Liečba chudnutia po narodení

Pre ženu tehotenstvo aj pôrod zahŕňajú drastické zmeny v tele. Niektoré matky počas tehotenstva priberú až 20 - 25 kilogramov, iné menej; problémom nemusí byť nevyhnutne skutočnosť, že sa v priebehu tehotenstva hromadia nadbytočné kilogramy, ale skutočnosť, že po tehotenstve zostáva veľká časť kilogramov. Pretože popôrodné obdobie je obzvlášť citlivé, najmä preto, že existuje zvýšené riziko popôrodnej depresie, ale aj povedomia o vlastnom tele, niektoré matky majú tendenciu vrhnúť sa do náručia diét ihneď po narodení.

Ako vám môže povedať ktorýkoľvek dietológ alebo špecialista, drastické diéty by sa nemali používať počas laktácie. Stravu je možné prispôsobiť, ale s nízkokalorickou diétou by sa nemalo začať, kým sa matky nerozhodnú svoje deti nedojčiť. Okrem vitamínov a minerálov by sa tiež nemala konzumovať žiadna látka, ktorá by teoreticky pomohla schudnúť, pretože môže zmeniť zloženie mlieka a priamo ovplyvniť vývoj dieťaťa.

Laktácia môže trvať jeden mesiac až rok alebo ešte lepšie, aj keď máloktorá matka môže dojčiť dlhšie ako niekoľko mesiacov.

Začatie nízkokalorickej diéty po laktácii by sa malo robiť postupne. V zásade sa v prvej fáze odporúča upraviť stravu tak, aby sa metabolizmus lipidov vrátil na normálnu rýchlosť, neskôr môžete dokonca dosiahnuť začiatok drastickejších diét, ako je Dukanova diéta. Isté je, že fyzické a duševné zdravie matky a dieťaťa má prednosť pred fyzickým vzhľadom (ktorý je možné neskôr upraviť podľa vašich predstáv), preto sa odporúča striedmosť a strava bohatá na bielkoviny, minerály, ovocie atď.

Je tiež potrebné vziať do úvahy, že v prvých mesiacoch života môže dieťa odčerpávať energiu obom rodičom. Nízkokalorická strava môže prehlbovať psychické nepohodlie, môže zvyšovať stres a tým zvyšovať riziko dlhodobých zdravotných problémov, a preto s chudnutím po pôrode by sa malo začať pomaly. Keď sa vyvinie pohodlnejší program, môže sa začať s razantnejšou diétou, ale až po skončení obdobia dojčenia.

---