Krieda; Tekutá krieda pre väčšie držanie; Úchop v silovom tréningu

väčšie

Či už robíte mŕtve ťahy, príťahy alebo veslové cviky, ak sa sila úchopu zníži, cvičenie bude menej efektívne. Krieda, magnézia alebo tekutá krieda môžu pomôcť zlepšiť priľnavosť a jednoducho poskytujú viac „priľnavosti“. Stále môžete získať pár kíl navyše bez toho, aby ste sa museli uchýliť k pomôckam na ťahanie.

Aplikácia a použitie kriedy v silovom tréningu

Hlavne pri cvikoch na ťahanie je nevyhnutné pevné uchopenie, aby sa záťaž mohla pohybovať rozumne po celej ROM (rozsah pohybu). Ak tu sila úchopu poklesne a váha s pribúdajúcimi opakovaniami vykĺzne z ruky, stratí sa nielen účinnosť, ale aj koncentrácia. Pretože ak nemáte tendenciu nestrácať oporu pri rozťahovaní alebo mŕtvom ťahu, nezostáva veľa energie na skutočne správne prevedenie a na adekvátne spojenie svalov a mysle.