Malé opatrenia - veľké, znateľné účinky; LIFEO
Nemysli si, že lepšie zdravie dosiahneš iba zásadnými zmenami vo svojich stravovacích návykoch. Nie vždy sú objavené „módne diéty“ alebo „výživové ideológie bedrového kĺbu“, ktoré vám pomôžu v tomto smere napredovať.
Prísne zákazy a drastické zmeny, ktoré vám nevyhovujú a vaše metabolické procesy, udržia vaše telo v kliešťach v režime odriekania. Nebudú vás zdravšie o nič viac, ako silné a komplikované zmeny životného štýlu, ktoré sa nedajú začleniť do vašej každodennej rutiny. Určite ste už sami dosiahli nasledujúcu skúsenosť: Všetko, čo nie je vhodné na každodenné použitie, sa po krátkom čase vzdáte a budete frustrovaní upadnúť do starých vzorov.
Preto sú to predovšetkým malé, jednoduché, ale pravidelne vykonávané opatrenia, ktoré (bez stresu) majú zásadné znateľné účinky. Spárovaný s väčším vedomím seba samého. Zároveň sa naučte lepšie so sebou pracovať, viac počúvajte sami seba: Čo je pre vás dobré a malo by sa to ďalej rozširovať? Čo vás nedostane dobre alebo vôbec a malo by to byť „vykrádané“ kúsok po kúsku? Cítite svoju cestu vpred pomaly a doprajte svojmu telu viac toho, čo je pre neho dobré, a menej toho, čo mu škodí a zhoršuje pohodu, ako aj vaše zdravie a výkonnosť.
Pomocou týchto jednoduchých stratégií rýchlo uvidíte prvé znateľné pozitívne účinky:
Nemyslíte si, že lepšie zdravie dosiahnete iba zásadnými zmenami vo vašich stravovacích návykoch. Nie vždy sú objavené „módne diéty“ alebo „bedrové výživové ideológie“, ktoré vám pomôžu v tomto smere napredovať.
Prísne zákazy a drastické zmeny, ktoré vám nevyhovujú a vaše metabolické procesy, udržia vaše telo v kliešťach v režime odriekania. Nebudú vás zdravšie o nič viac, ako silné a komplikované zmeny životného štýlu, ktoré sa nedajú začleniť do vašej každodennej rutiny. Určite ste už sami dosiahli nasledujúcu skúsenosť: Všetko, čo nie je vhodné na každodenné použitie, sa po krátkom čase vzdáte a budete frustrovaní upadnúť do starých vzorov.
Preto sú to predovšetkým malé, jednoduché, ale pravidelne vykonávané opatrenia, ktoré (bez stresu) majú zásadné znateľné účinky. Spárovaný s väčším vedomím seba samého. Zároveň sa naučte lepšie so sebou pracovať, viac počúvajte sami seba: Čo je pre vás dobré a malo by sa to ďalej rozširovať? Čo vás nedostane dobre alebo vôbec a malo by to byť „vykrádané“ kúsok po kúsku? Cítite svoju cestu vpred pomaly a doprajte svojmu telu viac toho, čo je pre neho dobré, a menej toho, čo mu škodí a zhoršuje pohodu, ako aj vaše zdravie a výkonnosť.
Pomocou týchto jednoduchých stratégií sa rýchlo prejavia prvé viditeľné pozitívne účinky: