Krásny bronz prechádza platňou Mobile

Strava bohatá na zeleninu a ovocie je zárukou krásneho a dlhotrvajúceho opálenia. A to preto, že kožný pigment závisí od toho, čo jete. Trochu opatrnosti z tohto pohľadu môže spôsobiť, že bronz vydrží dlhšie, ak sa okrem ochranných krémov dodrží aj niektoré pravidlá stravovania.

krásny

Ide o konzumáciu veľkého množstva látok, ktoré bojujú proti negatívnym účinkom UV lúčov a stimulujú produkciu melanínu - prírodného pigmentu pokožky. Sante píše, že tajomstvo krásneho a trvácneho bronzu spočíva v tanieri.

Odporúčané jedlá sú: marhule, broskyne, čerešne, višne, mrkva, paradajky, brokolica, špenát, sladké zemiaky, paprika a melón, ríbezle, mliečne výrobky, ryby a kuracie mäso.

Strava, ktorá pomáha slnku

Začnite deň pohárom mrkvovej šťavy, ktorý udržuje a zintenzívňuje opálenie. Mnoho výrobkov na opaľovanie používa karotén extrahovaný z mrkvy na aktiváciu melanínu v pokožke.

Pite paradajkový džús a jedzte veľa paradajkových šalátov. Ak pridáte olivový olej, urýchlite asimiláciu najlepšieho prírodného antioxidantu, lykopénu, ktorý má veľkú zásluhu na znížení rizika spálenia.

Broskyne a marhule - sú dokonalým zdrojom vitamínu E, v perfektnom pomere s betakaroténom. Broskyne sú navyše impozantným zdrojom selénu, ktorý je nevyhnutný pre zdravú pokožku. Pokiaľ ide o marhule, stačí 200 gramov marhúľ denne na to, aby sa do jedného dňa stimulovala produkcia melanínu na celý povrch tela.

Ľahký jogurt a mliečne výrobky - ktoré prostredníctvom obsiahnutých minerálov a enzýmov zabraňujú starnutiu buniek a zvyšujú toleranciu pokožky voči slnku.

Ryby a kuracie mäso ako vzácny zdroj omega 3, selénu a zinku, veľmi dôležité minerály počas pobytu na slnku, ale tiež kvalitné bielkoviny, žiadny príjem tukov.

Malo by sa tiež povedať, že zinok pomáha predchádzať a bojovať proti zápalom pokožky spôsobeným spálením od slnka a zaručuje rovnomerné opálenie. Selén poskytuje anti-UV ochranu, uľahčuje opaľovanie a spomaľuje starnutie pokožky.