Kundermann - na Nový rok Špeciálna strava okrem vynikajúcej hostiny
Emocionálna kompetencia si vyžaduje duševný vodičský preukazObdobie temna vás pozýva ísť viac dovnútra a byť veľmi aktívni vonku veľmi prirodzeným spôsobom. Možno častejšie pociťujeme pocit, že sedíme na pohovke s horúcim čajom a teplou prikrývkou a jednoducho odpočívame a sme pri sebe pri svetle sviečky.
Možno sa chceme na rok 2015 trochu pozrieť späť? Možno si kladieme otázku, čo môžeme v budúcnosti robiť inak alebo lepšie?
Prázdniny s ich kalorickými bombami chcú byť spracované. Ale to už môžete urobiť: cvičenie, redukcia sacharidov, večer bielkovinové jedlo. Rád by som vás v týchto dňoch po Vianociach - od 1. januára do 10. januára 2016 - pozval na 10-dňovú diétu úplne iného druhu, po ktorej mnohí začínajú až nový pracovný rok. Alebo v inom časovom období, ktoré si sami určíte - ale nastavte si ho teraz a poznačte si to do kalendára schôdzok!
Súdna diéta
7. - 11. januára 2016
Počas piatich dní sa vyhnite kritike alebo odsúdeniu - hlavne ten, ktorý tiše krúži v hlave o sebe. Ak zistíte, že to robíte, zmeňte svoje myšlienky a schválte to, čo ste doteraz kritizovali. Radšej si pomyslite: „Je to všetko dobré!“ To pre mnohých znie neprijateľne - ale skúste to iba na päť dní a budete sa diviť, ako sa potom cítite. Pretože akákoľvek kritika stojí váš nervový systém silou, pretože je spojená so stresom. Jednu vec môžete zmeniť k lepšiemu aj bez úsudku a kritiky. A ak to nefunguje, môžete ich jednoducho prijať.
Je však možné, že počas tohto cvičenia si najskôr uvedomíš, koľko z tvojich myšlienok je kritizovaných alebo odsúdených. To môže byť nepríjemné. Ale buďte si istý. Zmena je možná až potom, keď sa niečo stane vedomým.
Hostina vďačnosti
Vďačnosť je jedným z najkvalitnejších pocitov. Je to oáza a studnica mladosti pre náš nervový systém. Spúšťa endorfíny (hormóny šťastia), ktorými telo odmeňuje naše držanie tela. A hovorí sa, že získate viac zo všetkého, za čo ste vďační.
12. - 16. januára 2016Cvičte vďačnosť päť dní: Uvedomte si všetko, čo vám slúži v každodennom živote. Cítiť za to vďačnosť. Poďakujte za tieto veci a situácie, vaše telo a, a, a. . . Buďte blázniví vo vďačnosti - ale uistite sa, že to cítite. Vďačnosť je stav - nie prázdna fráza. Ako sú na tom vaše emócie a nervový systém? Ako sa máš po týchto piatich dňoch?
Tieto experimentálne cvičenia môžete samozrejme kedykoľvek opakovať alebo začať v inom časovom období.
Pozitívne vedľajšie účinky tejto diéty a tohto pôžitku nemožno vylúčiť. Nemusíte sa pýtať lekára alebo lekárnika. Pracuje tu jednoducho vaša emocionálna kompetencia!
Keď sa správame mentálne disciplinovane a spolu so svojou emocionálnou inteligenciou
práca, emocionálna kompetencia v nás môže dozrieť.
V tejto súvislosti prajem všetkým čitateľom emotívne príjemný nový rok!