Kulturistika Doplnkový šport
Milujete vytrvalostné športy? Ste vášnivým bojovým umelcom? Kulturistika je ideálnym doplnkom vášho športového tréningu na zlepšenie výkonu vo vašom športe a zaistenie lepšej stability - tu nájdete užitočné tipy od nášho trénera.
Jednou z VÝHOD VÝBAVY V KAROSÉRII JE, ŽE MÔŽE BYŤ DOPLNKOM K INÝM ŠPORTOM.
Je to skutočne disciplína, ktorá zapadá do mnohých ďalších športov a umožňuje človeku zlepšiť svoj výkon v nich. Najmä bojové umenia a vytrvalostné športy sa dajú dobre doplniť kulturistikou. To druhé je výhodou, ktorú nemožno zanedbávať, a je skutočne užitočným doplnkom.
KAROSÉRIA A BOJOVÉ ŠPORTY
Dlho sa verilo, že kulturistika a bojové umenia sú nezlučiteľné. Niektorí ľudia si mysleli, že práca s váhami ovplyvní rýchlosť a pohyblivosť - vlastnosti, ktoré sú v bojových umeniach nevyhnutné. Mnoho športovcov dnes zistí, že vďaka kulturistike sú silnejšie a svaly, ktoré používajú pre svoj konkrétny šport.
Kombinácia budovania svalov a bojových umení umožňuje:
- zefektívniť (z hľadiska sily a rýchlosti)
- dosiahnuť lepšiu stabilitu, ktorá je pre tento šport dôležitá
- predchádzať zraneniam posilňovaním svalov a kĺbov
- aby boli svaly počas odpočinku pružnejšie
- na zvýšenie svalovej hmoty, ktorej estetický vzhľad tiež nie je zanedbateľný
Ak chcete spojiť bojové umenia a kulturistiku .
. potom nestrácajte zo zreteľa svoj cieľ, to znamená, že budovanie svalov by malo byť zamerané na zlepšenie vašich športových vlastností. A vždy zostaň v kontakte so svojím obľúbeným športom. Môžete budovať svaly a zároveň pravidelne trénovať kruhové tréningy, ktoré trénujú vytrvalosť (napríklad začínate desiatimi minútami behu).
Neberte príliš ťažké váhy a obmieňajte svoj tréningový program. Týmto spôsobom sa s dvoma až tromi tréningovými jednotkami týždenne vyhnete nudeniu na fyzickej alebo psychickej úrovni, rozvíjate rôzne zručnosti a máte rozmanitejšie tréningy.
KAROSÉRIA A VÝVOJ ŠPORTU
Kulturistika je tiež veľmi dobrým spojencom pre vytrvalostných športovcov. Prináša vám silu a stabilitu za predpokladu, že sa vám podarí udržať presnú rovnováhu medzi týmito dvoma športovými disciplínami. Nemali by ste ich miešať dokopy a mali by ste to robiť osobitne. Kulturisti by tiež mali pravidelne trénovať kardio tréning, pretože samotná kulturistika poškodzuje vytrvalosť. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, kardio cvičenie nie je škodlivé pre svalovú hmotu.
Kulturistika zlepšuje atletický výkon vytrvalostných športovcov
Nezáleží na tom, či ste cyklista alebo bežec. Nespôsobuje to, že by bežci zvyšovali hmotu, ale naopak zlepšuje anaeróbne schopnosti, pokroky a výkon. Pri jazde na bicykli dodáva budovanie svalov nohám viac sily, viac sily v šprinte a predlžuje maximálnu dobu námahy. Je to tiež vynikajúci nástroj na boj proti nervovému vyčerpaniu.