Lyasan Utiasheva odhaľuje, ako schudla 25 kg za niekoľko mesiacov po prvom tehotenstve Mamaplus
Krásna manželka ruského moderátora Pavla Volyu priznáva, že počas prvého tehotenstva pridala 25 kilogramov a vyvinula veľké úsilie, aby sa dostala späť do formy. Gymnastka Lyasan Utiasheva pre ruskú publikáciu prezradila, ako sa jej podarilo zhodiť kilá navyše. Veľmi jej pomáha aj manžel, ktorý súhlasil so zdravým stravovaním.
„Počas tehotenstva s Robertom som veľmi pribrala a musela som sa kolosálne snažiť, aby som sa dostala späť do formy. Bez námahy v telocvični som to nedokázal, pretože som musel schudnúť 25 kilogramov. Úprimne vám hovorím: musel som urobiť korekciu stravy, vylúčil som výrobky, ktoré obsahujú múku, pretože dojčiace matky môžu priberať bez prestania. Neuverím nikomu, kto povie, že sa stravuje zdravo a nechudne. Niečo také neexistuje.
Prvé 3 mesiace som menej športoval, pretože mlieko neprichádzalo neustále. Potom sa laktácia vrátila do normálu a mohla som s dieťaťom trénovať 46 minút denne. Vzali by sme dieťa do kočíka a prebehli sme s ním po parku. Najdôležitejšie je zabiť svoju lenivosť, disciplinovať sa a diverzifikovať svoje športové aktivity. Šport musíte zmeniť na spôsob života, inak nedosahujete výsledky.
Nemenej dôležitý je spánok: ak dieťa chodí spať, chodíte spať. Ak je matka pokojná a spokojná so životom, dieťa je rovnaké, cíti všetko cez skonzumované mlieko. Malé deti nás každý deň trénujú s trpezlivosťou a pokorou, čo nám dáva príležitosť nezaťažiť nervy ostatných počas noci trápenej bolesťami koliky a ďasien; pomáha nám robiť na sebe obrovskú prácu. Je dôležité každý deň získať víťazstvo nad svojou náladou a telom a nedovoliť, aby sa vaše myšlienky zmocnili. Skutočným hrdinským činom je zostať ženou v každom zmysle slova, “hovorí Utiasheva v rozhovore.