Ktorý typ pôstu ste? S touto diétou môžete cielene chudnúť

Foto: Getty Images

môžete

Cielené chudnutie: žiadny problém so správnou kúrou nalačno

Ako vieme, pôst je pred Veľkou nocou. Presnejšie od Popolcovej stredy do Veľkého piatku. Počas týchto 40 dní sa milióny ľudí vedome vyhýbajú cukru, alkoholu alebo mäsu. S cieľom uvoľniť črevá, cielene podporiť zdravie a schudnúť. Ako dlho by mala strava trvať a aký pôstny program má vlastne zmysel, závisí od vášho metabolizmu a vašej osobnej disciplíny.

Cielené chudnutie nalačno: táto metóda stravovania vám vyhovuje

1. Základný pôst: schudnite až 4 kg za týždeň

Dobrá správa ako prvá: nie je potrebné hladovať alkalickým pôstom. Pretože s miernou kúrou nalačno sa môžete najesť úplne plní. Kyslým potravinám sa však vyhýbame. To neznamená, ako sa často predpokladá, nekonzumovanie citrónov, grapefruitov atď., Ale skôr potraviny ako mäso, alkohol, vajcia, mliečne výrobky, sladkosti a obilniny ako ryža a cestoviny. Káva, čierny čaj a cigarety sú tiež v cene.

Počas zásaditých týždňov jete iba nízkokyslé jedlá. Patrí sem veľa druhov ovocia, zeleniny, ovsených vločiek, zemiakov, sladkých zemiakov, olív, orechov, bylín a húb, čo znamená, že hladina acidobázickej rovnováhy v tele klesá prakticky na nulu.

Prínos pre zdravie je nevyhnutný: Zrieknutím sa sacharidov, cukru a živočíšnych bielkovín sa organizmus uľaví a kilogramy automaticky klesnú. Okrem toho má bazálna kúra preventívny účinok proti civilizačným chorobám, ako je vysoký krvný tlak, Crohnova choroba alebo neurodermatitída. Prax ukazuje, že pokožka je tiež jasnejšia a spojivové tkanivo je napnuté.

2. Cukor rýchlo: až 5 kg za osem týždňov

Podľa prieskumu sa 92,8 percenta tých, ktorí sú ochotní rýchlo sa vzdať cukru! Asi preto, že máme zlé svedomie. Cukor je bohužiaľ všetko, len nie zdravý, a napriek tomu každý z nás spotrebuje 26 kilogramov ročne. Čas vedome dopriať svojmu telu odpočinok! Pretože sa ukázalo, že cukor je zodpovedný za širokú škálu chorôb, ako je vysoký krvný tlak, obezita a kardiovaskulárne problémy. Ak sa vzdáte cukru a alternatív cukru na nasledujúce týždne, vedome stlačíte resetovacie tlačidlo. Mimochodom, tí, pre ktorých je ťažké sa zaobísť, môžu vyvážiť svoje chute jablkovou a škoricovou kašou, banánmi, bobuľami, orechmi alebo blaženými guľkami.