Kresťanský „recept“ na ... chudnutie alebo pôst na posilnenie
Existuje veľa ľudí, ktorí by chceli „schudnúť“, schudnúť, nielen „dobre vyzerať“, ale najmä pre zdravie, ktoré všetci potrebujeme. Niektorým sa darí viac, iným menej, ale nájdu sa aj také, ktoré vôbec zlyhajú. Niektorí by chceli vystúpiť v relatívne krátkom čase a môžu to byť pre nich náročné a skľučujúce. Mnohí nevedia, ako postupovať.
Odporúčajú sa všetky druhy receptov. Lekár v televíznej šou uviedol, že ich je viac ako tisíc, ale jeden odporúča: zvýšiť pohyb a obmedziť príjem potravy. Prihlasujem sa tiež k tomuto receptu. Drzosť beriem aj preto, že sám som to použil a používam to a odporúčam to nielen z kníh alebo zo skúseností iných, ale z vlastnej skúsenosti, že nemôžem niečo vyčítať a pretože, inými slovami, je to pôst. vo vsetkom poriadku. Neviem, do akej miery by to mohlo mať vplyv na tých pár „takpovediac“ zvláštnych prípadov, v ktorých by boli potrebné lekárske konzultácie a nad moje kompetencie, ale predpis, ktorý odporúčam ja a nielen ja, nie je pre nikoho zlé, ale naopak, len dobré.
Aby sme vedeli, čo a ako robiť, musíme mať vždy k dispozícii prostriedky na hodnotenie. Zdá sa mi, že najlepším prostriedkom hodnotenia je škála. Len čo ste sa rozhodli, vážite sa. Uvidíte, z akej hmotnosti ste začínali, a ráno zjete menej ako obvykle. Budete trochu hladní. Aby ste „odolali“ do obeda, okolo jedenástej, dáte si ovocie. Neuspokojí vás, ale uspokojí váš hlad. Na obed jete to isté, menej ako obvykle, s čo najmenším počtom chleba, nepovedal by som, že ak je to možné, ale vo veľmi malom množstve. Znova pocítite hlad, ale stále budete „ležať“ s nejakými semiačkami alebo dvoma alebo tromi polievkovými lyžicami čerstvého šalátu alebo s čímkoľvek iným ako s malým množstvom. Večer sa tiež trochu najete, najneskôr však o šiestej. Ak nemôžete vôbec jesť, nie je to zlé, pretože v noci, keď odpočívate, nepotrebujete veľa jedla. Všetko, čo sa zje po šiestej hodine, je uložené. Musíte byť trochu hladní, pretože iba tak dostane telo jedlo z tukových zásob na bruchu, bokoch alebo iných miestach.
Počas celej tejto doby sa budete tiež pohybovať: prejsť asi tri kilometre svižným tempom, toľko ružencov, koľko len dokážete (urobte znamenie Svätého kríža a pokloňte sa čelom, kým sa nedotknete zeme v piatich bodoch: chodidlá, ruky a čelo - najstarší a kolenami), bruchom, klikmi alebo akoukoľvek fyzickou námahou, podľa sily, veku alebo povahy vykonanej práce, intelektuálnej alebo fyzickej. Po takomto dni sa opäť vážite. Zvyčajne ráno, potom, čo ste boli na toalete. Ak ste v porovnaní s predchádzajúcim dňom trochu schudli, môžete si pogratulovať. Je to dosť a iba sto gramov. Ak ste sa neznížili vôbec, musíte znížiť a len veľmi málo množstvo jedla, ktoré ste jedli deň predtým, a trochu zvýšiť svoje cvičenie. Nie je potrebné dosiahnuť vysoký výkon v krátkych časových obdobiach; je to ťažšie a ak zlyháte, odradí vás to. Dôležité je vytrvať a byť dôsledný. Je to ešte jednoduchšie a lepšie. Váha vám pomôže vyhnúť sa veľkým a nepríjemným hmotnostným rozdielom, ktoré si môžu vyžadovať väčšie úsilie alebo odradenie.
Vážený čitateľ, urobte výpočet. Ak ste za jeden deň zhodili sto gramov - čo je možné a ľahké - za mesiac ste zhodili tri kilogramy, čo je veľa. Koľko môžete stratiť za rok? Závisí to aj od toho, z akej hmotnosti začínate. Schudnúť desať kilogramov za rok a to je dosť, vôbec. Stretol som ľudí rôznych váh a rôznych podmienok ... Urobiť ďalší výpočet. Predpokladajme, že máte sto pätnásť kilogramov a jeden meter osemdesiat centimetrov. Vaša váha by mala byť osemdesiat kilogramov. Vážite tridsaťpäť kíl navyše. Tridsaťpäť kilogramov. Vzal tridsaťpäťkilový kufor alebo hlaveň. S týmto kufrom alebo týmto sudom idete večer spať, s ním sa ráno zobudíte, s ním idete na toaletu, s ním sedíte za stolom, s ním idete do práce, s ním idete domov. Ste neoddeliteľní od tejto „batožiny“. Čo by ste mali urobiť, aby ste sa toho zbavili? Trochu zdržanlivosti a trochu vytrvalosti. Je ťažké? Ale nepovedal som, že bez trochy úsilia sa na tomto svete nedá nič robiť?
Milovaný kresťanský brat, spomeňte si na tých, ktorí boli v táboroch a väzeniach, ako schudli viac ako ľudia v podmienkach slobody a normálu. Nikto nás nežiada, aby sme takto chudli, ale ak prevládnu podmienky, vidíme, že je to možné. Môžeme si ich vnútiť toľko, koľko je potrebné, ak naozaj chceme; recept nie je pre nepokojných a lenivých, ale pre nich.
Môžem povedať, že som striktne nedodržiaval iba predpísané jedlá, ale nevybočil som, pokiaľ som mohol, z cesty dosiahnutia navrhovaného cieľa. Osobne som nebol ani zvláštny prípad, potreboval som veľkolepé úsilie, iba to, že okrem kresťanského pôstu som vynaložil ešte trochu úsilia navyše a bol som trochu opatrnejší, ako sa budem riadiť týmto „receptom“.
Trúfam si s potrebnými výhovorkami povedať, že tí, ktorí tvrdia, že sa nemôžu prinútiť prestať fajčiť, piť, bezvýznamne rozprávať alebo nájsť všemožné výhovorky, prečo sa nezdržať hriechu, príp. iný, majú oslabenú vôľu. Silný je ten, kto sa môže vnucovať k dosiahnutiu cieľa. Boh od nás nežiada, aby sme robili niečo, čo presahuje naše sily, a na druhej strane to, čo od nás žiada, je len pre naše dobro. To isté platí pre schopnosť brániť sa prílišnému jedeniu. Počul som, že existujú ľudia, ktorí majú operáciu na zmenšenie žalúdka. Týmto spôsobom sa pocit sýtosti vyvolá rýchlejšie a môžu ľahšie prestať jesť veľké množstvo jedla. Povedal by som, že sa môžem nútiť jesť „hlavou“, a nie „žalúdkom“. Ak budete jesť „žalúdkom“, budete sa cítiť plní až po požití nadmerného množstva jedla. Ak ale budete jesť „hlavou“ iba toľko, koľko sa budete cítiť, nebudete sa cítiť sýti, ale budete cítiť stav zmierenia, spokojnosti a pohodlia nad stavom nadradenosti. A svätí a lekári hovoria, že je dobré vstávať z každého jedla bez toho, aby ste sa unavili.
Aby som nevedel, koľkokrát hovorím, že to nie je ľahké, ale je to možné. Ak sa presadíte, uspejete.
Alexander Veľký povedal: „Kto zvíťazí nad sebou, je silnejší ako ten, kto dobýja mestá.“ S Božou pomocou môžete premeniť „váhu“ zdržanlivosti a „utrpenie“ trpezlivosti na radosť z úspechu na šťastie. Potom budete mať zadosťučinenie, že ste uspeli. uspel som.
Vážený čitateľ, ako vidíte, nie je toho veľa na zapamätanie a nezdá sa mi to ťažké ani nemožné. V prvom rade to závisí od vášho odhodlania a vôle. Musíte len začať. Nech vás Boh pomôže a posilní!