Kúpte si zinkové kapsuly online - vysoká dávka zinku - športová výživa anjel

Vysoko dávkovaný - univerzálny prostriedok pre športovcov na budovanie, regeneráciu, energiu a metabolizmus tukov

Pokiaľ ide o bielkoviny a sacharidy, športovci vždy hľadajú dobrú rovnováhu. Málokto venuje pozornosť tomu, že pravidelne potrebujeme životne dôležitý zinok. Zinok je skutočným všestranným zdrojom stopových prvkov, najmä pre silových a vytrvalostných športovcov, pretože hrá kľúčovú úlohu v metabolizme bielkovín, sacharidov a tukov. Pre tých, ktorí sa zaujímajú o budovanie svalov, by ste mali vedieť, že zinok sa tiež podieľa na produktoch testosterónu.

Vysoko dávkovaný - univerzálny prostriedok pre športovcov na budovanie, regeneráciu, energiu a metabolizmus tukov. Pokiaľ ide o bielkoviny a sacharidy, športovci vždy dbajú na vyváženú stravu

spolu 25 produktov

kúpte

Čoskoro opäť k dispozícii

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Čoskoro opäť k dispozícii

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Už nie je k dispozícii

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Čoskoro opäť k dispozícii

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Už nie je k dispozícii

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Čoskoro opäť k dispozícii

Čoskoro opäť k dispozícii

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Vrátane DPH, poštovné zdarma v rámci DE

Čoskoro opäť k dispozícii

Čoskoro opäť k dispozícii

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Dodacia lehota: 1-2 pracovné dni

Viac informácií o zinku

Čo je to zinok?

V minulosti sa zinok vždy zanedbával - dnes stopový prvok zaujíma dôležité miesto v strave mnohých športovcov. Ako univerzálny prostriedok bol zinok predtým známy ako strážca imunitného systému, a preto sa používal hlavne na liečbu prechladnutia. Čoraz viac športovcov oceňuje stopový prvok, pretože je nevyhnutný pre našu pohodu a psychologické a fyzické výkony. Zinok má nielen stimulovať rast vlasov a hojenie rán - stopový prvok je tiež potrebný pri tvorbe spermií.

Zinok je jednou z základných živín, ktoré musíme každý deň prijímať v strave. Presnejšie povedané, zinok je stopový prvok, ktorý sa v tele vyskytuje iba ako „stopa“. Množstvo zinku je obmedzené, a preto nie je denná potreba výživy príliš vysoká.

Aj keď sa zinok v našom organizme vyskytuje v obmedzenej miere, nemôžeme sa zaobísť bez stopových prvkov. Potrebujeme, aby fungoval normálne. Len čo zinok chýba, môžu sa vyskytnúť príznaky nedostatku, ktoré sú badateľné na rôznych príznakoch.

Sú to hlavne aktívni ľudia, ktorí majú zvýšenú potrebu zinku. Spolu so železom je zinok jednou z najbežnejších výživných látok v tele. Zinok hrá nielen vedúcu úlohu v imunitnej obrane - stopový prvok sa tiež podieľa na mnohých rastových a metabolických procesoch.

Prečo športovci potrebujú viac zinku

Aby sme boli a zostali produktívni, musíme si pravidelne dodávať základné výživné látky. Zinok je dôležitý stopový prvok, ktorý je jedným z takzvaných mikroživín. Najmä športovci majú vyššiu potrebu zinku, pretože metabolizmus je oveľa aktívnejší ako ostatní ľudia.

Šport je zdravý. Stimuluje cirkuláciu, aby sa zrýchlilo dýchanie a tlkot srdca. Čo mnohí nevedia: Nadmerné cvičenie môže tiež vyvolať stres, ktorý vedie k zvýšenej potrebe zinku. Okrem toho sa viac potíme a často nedokážeme vyrovnať stratu tekutín.

Čím ťažšie a dlhšie telo počas tréningu namáhame, tým viac zinku potrebujeme. Zinok je jednou z najdôležitejších výživných látok pre športovcov, aby boli fyzicky zdatní a produktívni. Stopový prvok je považovaný za všestranný medzi výživnými látkami, a to z dobrého dôvodu.

Napríklad zinok sa používa na

  • budovanie svalov
  • hojenie rán
  • imunitný systém
  • regenerácia tela

Zinok prichádza ako základná živina

  • svaly,
  • oči,
  • pečeň
  • kože

pred, vpredu. Stopový prvok tiež pomáha aktivovať enzýmy, ktoré sú zodpovedné za zásobovanie tela kyslíkom. Športovci by preto mali myslieť na dostatočný prísun zinku. Ako základná zásoba je ideálnych 25 miligramov denne.

Aké funkcie plní zinok v našom tele?

Zinok je dôležitý pre obranu

Zinok je pre imunitný systém mimoriadne dôležitý. Zdá sa, že stopový prvok má antibakteriálny, protizápalový účinok, preto sa často používa aj na akné, syndróm dráždivého čreva a astmu. Akonáhle dôjde k nadmernej imunitnej reakcii, zinok údajne pomáha zmierniť príznaky.

Zinok je dôležitý pre metabolizmus

Ako nevyhnutný stopový prvok je zinok obsiahnutý v mnohých enzýmoch, ktoré riadia metabolizmus bielkovín, tukov a sacharidov. Táto vlastnosť objasňuje, že zinok je obzvlášť dôležitý pre športovcov, ktorí chcú zlepšiť svoju vytrvalosť alebo budovať svalovú hmotu.

Zinok je dôležitý pre produkciu spermií

Ako stopový prvok má zinok veľa pozitívnych vlastností, ktoré športovci obzvlášť oceňujú. Málokto vie, že zinok môže zvýšiť produkciu spermií a zlepšiť kvalitu spermií.

Zinok je dôležitý pre bunkové delenie

Pravidelný príjem zinku by sa mal začať už v ranom detstve. Zinok sa podieľa na delení buniek, a tým na tvorbe a regenerácii kože a spojivového tkaniva.

Zinok je dôležitý pri zápaloch

Stopový prvok zinok sa vyznačuje svojimi protizápalovými vlastnosťami, ktoré športovci obzvlášť oceňujú. Z tohto dôvodu je zinok preferovaný nielen pri akné, neurodermatitíde a psoriáze, ale aj pri zápalových ochoreniach čriev, najmä pri Crohnovej chorobe, ulceróznej kolitíde alebo gastritíde.

Nedostatok zinku: aké sú príznaky?

Zinok je dôležitý stopový prvok, ktorý si telo nedokáže vyrobiť ani uložiť. Aby sme mu mohli poskytnúť zinok, musíme jesť potraviny, ktoré majú vysoký obsah zinku. Len čo však jeme jednostranne alebo konzumujeme viac zinku, ako konzumujeme kvôli cvičeniu, môže mať telo zinku nedostatok.

Príznaky môžu byť úplne odlišné. Nakoniec môže iba krvný test preukázať, či skutočne existuje nedostatok zinku.

Pretože chronické nedostatočné zásobovanie zinkom vedie k anémii, poruchám rastu alebo nedostatočnému zásobovaniu pohlavných žliaz, môže dôjsť k nedostatku zinku.

  • Strata vlasov,
  • drsná, suchá a bledá pokožka,
  • lámavé nechty na rukách
  • zvýšené infekcie
  • neplodnosť
  • Nedostatok riadenia
  • únava
  • Strata váhy
  • Strata chuti do jedla
  • depresie

Mimochodom: Absorpciu zinku môže sťažiť aj železo alebo meď, ktoré sa považujú za odporcov.

Pre koho je zinok obzvlášť vhodný?

Zvýšený príjem zinku je všeobecne vhodný pre ľudí, ktorí majú zvýšenú potrebu zinku.

Týka sa to predovšetkým športovcov z oblastí

  • Vytrvalostné športy,
  • Posilňovanie (kulturistika, vzpieranie)
  • CrossFit,
  • Bojové umenia,
  • Loptové športy,

chcú budovať svaly, zlepšovať svoju fyzickú zdatnosť, silu alebo vytrvalosť. Pretože sa stopový prvok vylučuje hlavne potom, je dostatočný a pravidelný prísun zinku mimoriadne dôležitý. Napokon, s jedným litrom potu stratíme asi 20 percent dennej potreby zinku.

Stopový prvok je obsiahnutý v rastlinných potravinách, ale živočíšne potraviny majú oveľa vyšší obsah a lepšiu biologickú dostupnosť. Z tohto dôvodu je pre vegánov obzvlášť ťažké splniť dennú potrebu zinku. Vegetariáni môžu byť tiež nedostatočne zásobovaní zinkom.

Aké potraviny obsahujú zinok?

Našťastie existuje veľa potravín, ktoré obsahujú zinok. Pri vyváženej strave, ktorá sa skladá z živočíšnych aj rastlinných potravín, by pokrytie dennej potreby nemalo byť problémom. Podľa WHO by muži mali brať 15 miligramov a ženy 12 miligramov zinku. Podľa DGE je to 10 miligramov zinku pre mužov a 7 miligramov pre ženy.

Denný príjem je DGE daný o niečo nižší, pretože príliš veľa zinku môže interferovať s absorpciou medi. Meď je zase potrebná pre metabolizmus železa. Stopovým prvkom by ste sa nemali predávkovať, pretože zvýšený príjem zinku môže viesť k hnačkám, nevoľnosti a zvracaniu.

Hlavnými dodávateľmi zinku sú potraviny živočíšneho pôvodu. Najmä červené mäso a syry. Rastlinné potraviny tiež obsahujú veľa zinku, absorpciu však sťažuje kyselina fytová obsiahnutá v strukovinách a celých zrnách.

Potraviny s vysokým obsahom zinku zahŕňajú:

  • Ustrice
  • pečeň
  • hovädzie mäso
  • jahňacie
  • Ementál
  • ovsené vločky
  • brazílske orechy
  • Vlašské orechy a pekanové orechy
  • Pšeničných klíčkov
  • Huby

Pri 3 miligramoch na 100 gramov majú arašidy tiež veľa zinku, ale zároveň obsahujú veľa kyseliny fytovej, čo sťažuje vstrebávanie stopových prvkov.

Prečo môže byť zinok užitočný ako doplnok výživy?

Zinok je jedným z najdôležitejších stopových prvkov, a preto by fyzicky aktívni ľudia mali myslieť na dostatočný príjem zinku. Mnoho potravín obsahuje zinok, takže dennú potrebu je možné skutočne ľahko pokryť.

Problematickým sa stáva až vtedy, keď je strava jednostranná, vegetariánska alebo vegánska. Pri čisto rastlinnej strave niekedy prijmeme príliš veľa kyseliny fytovej, čo môže sťažiť vstrebávanie zinku. Môže to byť najmä v prípade zvýšenej konzumácie ovsených vločiek alebo strukovín.

Akonáhle je potreba zinku po dlhšiu dobu nízka, môže byť nedostatočná ponuka badateľná na základe príznakov nedostatku. Chronický nedostatok zinku je možné napraviť potravinami obsahujúcimi zinok - za predpokladu, že sú začlenené do plánu výživy častejšie. Vegáni a vegetariáni, ktorí dokážu svoju potrebu zinku pokryť iba zinkom ako doplnkom výživy, môžu mať podstatne viac problémov.

V každom prípade je vhodné sa poradiť s lekárom, aby ste potvrdili nedostatok zinku.

Aké výhody má zinok ako doplnok výživy?

Zinok sa môže tiež brať ako doplnok výživy na uspokojenie každodenných potrieb. Aj keď je stopový prvok obsiahnutý aj v potravinách, zostavovanie zložiek obsahujúcich zinok môže byť niekedy trochu zdĺhavé. Zinkové kapsuly sú v tomto ohľade ideálne, pretože obsahujú stopové prvky vo vysokých koncentráciách a pretože sa ľahko dávkujú.

Dávkovanie zinku: Ako mám užívať doplnok výživy?

Užívanie zinku ako doplnku výživy je ľahké a pohodlné. V závislosti od výrobcu stačí jedna kapsula denne na zvýšenie denného príjmu alebo na pokrytie dennej potreby. Aby bol telu dodaný ďalší diel zinku, je stopový prvok obsiahnutý v každej kapsule v koncentrovanej forme.

Zinok by mal byť obzvlášť zaujímavý pre kulturistov, ktorí chcú budovať svaly a spaľovať tuky. Stopový prvok zaisťuje vyváženú hladinu testosterónu. Testosterón je jedným z najdôležitejších hormónov pre budovanie svalov. Niektoré zinkové kapsuly sú dokonca kombinované s chrómom, selénom a meďou, aby chránili bunky pred oxidačným stresom a zabezpečili lepšie využitie sacharidov a bielkovín.

Zinok je nepostrádateľný stopový prvok, ktorý je dôležitý pre vývoj kože a spojivového tkaniva, imunitného systému a metabolizmu. Zinok hrá tiež veľkú úlohu pri udržiavaní hladiny testosterónu. Pretože sa nachádza hlavne v živočíšnych potravinách a kyselina fytová obsiahnutá v rastlinných potravinách inhibuje absorpciu, mnohí športovci berú stopový prvok ako doplnok výživy na prevenciu nedostatku zinku.