Kyselina dolná močová Tieto potraviny pomáhajú

Ak máte dnu, musíte znížiť množstvo kyseliny močovej v tele. Dna sa prejavuje predovšetkým bolesťami kĺbov a zmenami v obličkách. Dnu často sprevádza obezita. Ak máte dnu, musíte zmeniť stravu. Ukážeme vám, ako znížiť hladinu kyseliny močovej v tele.

potraviny

Kyselina dolná močová - dôvod

Tí, ktorí konzumujú príliš veľa alkoholu, najmä piva alebo liehovín, si poškodzujú obličky.

  • Aj keď jete jedlá bohaté na purín, nerobíte dobre. V krvi je viac kyseliny močovej a puríny sa ukladajú na kĺboch. To vedie k bolesti alebo dokonca k horúčke.
  • Kedysi bolo bežné, že ľuďom s dnou sa odporúčalo dodržiavať prísnu diétu. V dnešnej dobe človek vidí stravu uvoľnenejšiu. Lekári odporúčajú jesť vyváženú stravu a cvičiť, ak máte nadváhu.
  • Ak chcete znížiť hladinu kyseliny močovej v tele, musíte sa vzdať alkoholu a piva. Ak je to možné, mali by ste sa tomu úplne vyhnúť. To isté platí pre nápoje. Obzvlášť nebezpečné sú nápoje s obsahom fruktózy ako sladidla. Pite vodu a nesladený čaj.

Znížte hladinu kyseliny močovej pomocou správnych potravín

Neexistuje žiadna magická guľka, ktorá by automaticky znižovala hladinu kyseliny močovej. Koľko kyseliny močovej sa v tele vyprodukuje, závisí vo veľkej miere od genetiky a je len málo možností, ktoré je možné kontrolovať pomocou stravy. Tieto potraviny však môžu zlepšiť vašu situáciu:

  • Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Predtým sa verilo, že bielkoviny zo zeleniny sú nezdravé a obsahujú veľa purínov. To nie je pravda. Puríny zo špenátu, strukovín a špargle nemajú negatívny vplyv na hladinu kyseliny močovej.
  • Jedzte vyváženú stravu. Patrí sem aj konzumácia menšieho množstva cukru a sacharidov, najmä ak máte nadváhu. Veľká váha má negatívny vplyv aj na vaše príznaky, pretože sú viac namáhané kĺby.
  • Uprednostňujte mliečne výrobky a nízkotučné mlieko. Sú zdravé a majú pozitívny vplyv na hladinu kyseliny močovej. Pozitívne účinky majú aj orechy a strukoviny. S musli a sladeným jogurtom by ste mali byť opatrní.
  • Káva je tiež povolená. Ako s kofeínom, tak aj bez neho. Pite dostatok vody. Ideálne je vypiť dva litre vody denne.
  • Vyhýbajte sa drobom a sardinkám v oleji. Obsahujú obzvlášť veľké množstvo purínov a pri trávení sa vytvára veľa kyseliny močovej.

Najlepšia čokoláda podľa Stiftung Warentest

Nasledujúci tip vám povie, či môžete jesť čokoládu, ak máte dnu.