Luky na nohách JG Personal Training od Jörga Gerstmanna

personal
Ak jeden

O-nohy a klepanie na kolená sa nazývajú nesprávna poloha nohy. V tomto článku predpokladám dospelých. Lúče poznajú a milujú hlavne futbalisti, klepanie na kolená sú častejšie u žien (dôvod: širšia panva ako muži). Často aj u mladých dievčat v súvislosti s problémami s koordináciou pri behaní na vysokých opätkoch. Ak si vygooglite slovo deformácia osi nohy, nájdete stránky ortopedických kliník s príslušnými chirurgickými metódami. Ale žiadne odporúčania týkajúce sa konzervatívnej terapie. Kliniky na tom nezarábajú.

Ako vznikajú odchýlky?
Môžu byť vrodené alebo výsledkom neustáleho nesprávneho zaťaženia (funkčného), pozri futbalové nohy
Príčinou môžu byť aj choroby, nehody a športové úrazy. Keď stojíte pred zrkadlom, zistíte, či došlo k zarovnaniu. Dajte nohy dokopy. Ak vidíte veľkú medzeru medzi kolenami, máte O nohy. Kolená sa dotýkajú skôr, ako sa nohy dotýkajú, nohy X. Nesprávne zarovnanie môže byť tiež príčinou bolesti chrbta.

Ak máte nadváhu, buďte opatrní
Veľmi nadváha a vychýlenie osi nohy sú nepriaznivou kombináciou. Tu sa zvyšuje stres na chrupavke. Riešením je chudnutie cvičením. V opačnom prípade existuje riziko bolesti kĺbov a dokonca aj artritídy.