dôležité látky sú nielen nevyhnutné pre regeneráciu a udržanie funkcií orgánov, ale môžu tiež spôsobiť jej lesk.
DR. Jan-Dirk Fauteck je lekár
za preventivnu medicinu sedi
vedecký poradný výbor z
Nemecká spoločnosť pre
Prevencia a boj proti starnutiu
Medicine e.V. (GSAAM) a je
Zakladateľ Európskej akadémie
preventívneho a proti starnutiu
Liek.
DR. Fauteck, nie je jemná pokožka, silné nechty na rukách a lesklé vlasy iba otázkou génov? Má zdravá pokožka významný prínos zo zdravej výživy? „Pravá krása pochádza zvnútra“ je populárne príslovie. A má pravdu?
Fajčenie, alkohol a intenzívne opaľovanie - to znamená, že nezdravý životný štýl je na pokožke ľahko čitateľný. Prečo?
Prejavujú sa existujúce choroby aj na koži?
Najmä na začiatku anamnézy sa pokožka považovala za akési zrkadlo vnútorného zdravia. Takmer vždy dôjde k mnohým zmenám v zdraví, či už ide o patologické zmeny v metabolických procesoch, poruchy niektorých orgánov, ako sú srdce, obličky alebo pečeň, zníženie syntézy hormónov pri cukrovke alebo menopauze, ale aj zmeny v psycho-sociálnom prostredí so zvýšením stresu a znížením odolnosti. dva základné biochemické princípy: na jednej strane zvyšujú koncentráciu vyššie uvedených voľných radikálov a na druhej strane zosilňujú takzvaný „tichý zápal“. Tieto dva obranné mechanizmy sa fyziologicky používajú na boj proti pôvodcovi choroby a jej nápravu. Ak sa však toto ochorenie stane chronickým, deštruktívne procesy v rôznej miere napádajú všetky orgány vrátane kože.
Konečným výsledkom je pokožka, ktorá je staršia, bez ohľadu na skutočné ochorenie, aj keď tieto kožné znaky nemožno jednoznačne priradiť k príslušnej chorobe. Pri iných ochoreniach, napríklad pri hepatitíde, dochádza k špecifickým zmenám na koži - vo zvláštnych prípadoch žltému sfarbeniu kože - čo umožňuje jasné priradenie k príslušnému základnému ochoreniu.
Okrem už spomínaného žltnutia kože pri hepatitíde poznáme napríklad hirzutizmus a akné pri hyperandrogenémii, najmä u žien, stratu ochlpenia u mužov pri hypogonadizme a chianotický vzhľad s bledomodrou pokožkou pri CHOCHP.
Môže byť súčasťou liečby zdravá strava, napríklad pri neurodermatitíde, aj keď príčinou nie je jedlo a pitie?
Ako už bolo spomenuté vyššie, strava má silný vplyv na zdravie a tým aj na vzhľad pokožky. To naopak znamená, že môžeme špeciálne zasahovať do patologických procesov pomocou špeciálnej výživy. Pretože veľa patológií využíva ako patologické mechanizmy voľné radikály a zápal na nízkej úrovni, má v týchto prípadoch zmysel zvýšený príjem antioxidantov a anti-flogistík stravou.
Je dobre známe, že antioxidačné účinky majú veľa vitamínov a niektoré minerály. Najznámejšie sú vitamín C, vždy v kombinácii s vitamínom E a selénom. Zelený čaj sa dodnes tiež osvedčil ako protizápalový, ale aj proti niektorým rastlinným extraktom, ako je ženšen alebo praslička. Okrem týchto všeobecne použiteľných prístupov si však treba vždy uvedomiť, že stále nepoznáme príčinu mnohých dermatologických ochorení. Spojenie s diétou je často negované, ale veľa z týchto pacientov uvádza, že napríklad ich neurodermatitída sa zvyšuje po konzumácii určitých potravín.
Tu by sa malo vždy pýtať na výživovú hodnotu, pretože ak sa príslušná potravina nekonzumuje, bez ohľadu na jej povahu, zabráni sa aspoň zhoršeniu choroby. Zdravá výživa by mala určovať nielen to, čo jeme, ale mala by tiež regulovať, či jeme pravidelne a čo, kedy a ako často jeme. Len nepravidelné stravovanie v rôznych časoch denne v priebehu týždňa môže viesť k zvýšeniu úrovne vnútorného stresu, čo má potom negatívny vplyv na pokožku. Ak si tiež myslíte, že existujú látky z potravy, ktoré sú aktivačné, čo znamená, že pokožka môže lepšie pracovať, a iné látky majú regeneratívnejší účinok, pričom táto regenerácia prebieha hlavne v noci, dôjde k záveru: Nemal by existovať iba denný a nočný krém, ale naše jedlo sa musí prispôsobiť aj príslušnej dennej dobe, čo sa týka množstva a predovšetkým zloženia rôznych jedál. Sladkosti a jedlá s vysokým obsahom cukru sa javia ako obzvlášť škodlivé pre tvorbu kožného mazu.
To má zase nepriaznivý vplyv na pleť, nielen na akné. Nechajte pupienky pestovať tuk, cukor alebo dokonca mliečne bielkoviny?
Najskôr dobrá správa: neexistuje jedlo, ktoré by špecificky „umožňovalo rast pupienkov“. Všetko je dovolené. Teraz zlé: veľa potravín má negatívny vplyv okrem iného na produkciu kožného mazu, a teda pupienkov, pretože dávka robí jed a táto dávka je pre každého iná a mení sa v priebehu života. Ak sa pozriete na produkciu kožného mazu v priebehu života a viete, že produkcia je silne regulovaná určitými hormónmi, môžete vidieť, že v priebehu rokov dochádza k rôznym zmenám v hormónoch, a teda aj v pokožke. Najmä v období puberty dôjde v priebehu niekoľkých rokov k dramatickým zmenám v hormonálnom systéme.
V tejto fáze je obzvlášť náchylná na poruchy všetkého druhu.Na druhej strane je mazová žľaza, ktorá je neustále vystavená týmto zmenám, ale dokáže reagovať len pomaly. Záverom sú zmeny v produkcii kožného mazu a jeho vylučovaní s pupienkami konečného výsledku. Pretože hormonálny systém je stále veľmi nestabilný, môže ho narušiť už najmenšia zmena zloženia potravy. Nie je preto prekvapením, že najmä v období puberty, v čase, keď sa menia obidva stravovacie návyky a súčasne je nestabilný hormonálny systém, sa akné objavujú častejšie. Pretože tieto relapsy sú potom veľmi často spojené s nadmerným jedením, vzniká omyl, že táto alebo táto potravina spôsobuje akné. V priebehu rokov sa hormonálny systém stabilizuje, mazové žľazy majú stály rytmus a akné zvyčajne zmizne a už nemôže byť spôsobené zmenami v jedle. U niektorých ľudí, u ktorých je endokrinný systém veľmi náchylný na poruchy, môže nepriaznivá strava narušiť fungovanie endokrinného systému aj v dospelosti a môže dôjsť k akné alebo vzplanutiu akné.
Na oplátku tiež rozoznávame zdravú a dobre upravenú pokožku. Od ktorých životne dôležitých látok, ako sú vitamíny, závisí zdravá pokožka dodávkou krvi?
Ako už bolo spomenuté vyššie, jedným z hlavných dôvodov starnutia pokožky je oxidačný stres. Z tohto dôvodu sú pre zdravú a mlado vyzerajúcu pokožku potrebné látky s antioxidačným účinkom. Rovnako ako všetky aktívne zložky, aj tieto sa vyváženou stravou vstrebávajú iba čiastočne a potom sa dostanú do pokožky krvným obehom. Najznámejšou dvojicou takýchto antioxidantov sú vitamíny C a E, ktoré sa navzájom podporujú a zvyšujú ich účinok.
Ideálny čas, kedy by sa tieto vitamíny mali brať, by bolo ráno, teda pri raňajkách. Ďalším komplexom vitamínov sú vitamíny komplexu B. Treba si však uvedomiť, že vitamín B6 by ste mali brať aj ráno, všetky ostatné vitamíny skupiny B majú svoj ideálny efektívny čas večer, a preto by sa mali brať s večerou.
Ďalším vitamínom pre zdravú pokožku je vitamín A. Pretože ide o takzvaný vitamín rozpustný v tukoch, na rozdiel od vyššie spomenutých vitamínov, ktoré sú rozpustné vo vode, je možné predávkovanie. Z tohto dôvodu by malo zmysel dávať si takzvaný pro-vitamín A ráno, pretože organizmus si tak môže kedykoľvek vyrobiť toľko vitamínu A, koľko je v danom čase potrebné.
A ktoré minerály udržujú našu pokožku dlho pevnú a rozžiaria nás?
Okrem už spomenutých vitamínov existujú aj ďalšie prírodné látky, ktoré majú preukázaný účinok na pokožku a pomáhajú ju napnúť. Najskôr by sa tu mali spomenúť niektoré minerály, napríklad selén, zinok, prvé ráno a druhé večer. Viackrát sa navyše osvedčilo použitie prasličky roľnej v kombinácii s kyselinou alfa lipoovou ráno a kyselinou listovou v kombinácii so štandardizovaným extraktom ako aloe vera večer.
Nedávno bola tiež skúmaná kyselina hyalurónová, najmä hydrolyzovaná forma, ako orálna dávková forma. Pretože pokožka sa z tejto látky okrem iného skladá - je to takzvané spojivové tkanivo, ktoré pokožku napína - je jej použitie v kozmetickej medicíne vo forme injekcií známe už dlho.
Nové zloženie teraz umožnilo perorálne sprístupnenie tejto životne dôležitej látky, z ktorej profituje aj pokožka. Najnovšie štúdie predovšetkým ukazujú, že predchádzajúce užívanie tejto látky v kombinácii s vitamínmi a minerálmi pre pokožku pomáha starnúcej pokožke regenerovať, či už spontánnou obnovou alebo externými opatreniami, ako sú metódy povrchovej úpravy a/alebo lúpania. Zdá sa, akoby pokožka bola na týchto látkach zvlášť závislá, aby si zachovala alebo získala svoju mladistvú pevnosť.
Rozhovor viedla Antje Himmel.
Kontaktná adresa:
ea3m
Európska akadémia preventívneho a liekov proti starnutiu
DR. med (I) Jan-Dirk Fauteck
Reisental 3
D-32689 Kalletal
Tel. +49 5264 65115
Fax: +49 5264 65115
Mobil +49 172 5323277