Kto robí od stredy, 12

Diskutujte Kto sa bude zúčastňovať diéty Maxa Plancka od stredy 12. decembra? v neuvedené diéty Fórum v oblasti stravovania; Takže od zajtra budem robiť diétu Maxa Plancka, bolo by skvelé, keby sa niekto zúčastnil! Funguje to takto: 1. deň diéty Maxa Plancka • Raňajky: Káva bez

Slimming.com
Fóra
Chudnutie - metódy
Diéty
neuvedené diéty
Kto sa zapojí do diéty Maxa Plancka v stredu 12. decembra?

Kto sa zapojí do diéty Maxa Plancka v stredu 12. decembra?

Takže od zajtra budem robiť diétu Maxa Plancka, bolo by skvelé, keby sa niekto zúčastnil!

1. deň diéty Maxa Plancka
• Raňajky: káva bez cukru v akomkoľvek množstve
• Obed: 2 varené vajcia, trochu soleného špenátu
• Večera: 1 veľký grilovaný steak alebo 3 vyprážané hovädzie steaky, zelený šalát a zeler

2. deň diéty Maxa Plancka
• Raňajky: čierna káva bez cukru a 1 rožok
• Obed: 1 veľký steak, zelený šalát a všetky druhy ovocia
• Večera: šunka varená neobmedzene

3. deň diéty Maxa Plancka
• Raňajky: čierna káva bez cukru a 1 rožok
• Obed: 2 varené vajcia, hlávkový šalát a paradajky
• Večera: varená šunka a zelený šalát

4. deň diéty Maxa Plancka
• Raňajky: čierna káva bez cukru a 1 rožok
• Obed: 1 varené vajce, varená alebo surová mrkva a švajčiarsky syr
• Večera: ovocie a čistý jogurt

5. deň diéty Maxa Plancka
• Raňajky: mrkva s citrónom a čierna káva
• Obed: dusená ryba a paradajky
• Večera: 1 rezeň a zelený šalát

6. deň diéty Maxa Plancka
• Raňajky: čierna káva a 1 rolka
• Obed: kuracie mäso na grile
• Večera: 2 varené vajcia, mrkva

7. deň diéty Maxa Plancka
• Raňajky: čaj s citrónom
• Obed 1 grilovaný steak, ovocie podľa vášho výberu
• Večera: vaša voľba - nech sa páči

AW: Kto sa pripojí k diéte Maxa Plancka v stredu 12. decembra?

Dobrý deň, rád by som sa zúčastnil od zajtra (:
ako rýchlo alebo koľko tam vzlietneš .

AW: Kto sa pripojí k diéte Maxa Plancka v stredu 12. decembra?

Už ste spravili MP diétu . nech sa vám darí (Je však potrebné poznamenať, že pravdepodobnosť, že získate všetko a ešte viac, je potom VEĽMI vysoká. Mal by to byť teda iba začiatok pre úspešné chudnutie)

AW: Kto sa pripojí k diéte Maxa Plancka v stredu 12. decembra?

Takže zjete okolo 600 kcal denne. Svojím výkonom ušetrím viac ako 2 000 kcal za deň, stratené 1 kilo je ušetrených 7 000 kcal! takže by malo byť dosť toho, čo vzlietnete, keď sa ho držíte! ale pre každého je to iné, záleží to na tom, koľko športu popri tom robíš.

supi, že to nerobím sám.

AW: Kto sa pripojí k diéte Maxa Plancka v stredu 12. decembra?

Takže ozvena

je tam aj tretí kolega! Zajtra samozrejme začnem podľa plánu a už teraz som nadšená z toho, aká úspešná bude strava.

Prajem vám obom zajtra skvelý štart.

upraviť: ak je tam napísané ovocie. záleží koľko.

AW: Kto sa pripojí k diéte Maxa Plancka v stredu 12. decembra?

Myslím, že vynechanie je vždy v poriadku, že? Rovnako ako pri výmene mám na mysli rovnaký počet Kalosov!
Môj prvý deň bol teda za mnou! Bol naozaj dobrý a nebol medzi tým hladný! Celkovo dnes bol 540 kcal a bol som aj na tanečnom tréningu)
Bohužiaľ som sa dnes ráno nevážil, ale urobím to zajtra ráno!
Ako to pre vás bolo? Koľko kíl chcete celkovo zhodiť?

AW: Kto sa pripojí k diéte Maxa Plancka v stredu 12. decembra?

Myslím, že v skutočnosti môžete jesť toľko ovocia, koľko chcete, ak je na ňom ovocie!

AW: Kto sa pripojí k diéte Maxa Plancka v stredu 12. decembra?

ozvena

tak mi to dnes šlo naozaj dobre. Šalát som vynechal, pretože som dostal niečo na zjedenie až neskoro deň. Pripravila som steak z 2 vajec a špenátu, čo mi úplne stačilo.
no, a teraz, keď ma znova potrápi hlad, som dal prednosť malému jablku, ale nemyslím si, že jablko toľko prevráti celý koncept. dúfajme
inak sa samozrejme postarám o to, aby som plán implementoval čo najjemnejšie. Pozrime sa, čo deň prinesie zajtra ... či to bude ešte fungovať tak dobre ako dnes. V každom prípade som so štartom veľmi spokojný. Dokonca som vďačne a disciplinovane odmietol ponuku od môjho priateľa zjesť kúsok koláča. aj keď som dnes v obedňajší deň bol naozaj hladný, pretože som stále nemal nič medzi zubami, ale ešte som nemal možnosť niečo si uvariť. * hrdý *
Čo robíte pre rybu začiatkom budúceho týždňa? Musím sa priznať, že som nikdy sám ryby nerobil. Bude to veľká výzva ... alebo to niečím nahradíte?

Zdravím, vidíme sa zajtra alebo dni.

AW: Kto sa pripojí k diéte Maxa Plancka v stredu 12. decembra?

Myslím, že z plechovky beriem ryby
Ja si len vyberiem ten s najnižšími kalóriami, myslím, že to bude filet zo pstruha, má málo kalórií a chutí yammi.
Už sa teším na svoj chlieb zajtra ráno a som zvedavá, čo mi váhy ukážu zajtra!
Dobrú noc

AW: Kto sa pripojí k diéte Maxa Plancka v stredu 12. decembra?

Dobré ráno všetkým!

Takže konzervovaná ryba je samozrejme dobrý nápad; To si asi tiež zoberiem
Včera v noci som ťažko spal, pretože som musel nejako zaspať s ustaraným vyhladovaným žalúdkom, čo samozrejme naozaj nefungovalo. Nasledujúce ráno som tam ležal a premýšľal o svojej drdole. Aké je to hlúpe?
Dnes to zatiaľ išlo veľmi dobre, čo ešte nie je umenie, len som si cestou na univerzitu kúpil nejaké rožky a teraz ich zjem. Ahoj ahoj

Ohlásim sa neskôr.

AW: Kto sa pripojí k diéte Maxa Plancka v stredu 12. decembra?

Včera večer som sa cítil rovnako. Celý čas som myslel na svoju drdol a žalúdok sa mi zvlnil, potom som nasal 3 mäty bez cukru (0,3 kcal na kus) a potom to šlo! Dnes ráno, keď som sa zobudil, moja prvá myšlienka bola ísť do pekárne po nejaké rožky.Hmmmm yammi a teraz som plný a chlipkám kávu, budem musieť ísť do školy! Zajtra napíšem 6-hodinovú skúšku, takže asi si chlieb budem musieť nechať, kým nebudem na skúške hladný.
dnešná hmotnosť: 66,2 kg

Čo študuješ Mariia? A koľko máš rokov?
Mám 19 a 13 rokov.

AW: Kto sa pripojí k diéte Maxa Plancka v stredu 12. decembra?

huhu

No som rád, že nielen ja mám hlad. Myslel som si, že som úplne zmutoval na hladné stvorenie hehe
Mám 21 a študujem na univerzite v Postupime Bwl ako 2-študijný bakalár s právom. a je tiež skutočne zábavná
No, teraz sú 16. hodiny a vždy sa cítim dobre. Pekne som zjedol obed a po viac ako 3 hodinách som taký sýty, že by som mal pocit, že dnes už nepotrebujem nič jesť. Ale viem sám seba, že sa to môže rýchlo zmeniť a nikdy sa skutočne nestane, že by som nemal hlad po 16:00. Možno by nebol taký zlý nápad zvyknúť si na takúto vec po 16:00 bez jedla.

Koľko chcete schudnúť? A máte v úmysle to urobiť iba s Maxom Planckom alebo už máte v prípade potreby iný plán, ktorý bude nasledovať potom?

Zdravím a prajem pekný deň.

AW: Kto sa pripojí k diéte Maxa Plancka v stredu 12. decembra?

Práve obedujem, vynikajúci zelený šalát a biftek hmmmmmm
kolko ovocia si zjedol? Zjem asi len jednu hrušku!
to je super, s touto diétou ste po večeri vlastne plní. Večer si dám 100g šunky, potom je to na dnešný deň 660kcal a idem na fitnes, pretože stratím ešte pár kalos!

takze teraz chcem robit max planckovu dietu na 2 tyzdne a uvidim co stratim. potom musim vidiet aky dalsie navrhnute diety su tu na fore alebo mozno znova max-planck, zatial neviem presne! v každom prípade veľa športu, to je pre mňa vždy najefektívnejšie!
a ty? už máš jasnú predstavu, ako dosiahnuť svoj cieľ? robíš rád max-planck po dobu 2 týždňov?
hej bwl spojený so zákonom, myslím na to tiež, pomaly sa musím rozhodnúť jedným smerom.

AW: Kto sa pripojí k diéte Maxa Plancka v stredu 12. decembra?

nie, ešte som nejedol žiadne ovocie, ale dám si neskôr jablko so šunkou * g * ako to znie ... xD
Najprv musím robiť Maxa Plancka 1 týždeň, pretože 2-týždňové diéty by mi prekazili Vianoce a na Vianoce s nimi určite chcem jesť, aj keď si budem brať chrbát čo najviac. Potom môžete pokračovať ďalšími 1 - 2 týždňami Maxa Plancka. Iba podľa toho, koľko MP tento týždeň prinesie. A potom si chcem zvyknúť na holistickú zmenu stravovania v záujme jojo efektu. Jedzte zdravo, veľa ovocia a zeleniny, nízkotučné a vyvážené.

AW: Kto sa pripojí k diéte Maxa Plancka v stredu 12. decembra?

Ó, nemyslel som na Vianoce, potom bude druhý max-planck týždeň trvať iba 5 dní a po Vianociach bude pokračovať!
Áno, zmena stravovania je veľmi dôležitá a chcem sa to dozvedieť až po dosiahnutí svojho cieľa!
pochutnajte si na šunke s jablkom
Dobrú noc!

AW: Kto sa pripojí k diéte Maxa Plancka v stredu 12. decembra?

Po obede som už opäť unavený
Včera som bol v telocvični veľmi zaneprázdnený: 1h bežiaci pás + kurz + silový tréning * hrdý *
a dnes idem znova, momentálne je to nejaká zábava!