Letná strava 2010 - strana 8
Možnosti témy
displej
@ veľká sepp, čo bola správna a kolegiálna rada. Je dobré, že to akceptujete aj MM - Príručka rýchleho odbúravania tukov (podobná vašej strave) vysvetľuje, prečo ide iba o takzvanú „nárazovú diétu“ a nemala by sa robiť dlho.
Vyhlásenie, ste Cat 1 so svojím KfA .
Citát z RFLH
Z dôvodu výraznej tlače je rozumné prejsť priamo na UD2 a nepokračovať v diéte psmf-ische, najmä pri vašom prístroji KfA.
Urobil by som skutočne pekný carbload namiesto 24 hodín, 2 - 3 dni, dúfam, že sa nebojíte sacharidov a držte sa nasledujúceho: Sacharidy minimálne 100g/deň - ani tu by som nešetril, aj to z psychologických dôvodov (konečne opäť koks), Podchod atď.), Tuky najviac 50 g/deň a bielkoviny o niečo viac, ako ich teraz beriete (možno 200 g/deň).
Aké milé, keď ma niekto počúva
Pokračujte v dobrej práci a počúvajte ma, za žiadnych okolností nerobte tréningový plán v UD 2.0
držať ťa presne tak o tom ". Viem, že si myslíš, ale sem tam by som mohol urobiť 1 - 2 vety alebo to upraviť, ale je to plán na mieru pre stravu, to znamená, že diéta funguje iba s plánom, ako je určený. má veľmi dobré dôvody, prečo je taký, aký je, keď sa zapojíte, môžete vidieť, že Lyle na začiatku odvážne vysvetľuje základy a prečo čo, ako funguje.
Carbload je dobrý kvôli hladine leptínu, tiež robím neuveriteľne dôležité refeeds. Samozrejme som to vynechal a premýšľal som, prečo neschudnem na 600cal denne za 2 týždne: P Po PSMF som týždeň preč zo vsetkych diet, tak sa stravujem "normalne", viac orientovane na zdravie, dieta ma vyformovalo super a zatial (aj o nieco menej) si drzim vahu (ziadne jojo). Hneď ako mám PowerRack, spustí sa UD2.
@herber: Martin Burkhan drží po celý rok 5-6% KfA, rovnako ako on ?
Prerušovaný pôst - http://www.leangains.com/ 16/8 princíp.
Zatiaľ to vyzerá dobre. A len ako začiatok je UD2 tvrdý, poznám pár tvrdých chlapov (osobných trénerov), ktorí to zlomili.
Veľa pozdravov a stále zverejňovanie, vrátane toho, ako ste na tom so stravou.
takže mám plán stravovania na prvý týždeň.
Jedlo mi určite napadne ešte viac, myslel som na to dnes ráno od 7. hodiny.
Najdôležitejšie body som si zapísal a zhrnul.
potom som hľadal jedlo, ktoré je s ním kompatibilné a ktoré mi tiež chutilo. mala by byť zábava.
Stále mám doma všetky suplery a teraz ich potrebujem.
--> Tak, aby podľa mňa malo zmysel kedy, ako a koľko.
@ veľká sepp, čo bola správna a kolegiálna rada. Je dobré, že to akceptujete MM - Príručka rýchleho odbúravania tukov (podobná vašej strave) vysvetľuje, prečo sa jedná iba o takzvanú „nárazovú diétu“ a nemala by sa robiť dlho.
Vyhlásenie, ste Cat 1 so svojím KfA .
Citácia z RFLH str. 72ff. RFLH
Z dôvodu výraznej tlače je rozumné prejsť priamo na UD2 a nepokračovať v diéte psmf-ische, najmä pri vašom prístroji KfA.
Urobil by som skutočne pekný carbload namiesto 24 hodín, 2 - 3 dni, dúfam, že sa nebojíte sacharidov a držte sa nasledujúceho: Sacharidy minimálne 100g/deň - ani tu by som nešetril, aj to z psychologických dôvodov (konečne opäť koks), Podchod atď.), Tuky najviac 50 g/deň a bielkoviny o niečo viac, ako ich teraz beriete (možno 200 g/deň).
Aké milé, keď ma niekto počúva
Pokračujte v dobrej práci a v žiadnom prípade ma neposlúchajte, tréningový plán v UD 2.0
držať ťa presne tak o tom ". Viem, že si myslíš, ale sem tam by som mohol urobiť 1 - 2 vety alebo to upraviť, ale je to plán na mieru pre stravu, to znamená, že diéta funguje iba s plánom, ako je určený. má veľmi dobré dôvody, prečo je taký, aký je, keď sa zapojíte, môžete vidieť, že Lyle na začiatku odvážne vysvetľuje základy a prečo čo, ako funguje.
Carbload je dobrý kvôli hladine leptínu, tiež robím neuveriteľne dôležité refeeds. Samozrejme som to vynechal a premýšľal som, prečo za 2 týždne neschudnem na 600cal denne: P Po PSMF som týždeň preč zo vsetkych diet, tak sa stravujem "normalne", viac orientovane na zdravie, dieta ma vyformovalo super a zatial (aj o nieco menej) si drzim vahu (ziadne jojo). Hneď ako mám PowerRack, spustí sa UD2.
@herber: Martin Burkhan drží po celý rok 5-6% KfA, rovnako ako on ?
Prerušovaný pôst - http://www.leangains.com/ 16/8 princíp.
Zatiaľ to vyzerá dobre A tak, ako je štart UD2 tvrdý, poznám niekoľko tvrdých chlapov (osobných trénerov), ktorí to zlomili.
Veľa pozdravov a stále zverejňovanie, vrátane toho, ako ste na tom so stravou.
Ahoj! máte o tom možno ebook, kam by ste mi mohli poslať, alebo nejaké dobré stránky, ktoré sú v nemčine? #popcorn #popcorn