Kúpte si monitor srdcového tepu online OTTO

Tipy pred kúpou

Monitory srdcového tepu poskytujú informácie o zdraví, tréningu a kondícii
Začiatočníkom postačí základné zariadenie s meraním srdcového rytmu
Tí, ktorí trénujú často, potrebujú počítadlá kôl a medzičasy
Tip: Pre začiatočníkov je maximálna srdcová frekvencia „180 mínus vek“

Nejaké otázky? Kliknutím sem získate sprievodcu monitorom srdcového tepu ›

Poradenstvo pri nákupe monitorov srdcového tepu

Zmerajte spálenie kalórií a efektívne cvičte

Chceli by ste sa osviežiť a začať behať, ale neviete, na akej rýchlosti začať a ako spáliť čo najviac kalórií na chudnutie? A Monitor srdcového tepu pomáha vám odpovedať na tieto otázky a podporuje vás pri navrhovaní vašich športových jednotiek. Meranie srdcového rytmu ukazuje objektívne a individuálne, aké silné je fyzické napätie a v ktorých výkonnostných oblastiach by ste mali trénovať. V tomto nákupnom pokyne sa dozviete, ako nájsť ten pravý monitor srdcového tepu pre vaše športové ciele. Dostanete tiež tipy na tréning s monitorom srdcového tepu.

Obsah

Monitorujte funkcie tela a zlepšujte kondíciu

Či už beháte, bicyklujete, plávate alebo chodíte na turistiku: Pri väčšine aktivít je rozhodujúca intenzita pre to, či z nich má vaše telo úžitok. Nadmerný stres nemusí byť nevyhnutne prospešný, zatiaľ čo príliš malý stres vám prinesie malý pokrok v oblasti kondície. Meranie srdcového rytmu je zapnuté objektívnejšieMiera efektívnosti tréningu - Podľa pulzu môžete zistiť, či sa nachádzate v príslušnej oblasti. Ak ste od lekára dostali pokyny na maximálnu srdcovú frekvenciu, monitor srdcového tepu vám pripomenie, aby ste dodržali tento limit. Ambiciózni športovci trénujú s takýmito hodinkami podľa tepovej frekvencie v ich tréningových plánoch a môžu tak neustále kontrolovať svoj výkon.

Týmito modelmi pulzných hodiniek ste dobre vybavení

Meranie srdcového rytmu za minútu je základnou funkciou monitorov srdcového tepu a je možné ho vykonať rôznymi spôsobmi. Rôzne typy zariadení je možné rozlíšiť aj na základe ďalších funkcií.

Monitor srdcového tepu s hrudným pásom

Väčšina monitorov srdcového tepu zaznamenáva srdcový rytmus Elektródy v hrudnom páse, v ktorom je umiestnený vysielač. To prenáša hodnotu bezdrôtovo na displej hodiniek pomocou analógového alebo digitálneho signálu. Digitálny rádiový prenos je možné kódovať, čím sa zabezpečí, že hodinky zobrazia iba vaše namerané hodnoty, a nie tie, ktoré majú vedľa vás cvičiaci partner. Meranie hrudného pásu zvyčajne ukazuje pulz rovnako presne ako EKG.

Monitory srdcového tepu bez hrudného pásu

Monitory srdcového tepu bez hrudného pásu používajú dve techniky merania: Na jednej strane existujú modely so snímačom prstov, ktoré merajú srdcový rytmus, keď priložíte prst. Zariadenia na snímanie prstov sú mimoriadne pohodlné a ľahko použiteľné. Tieto prístroje, tiež známe ako pulzné oxymetre, merajú tiež saturáciu kyslíka v krvi, čo umožňuje robiť závery o zdravotnom stave. Na druhej strane sa kópie ponúkajú kde naSpodná strana je optoelektronický snímač je vhodné. LED diódy vysielajú do zápästia svetelné impulzy, ktoré sa odrážajú od krvi a umožňujú meranie prietoku krvi. Z toho sa počíta srdcová frekvencia.

Tip: Ak ste veľmi chlpatí alebo máte potetované zápästia, mali by ste sa rozhodnúť pre model s hrudným pásom alebo snímačom prstov, inak by mohlo byť ovplyvnené meranie.

Športové hodinky s meraním srdcového tepu a základnými funkciami

Okrem merania srdcového tepu majú športové hodinky základné funkcie, ktoré sa týkajú tak športu, ako aj všeobecného času. Patria sem čas, stopky, dátum, deň v týždni a budík. Aby ste mohli počas tréningu efektívne využívať meranie pulzu, väčšina hodiniek jednotlivé tréningové oblasti s dolnými a hornými hranicami nastavený na impulz. Keď opustíte túto oblasť, upozorní vás výstražný tón alebo vibrácie. Informácie o spotrebe kalórií a spaľovaní tukov, ako aj zobrazenie priemerného a maximálneho srdcového rytmu pre tréningovú jednotku sú často integrované. Posledne uvedené vám pomôžu trénovať podľa tréningových plánov, ktoré definujú rôzne intenzity na základe percenta maximálnej srdcovej frekvencie.

Cvičný počítač s rozsiahlymi funkciami

Monitory srdcového tepu s komplexnými tréningovými funkciami vám umožňujú precízne ovládať a vyhodnocovať váš tréning. Osobné údaje, ako je vek, pohlavie a hmotnosť, je možné použiť na automatický výpočet jednotlivých cieľových zón srdcového rytmu, zobrazenie časov na kolo, absolvovanie intervalového tréningu a zaznamenávanie trás pomocou GPS alebo senzorov. Tieto hodnoty môžete tiež preniesť do softvéru v počítači alebo tablete alebo do online tréningového denníka. Prostredníctvom spojenia so smartfónom a zodpovedajúce aplikácie, možno použiť ďalšie funkcie, napríklad koučovacie platformy, webové komunity a sledovacie zariadenia a testy.

Sledovač aktivít

Sledovače aktivity a fitness náramky merajú pulz a sledovať určité aspekty svojho zdravia, o kvalite spánku. Rozsah použitia je veľký v závislosti od vybavenia: Prístroje nosené 24 hodín denne fungujú ako plnohodnotné bežecké hodinky, ktoré na displeji a v aplikácii pre smartphone zobrazujú pulz, čas tréningu a vzdialenosť. Niektoré fitness trackery majú pamäť na hudbu, ktorú je možné vyvolať priamo z hodiniek pomocou náhlavnej súpravy Bluetooth. Alebo vyzerajú ako analógové hodinky alebo módne náramky, ktoré do aplikácie odosielajú všetky údaje o fitnes. Srdcová frekvencia sa zvyčajne meria optoelektronicky na zápästí.

Pri kúpe by ste mali venovať pozornosť týmto bodom

Modely multifunkčného monitora srdcového tepu sa vyznačujú veľkým počtom technických vlastností. Nasledujúci prehľad vysvetľuje najdôležitejšie pojmy a ukazuje, na čo by ste mali pri kúpe vždy dávať pozor:

Meranie vzdialenosti a rýchlosti

Ak chcete strážiť svoj srdcový rytmus, ako aj trasu počas športovania v prírode, potom je športový monitor srdcového tepu s integrovanou funkciou GPS tou správnou voľbou. Na základe údajov satelitnej navigácie displej zobrazuje prekonanú vzdialenosť, aktuálna rýchlosť a prípadne výškový rozdiel. U niektorých hodiniek sa dá trasu vystopovať - je to užitočné pre neznáme oblasti. Ako alternatívu k GPS niektoré modely používajú na meranie vzdialenosti a tempa akcelerometre. Tieto hodiny sa dajú použiť aj v uzavretých miestnostiach, napríklad na bežiacom páse.

Analýza dát na PC alebo Mac

Počítače so srdcovou frekvenciou so zberom údajov nielenže zobrazujú zaznamenané hodnoty na svojom malom displeji, ale je ich možné pripojiť aj k počítaču so systémom Windows alebo Mac pomocou rozhrania USB. Takže môžeš Záznamy o tréningu týkajúce sa pulzu, vzdialenosti, časov na kolo alebo spotreby kalórií Pohodlne prenášajte, vyhodnocujte a ukladajte do dodávaného softvéru. Okrem toho alebo ako alternatíva je možný prenos na online výcvikových platformách alebo v databázach trás. Naopak tam tiež nájdete tréningové programy alebo GPS trasy, ktoré si môžete uložiť na svoj snímač srdcového tepu a na základe ktorých si potom môžete naplánovať svoju ďalšiu športovú reláciu.

Funkcie inteligentných hodiniek

Monitory srdcového tepu, ktoré je možné bezdrôtovo synchronizovať so smartfónom cez Bluetooth, vás na displeji informujú o prichádzajúcich hovoroch, správach a udalostiach (inteligentné upozornenia). Hudobné stopy z mobilného telefónu môžete zvoliť pomocou tlačidiel na hodinkách alebo na dotykovom displeji. Venujte pozornosť operačnému systému svojich hodiniek, aby sa váš mobil zhodoval. Napríklad, ak je softvér k dispozícii iba pre iPhone, ale máte mobilný telefón s Androidom, hodinky a telefón sa nemôžu zhodovať.

Materiály a dizajn

Či už základné funkcie, alebo technické prvky: Nemajú zmysel, ak nie je displej dobre čitateľný. Dostatočná veľkosť, dobrý kontrast a podsvietenie sa odporúča, aby boli údaje viditeľné na slnku a v tme. Niektoré modely majú aj funkciu zväčšenia. Ak sa chcete s hodinkami kúpať, puzdro by malo byť spoľahlivo vodotesné. Venujte pozornosť hĺbke a údajom o pruhoch, ako napríklad „vodotesnosť do 30 m“ alebo „do 3 barov“. V takom prípade by vysielač hrudného pásu nemal byť iba odolný proti striekajúcej vode.

Konštrukcia monitora srdcového tepu zohráva úlohu, najmä ak ho chcete nosiť v každodennom živote. Silikónové náramky zabezpečujú dobrý komfort pri nosení - Sú jemné, plyšové a odolné a ťažko potia pokožku.

Batérie a výdrž batérie

Batéria je nenápadná, ale dôležitá vlastnosť. Batérie vydrží dostatočne dlho na to, aby ste sa s monitorom srdcového tepu dostali na niekoľkohodinovú túru alebo bicyklovanie. Zobrazenie stavu by vás malo varovať včas, keď energie ubúda. To platí aj pre batérie na jedno použitie, niektoré modely dokonca zobrazujú úroveň nabitia batérie vysielača. U niektorých zariadení nemôžete vymeniť batérie sami, túto prácu by mal vykonať servisný pracovník výrobcu. Iba tak je možné zaručiť vodotesnosť. Ak sa v popise produktu odkazuje na „priehradku na batérie“, môžete ju vymeniť aj sami.

To pravé zariadenie pre vašu úroveň tréningu

Je vám displej srdcového tepu dostatočný alebo chcete využívať rozsiahle funkcie? Nasledujúce tipy vám pomôžu pri rozhodovaní o kúpe.

Športoví začiatočníci

Ak ešte len začínate s aktivitami, ako je beh, cyklistika alebo turistika, potrebujete iba solídny monitor srdcového tepu, ktorý sa zameriava na jeho základnú úlohu: meranie srdcového rytmu. Tieto modely môžete použiť vonku alebo v posilňovni začnite bez dlhej konfigurácie a plne sa sústrediť na svoju prácu. Displej spotreby kalórií a/alebo informácie o spaľovaní tukov sú užitočné, ak chcete schudnúť. Monitory srdcového tepu pre začiatočníkov sú k dispozícii od 25 €.

Príležitostný športovec

Ak pravidelne športujete a myslíte na pripravované tréningové jednotky, oplatí sa investovať do komplexnejšieho vybavenia. Individuálne nastaviteľné tréningové zóny Rovnako ako športové funkcie, ako napríklad počítadlo kôl, medzičasy a odpočítavanie, vám pomôžu pri efektívnom návrhu tréningu. Vďaka integrovanému budíku, kalendáru a displeju všedného dňa môžete monitor srdcového tepu používať aj v každodennom živote. Ceny takýchto modelov sa začínajú na 45 €.

Ambiciózni športovci

Ak trénujete na splnenie určitých cieľov, napríklad najlepší čas v 10 km zábavnom behu, máte z toho úžitok komplexný dizajn a analytické funkcie školenia. Zahŕňa to zobrazenie vzdialenosti a rýchlosti, programovateľných intervalových jednotiek a možnosť prenosu tréningových údajov na vyhodnotenie do počítačového softvéru, aplikácie alebo online tréningového denníka. Takéto pulzné počítače sú k dispozícii za ceny začínajúce na 80 EUR.

Tipy na používanie vášho monitora srdcového tepu

Nasledujúce informácie sú užitočné, aby ste mohli správne klasifikovať hodnoty srdcového tepu namerané pomocou hodiniek a podľa toho prispôsobiť svoj tréning:

Športoví začiatočníci to dokážu Maximálna srdcová frekvencia Vypočítajte podľa pravidla „180 mínus vek“ - predídete tak preťaženiu. Ak už máte dobrý tréningový stav, mala by sa použiť smerná hodnota „220 mínus vek“.
Maximálnu srdcovú frekvenciu môžete určiť presnejšie ako pomocou týchto všeobecných pravidiel počas diagnostiky výkonu alebo pomocou testov kondície, ktoré ponúkajú niektoré monitory srdcovej frekvencie. Pretože maximálna srdcová frekvencia umožňuje odvodiť príslušné tréningové oblasti.
Základná výdrž je trénovaná na úrovni okolo 65 až 75% maximálnej srdcovej frekvencie. Pri 75 až 85% sa záťaž stáva namáhavejšou, nad 85% sa svaly okyslia celkom rýchlo. Ambiciózni športovci zlepšujú svoj výkon v krátkych intervaloch v tomto pulznom rozsahu.
Ak snímač srdcovej frekvencie neukazuje žiadne hodnoty alebo príliš nízke alebo príliš vysoké hodnoty, hrudný pás mohol vykĺznuť alebo Elektródy sú príliš suché. Opravte ich a namočte snímače. Ak ani to nepomôže, môžu byť batérie slabé.

Záver: neustále kontrolujte fyzický výkon

Monitory srdcového tepu poskytujú veľa informácií o športe a fitnes. Máte na výber medzi hodinkami s hrudným pásom, meraním zápästia alebo prsta, ktoré zobrazujú hodnoty na displeji, alebo počítačmi so srdcovou frekvenciou, ktoré môžete pripojiť k počítačovému softvéru alebo aplikáciám pre smartphony. V závislosti od vašich športových alebo každodenných ambícií sa odporúčajú nasledujúce modely:

Začiatočníci, ktorí chcú sledovať svoj srdcový rytmus, sa dobre radia pri lacných pulzomeroch od 25 €. Tieto zariadenia sú pripravené na použitie bez zdĺhavých postupov nastavovania, ľahko sa ovládajú a sú k dispozícii s hrudným pásom alebo bez neho.
Športovci, ktorí pravidelne trénujú ťažiť z ďalších funkcií, ako sú nastaviteľné zóny srdcového tepu, počítadlá kôl a medzičasy. Vďaka komfortným funkciám hodiniek, ako sú budík a kalendár, sú športové hodinky dostupné od 45 EUR vhodné na každodenné použitie.
Športovci s ambíciami v súťažiach zlepšovať ich výkonnosť pomocou komplexných výcvikových nástrojov, ako aj zaznamenávania a analýzy údajov. Meranie vzdialenosti a rýchlosti, ako aj prepojenie so softvérom, online platformou alebo aplikáciou pre smartphone urobia z pulzných monitorov, ktoré sú k dispozícii od 80 EUR, trénery na zápästí.