Low Carb Rafaello Creme - ideálne občerstvenie pre tých, ktorí majú chuť na umenie
Krém s nízkym obsahom sacharidov Rafaello
Skôr ako vám poviem recept na náš lahodný krém s nízkym obsahom sacharidov Rafaello, rád by som povedal niečo základné o občerstvení počas diéty: Všeobecne platí, že nie je nič zlé na tom, keď si každú chvíľu doprajete sladkosti - pokiaľ si dávate pozor na nedostatok kalórií.
Občerstvenie sa stáva problematické, keď však stratíte kontrolu nad svojím stravovacím správaním a napríklad namiesto malej čokoládovej tyčinky vylepíte celý stôl.
To, že sa tak stane, nie je mimochodom až také nepravdepodobné a nemusí to nutne znamenať, že máte zlú sebadisciplínu. Kombinácia cukru a tuku vo väčšine sladkostí aktivuje centrum odmien v našom mozgu a stimuluje našu chuť do jedla.
Existujú dve užitočné stratégie, ktoré bránia tomu, aby sa malé občerstvenie skončilo veľkou kŕmnou orgiou:
Jedným z nich je nákup sladkostí iba vo veľmi malých dávkach (nemôžete jesť to, čo tam nie je). Druhou stratégiou je nahradiť cukrík zdravšou alebo nízkokalorickou alternatívou.
Ale tým nechcem povedať, že by ste mali jesť iba ovocie a zeleninu. Pretože pomocou niekoľkých trikov môžete svoje obľúbené sladkosti zmeniť na skutočné plnidlá.
Dnes by som vám chcel ukázať, ako to funguje, pomocou nášho nízko sacharidového krému Rafaello.
To nielenže chutí veľmi sladko, ale tiež zvyšuje váš pocit sýtosti vďaka vysokému obsahu bielkovín a vlákniny.
Pokúsiť sa!
Krém s nízkym obsahom sacharidov Rafaello
Ingrediencie na jednu porciu:
- 150 g nízkotučného tvarohu
- 75 ml kokosového mlieka z plechovky
- 15 g Vanilkový srvátkový proteín
- 10 g sušeného kokosu
- 2 kvapky vanilkového extraktu
- 50 g čerstvých organických jahôd
- voliteľné: Xuckerovo svetlo
Príprava:
Jednoducho zmiešajte všetky ingrediencie na krém dohromady a potom ich vložte na pol hodinu do chladničky. Potom nalejte krém s nízkym obsahom sacharidov Rafaello do pohára a ozdobte jahodami alebo iným ovocím podľa vášho výberu. Hotovo!
Orientačné nutričné hodnoty:
Bielkoviny: 32,5 g
Sacharidy: 11,5 g
Tuk: 21 g
Kalórie: 376 kcal
Páčil sa vám krém s nízkym obsahom sacharidov Rafaello a chceli by ste vyskúšať ešte viac sladkých plnív?
Potom tu pre vás niečo mám:
Proteínové oblátky s 8 lahodnými polevami
A ak sa chcete dostať do top formy včas na začiatku leta, potom vám môžem odporučiť náš program bikínového tela s viac ako 300 receptami na plnenie, vysoko efektívnym tréningom spaľovania tukov a neobmedzenou osobnou podporou.
Kliknutím sem získate ďalšie informácie!