Lumbago - keď bolesť ide dozadu

Bodavá bolesť, ktorá náhle zasiahne chrbát: lumbago. Príčinou bolesti lumbága alebo dolnej časti chrbta je zvyčajne akútne svalové napätie, pretože sa človek skrútil alebo vyvrtol. Ako rozpoznať lumbago a čo funguje najlepšie.

Lumbago (lumbago) - ak.
dôvod
Príznaky
diagnóza
terapia
samozrejme
prevencia

Lumbago vás zvyčajne trafí z ničoho nič. Často stačí neznámy alebo trhaný pohyb a bolesť prechádza akútne do krížov. Lekári nazývajú toto ochorenie lumbago alebo akútna bolesť krížov, čo znamená „bolesť v bedrovej oblasti“.

V najhoršom prípade sa s lumbagom ťažko vyrovnáte, pretože vás tak veľmi bolí chrbát. Akútne obmedzenie pohybu je dôsledkom mimoriadne bolestivého svalového napätia. Lumbago postihuje hlavne ľudí do 50 rokov.

Lumbago je často spôsobené nesprávnym zdvíhaním

Bolesť vystreľuje do chrbta, najmä v prípade nesprávneho zaťaženia alebo prudkých pohybov, ako sú zdvíhanie, otáčanie sa, státie alebo státie - väčšinou v oblasti bedrovej chrbtice a dole k dolnej klenbe. Doslova ste sa „stratili“, ako ľudia často hovoria v bežnom jazyku. Niekedy sa lumbago objaví až deň po zdvihnutí alebo prievane. Pre lumbago často nemožno určiť konkrétnu príčinu.

Tip odborníka

Profesor Dietrich Grönemeyer

Pretože bolesť je taká silná, mnoho postihnutých ľudí verí, že to musí byť herniovaný disk (prolaps disku). Stáva sa to však zriedka. Bez ohľadu na to, aké veľké sú bolesti dolnej časti chrbta pri akútnych bolestiach dolnej časti chrbta, vo väčšine prípadov nedochádza k poškodeniu orgánov a k riziku trvalej paralýzy.

Pretože príčinou náhlej bolesti chrbta je predovšetkým to, že chrbtové svaly sú napnuté a kŕče. Lumbago je v podstate „len“ bolestivé napätie a kŕče chrbtových svalov alebo natiahnutie svalov. Môže to však mať ďalšie účinky, napríklad:

Šľachy - kôrnatenie svalov sťahuje šľachy a dráždi ich.

Kĺby - šľachy ich priťahujú a môžu ich vyviesť zo správnej polohy (upchatie vertebrálnych kĺbov).

otravovať - stuhnuté svaly a mierne posunuté kĺby môžu zúžiť nervové kanály. Lumbago často ovplyvňuje krížovú kosť sakroiliakálnymi kĺbmi, a tým aj sedací nerv.

Lumbago má často svoju históriu a nevychádza z ničoho nič. Nedostatok pohybu, monotónne a jednostranné pohyby, stres a nadváha oslabujú chrbát a robia ho náchylnými na bolesti chrbta. Silný chrbát s dobre vyvinutými svalmi naopak takmer nikdy neovplyvní bolesť v krížoch a svalové kŕče.

Medzi extrémne zriedkavé príčiny patria nádory alebo vaskulárne vydutie (aneuryzma) v brušnej tepne. Okrem masívnych bolestí chrbta existujú aj ďalšie príznaky, napríklad poruchy obehu a horúčka.

Príznaky lumbága sú zvyčajne zreteľné

Obzvlášť typické príznaky lumbága (lumbago):

Silné bolesti v krížoch (bolesti v krížoch) a obmedzená pohyblivosť spôsobujú, že väčšina postihnutých vyhľadá lekára - alebo v najhoršom prípade príde k nim. Určite by ste mali nechať skontrolovať lekára, ak sa vyskytne jeden z nasledujúcich poplachových signálov alebo ich kombinácia:

Známky paralýzy v nohách
Necitlivosť a mravčenie nôh
Pri chôdzi nohy veľmi bolia
Problémy s Močenie a pohyby čriev ako inkontinencia

Lumbago alebo herniovaný disk?

Na začiatku diagnostiky sú otázky týkajúce sa typu príznakov a toho, kedy a ako sa vyskytli. Potom lekár vyšetrí pacienta manuálne (rukami). Kontroluje, či sú kĺby zahnuté, do akej miery sa nimi dá hýbať a či sa objavia bolesti a upchatie.

Ortopéd navyše palpuje bolestivé miesta, kontroluje citlivosť a reflexy. Takto určuje, či sú ovplyvnené nervy. Ak toto manuálne vyšetrenie nie je dostatočné na diagnostiku, môžu pomôcť nasledujúce vyšetrovacie techniky:

Týmto spôsobom sa dá určiť, či existujú komplikácie, či je príčinou herniovaný disk alebo problémy so sedacím nervom alebo či došlo k poškodeniu nervov.

Čo robiť s lumbago?

Najdôležitejší cieľ v terapii lumbago: Pacient musí byť čo najskôr znovu aktivovaný. To znamená, že nebudete mať bolesti, aby ste predišli úľave od držania tela a zabránili ďalším kŕčom v pohybe.

V prípade nekomplikovaného lumbaga je na začiatku často vhodnou možnosťou liečby manipulácia narovnávaním, teda chiropraktická. Ortopedický chirurg alebo chiropraktik pomocou tlaku a protitlaku uvádza kĺb späť do správnej polohy, čím zmierňuje upchatie a napätie. Ak sa to podarí, pacient je zvyčajne okamžite bez príznakov.

Najlepšia liečba pre lumbago: lieky proti bolesti, injekcie alebo domáce lieky?

Pre lumbago sa osvedčili nasledujúce terapie:

Lieky vo fáze akútnej bolesti: Bežné látky sú hlavne lieky proti bolesti paracetamol, diklofenak, ibuprofén a naproxén. Okrem toho sa môžu použiť lieky na uvoľnenie svalov (svalové relaxanciá) a protizápalové lieky, ako je kortizón.

Injekcia kortizónu na bolesť krížov: Lieky proti bolesti alebo protizápalové lieky, ako je kortizón, môže lekár podať aj ako injekciu. Všetky lieky sa majú používať iba na odporúčanie lekára a na krátku dobu, napríklad na obnovenie pohyblivosti.

Hýbte sa a cvičebná terapia (spočiatku fyzioterapia, neskôr škola chrbta): Fyzioterapeut/tréner predvedie pacientovi vhodné naťahovacie cvičenia na uvoľnenie chrbtových svalov a šliach. Postupne nasledujú posilňovacie cviky na vybudovanie hlboko uložených svalov - pretože tieto podporujú chrbticu a môžu zabrániť zablokovaniu.

Najlepším domácim liekom je teplo: Fľaša s teplou vodou, ohrievacie náplasti, vyhrievacie podložky, balíčky fango, červené svetlo alebo horúci kúpeľ s relaxačnými prísadami klasické domáce lieky na lumbago. Uvoľňujú tkanivo a zlepšujú miestny krvný obeh. Tepelnú terapiu však vykonávajte iba v akútnej fáze bolesti.
Upozornenie: Ak spozorujete, že teplo zhoršuje bolesť, povedzte to svojmu lekárovi.

Oboje Schüsslerove soli Č. 7 (Magnesium phosphoricum) sa osvedčil ako akútny liek na bolesť a kŕče. Má tiež relaxačný účinok a môže sa použiť ako „horúce sito“ (tablety rozpustite v horúcej vode a pite ich po dúškoch).

Relaxačné techniky ako je autogénny tréning a progresívna svalová relaxácia podľa Jacobsona: Tieto techniky nepomáhajú okamžite, ale zaisťujú dlhodobú relaxáciu a zabraňujú tak ďalšiemu napätiu.

Cvičenie je najlepšia terapia

Na odpočinok v posteli, ako sa v minulosti často objednávalo u lumbaga, sa v koncepciách modernej liečby pozerá mimoriadne kriticky. Dôvod: Bolesť chrbta môže ľahko prejsť chronickou imobilizáciou. Pri jemnom pohybe, napríklad pri prechádzke, príznaky rýchlejšie zmiznú a zabráni sa novému lumbágu.

Ak však ide o komplikované lumbago, napríklad s postihnutím medzistavcových platničiek alebo so zúžením nervovej trubice, sú potrebné ďalšie vyšetrenia a príslušná liečba sa líši.

Lumbago - prvá pomoc s cvičením

Ak máte lumbago, môžete toho urobiť veľa sami. Nasledujúce opatrenia sú vhodné ako prvá pomoc, mali by ste ich však prijať, iba ak nezhoršia bolesť a blokádu:

Bočné umiestnenie: Ležíš na boku. Predkolenie je natiahnuté, horné je mierne prehnuté cez druhé. Pokiaľ je to možné, horné koleno sa dotýka podlahy. Dolná časť chrbta (bedrové stavce a sakroiliakálne kĺby) je natiahnutá.

Dajte si teplú sprchu: Mnohí prisahajú na bolesť chrbta prúdom horúcej vody. Dajte si teplú sprchu vzadu, kde je blokáda.

Ako dlho lumbago vydrží?

Akútna silná bolesť spojená s lumbagom zvyčajne netrvá dlhšie ako 48 hodín. Nasledujúce štyri dni príznaky pomaly ustupujú - ak nie, mali by ste vyhľadať lekára.

Týždeň po výskyte lumbága zmizli pre väčšinu pacientov tie najhoršie problémy, ako sú bolesti a obmedzená pohyblivosť. Kým však lumbago úplne nezmizne, trvá to individuálne rôzne dlho. Iniciatíva pacienta je tiež rozhodujúca pre trvanie lumbága. Tí, ktorí sa čoskoro opäť pohybujú, zvyčajne nemajú bolesti rýchlejšie.

Prevencia lumbaga: Tieto tipy na chrbát pomôžu

Ak ste to raz zažili, už nikdy nebudete chcieť trpieť lumbago. Nasledujúce tipy vám môžu pomôcť vyhnúť sa relapsu v budúcnosti:

Neustále sa hýbajte, najlepšie každý deň. Nepoužívajte výťah, eskalátory alebo auto tak často, ako je to možné. Radšej choďte pešo. Hlavne to Vylezte po schodoch posilňuje chrbtové svaly - a zároveň trénuje vašu kondíciu.

Jazdite pravidelne Šport. Medzi športy vhodné pre chrbát patrí severská chôdza, cyklistika, turistika a horská turistika, plávanie so znakom a vodný aerobik.

Zúčastnite sa kurzu pre Cviky na chrbticu v športovom klube, na komunitnej vysokej škole alebo v telocvični. Posilnené sú najmä hlboké chrbtové svaly, ktoré obklopujú a chránia chrbticu ako podporný korzet.

Naučte sa v škole chrbta, ako sa správať v každodennom živote priateľsky k chrbtici - tj. Ako správne nosiť, zdvíhať, skláňať sa alebo stáť.

Nosíš Topánky, ktoré neobmedzujú chodidlo. Topánky na vysokom podpätku noste prosím iba niekoľko hodín a nechodte v nich dlho.

Dbajte na kvalitu vášho matraca, ktorý nesmie byť príliš tvrdý ani príliš mäkký. Rozhodne by ste sa ráno nemali budiť s bolesťami chrbta.