Low Carb expresné doručenie z Marina Lommel je pri objednávke bezplatné

70 rýchlych receptov na chudnutie pre tých, ktorí sa ponáhľajú

Varené sa rýchlo chudnú
Individuálny plán s nízkym obsahom sacharidov je teraz k dispozícii aj pre tých, ktorí sa ponáhľajú a pre lenivých, pretože kto má vždy čas a chuť tráviť dlho v kuchyni. Jednoduchý test ukazuje, ktoré množstvo sacharidov je vhodné, a môžete vyraziť: nekomplikované recepty môžu byť pripravené z niekoľkých ingrediencií za 10, 20 alebo 30 minút. Obed v pohári a rýchla večera umožňujú uvoľnené a príjemné chudnutie: menej sacharidov, ešte menej stresu. … Viac

Varené sa rýchlo chudnú

Individuálny plán s nízkym obsahom sacharidov je teraz k dispozícii aj pre tých, ktorí sa ponáhľajú a pre lenivých, pretože kto má vždy čas a chuť tráviť dlho v kuchyni. Jednoduchý test ukazuje, ktoré množstvo sacharidov je vhodné, a môžete vyraziť: nekomplikované recepty môžu byť pripravené z niekoľkých ingrediencií za 10, 20 alebo 30 minút. Obed v pohári a rýchla večera umožňujú uvoľnené a príjemné chudnutie: menej sacharidov, ešte menej stresu.

Detaily produktu
Potravinový punk
Vydavateľ: Südwest
Počet strán: 160
Dátum vydania: 26. februára 2018
Nemecky
Rozmery: 243 mm x 197 mm x 17 mm
Hmotnosť: 554 g
ISBN-13: 9783517096858
ISBN-10: 3517096857
Položka č .: 49955406

dobre vysvetlené, rozmanité recepty - a funguje to

Odborníčka na výživu a zakladateľka online platformy „Foodpunk“ Maria Lommel najskôr rovnako ako v prvom zväzku vysvetľuje základy a účinky výživy v kapitole o poznatkoch o potravinách. Stručne zhrnuté poznatky, ktoré ukazujú vzťahy, ktoré sú čiastočne úplne preskúmané, sú pôsobivé.
Potom nasleduje krátky autotest, z ktorého uvidíte, aký typ chudnutia ste v tomto programe a podrobné vysvetlenie troch fáz; Úvod je zavŕšený presným plánom 3 jedál v každej z 3 fáz.

Nasleduje celkom 70 receptov na tri jedlá dňa, každý zoradený podľa fázy a nakoniec recepty na dezerty.

Pokyny sú jednoduché ... viac

dobre vysvetlené, rozmanité recepty - a funguje to

Odborníčka na výživu a zakladateľka online platformy „Foodpunk“ Maria Lommel najskôr rovnako ako v prvom zväzku vysvetľuje základy a účinky výživy v kapitole o poznatkoch o potravinách. Stručne zhrnuté poznatky, ktoré ukazujú vzťahy, ktoré sú čiastočne úplne preskúmané, sú pôsobivé.
Potom nasleduje krátky autotest, z ktorého uvidíte, aký typ chudnutia ste v tomto programe a podrobné vysvetlenie troch fáz; Úvod završuje presný plán pre 3 jedlá v každej z 3 fáz.

Nasleduje celkom 70 receptov na tri jedlá dňa, každý zoradený podľa fázy a nakoniec recepty na dezerty.

Pokyny sú napísané ľahko pochopiteľným spôsobom a základné znalosti sú pôsobivé
a motivovaný. Považujem recepty za rozmanité, ľahko nadväzujúce, chutné a efektívne.
Som zatiaľ celkom spokojný s mojím prijatím; Bol to asi ten správny čas, aby som podľa toho zmenil svoje stravovacie návyky, pretože tentokrát (môj druhý pokus) som s jedlom veľmi spokojný a nič mi nechýba.

Už ste niekedy jedli čokoládové ovocie s chrumkavou slaninou alebo sušeným kokosom?

Low carb je téma, ktorá ma už nejaký čas zamestnáva, a preto je vzrušujúce zaoberať sa tým viac tu. Najmä preto, že chcete získať nové recepty, tipy sa nikdy nemýlia a informácie sú rovnako dobré.

Táto kniha je rozdelená do piatich kategórií. Najskôr získate teoretické tipy a triky a môžete si urobiť test, aby ste potom určili výživový plán špecifický pre daný typ. Nasledujúce tri kapitoly sa venujú receptom z fázy 1, 2 a 3 - recepty na raňajky, obed a večeru, predtým nasleduje kategória dezertov.

Vo veľmi farebnej a krikľavej knihe (ružová, ... viac

Už ste niekedy jedli čokoládové ovocie s chrumkavou slaninou alebo sušeným kokosom?

Vo veľmi farebnej a krikľavej knihe (ružová, zelená atď.) Je výživa rozdelená do troch fáz, t. J. Fáza 1 „Posilnite svoj mozog“, fáza 2 „Spálte tuk“ a fáza 3 „Jedzte čisté“. V prvej fáze je možné skonzumovať 30 gramov sacharidov denne, v druhej fáze je to 50 g, v tretej fáze 100 g.

Potom nájdete recepty na raňajky ako vajcia v pohári na avokádovej salse, šťavnaté palacinky s čučoriedkami alebo krémový limetkový koktail.

Recepty na obed zahŕňajú rímsky šalát so sezamovým dresingom, petržlenovú krémovú polievku s parmezánom alebo ružovú cviklovú polievku s kokosovým jogurtom.

Na večeru sú recepty ako cuketové cestoviny s feniklom a tekvicovými semiačkami, stredomorská zelenina v rúre s kuracím stehnom alebo baklažánový halloumi burger.

Čokoládové ovocie s chrumkavou slaninou alebo sušeným kokosom sú veľmi neobvyklým dezertným receptom, nadýchaný kokosový krém s jahodovou omáčkou alebo tvarohové knedle s horúcimi malinami sú takmer bežné - a napriek tomu ani bežné.

Recepty sú štruktúrované tak, že informácie o výživových hodnotách (sacharidy, bielkoviny, tuky) nájdete priamo pod názvom receptúry, pod zoznamom ingrediencií vľavo a prípravkom vpravo. Symboly tiež označujú, z ktorej kategórie receptov recept pochádza (paleo, vegetariánske, vegánske) a ktorý zdroj bielkovín (s mliečnymi výrobkami, s proteínovým práškom, s hovädzím/bravčovým/kuracím/morčacím mäsom, s jahňacím mäsom, s morskými plodmi, s rybami, sa používa tu. Ak je recept vhodný na odobratie, je tiež označený.

Páčila sa mi štruktúra knihy, aj keď najskôr si na to musíš dať dosť času. Delenie na tri fázy stravovania je zvláštne, som niekto, koho by som najradšej začal rovno bez toho, aby som musel dlho čítať alebo si najskôr kupovať nejaké neobvyklé produkty. Prezentácia receptov, väčšinou ilustrovaná skutočne pútavými fotografiami, je skvelá, recepty nie sú na obrázkoch prehnane prikrášlené, ale samozrejme chutné. Rovnako, ako to môžete urobiť sami.

Čo sa mi na ingredienciách veľmi nepáčilo, boli špeciálne ingrediencie ako xylitol, často kokosová múka, extra xylitolový prášok alebo vegánsky proteínový prášok. Chcem variť bez takýchto doplnkov a pripadá mi to len škoda.

Celkovo sa mi táto kuchárska kniha s nízkym obsahom sacharidov veľmi páčila. Obsahuje veľa užitočných informácií, je jasne štruktúrovaný, pekne ilustrovaný a má skutočne veľkú škálu receptov. Fázovanie je pre mňa osobne trochu príliš konkrétne, rovnako ako použitie určitých prísad, ale tu by som bol radšej, keby som mohol upustiť od bežných výrobkov. Inak sa mi veľmi páčil výber rôznych receptov, sú to realizovateľné recepty, príprava je realizovateľná, pekná kuchárska kniha. Dávam jej 3 z 5 hviezdičiek a odporúčanie.