MALÉ SACHARIDY S 1600 KALÓRIAMI - Betty Blue - vaše centrum chudnutia

Tento režim je určený pre: - ženu s výškou 1,80 - 1,85 m

• muž s výškou 1,70 - 1,79 m

• 2 ekvivalenty studeného proteínu (napr. 200 g tvarohu alebo)
• 1 ekvivalent mlieka a mliečnych výrobkov (napr. 250 ml odstredeného mlieka alebo ...)
• 1 ekvivalentná múka, obilniny (napr. 40 g ovsených vločiek alebo ...)

• 1 ekvivalent mlieka a mliečnych výrobkov (napr. 180 g ovocného sladeného jogurtu alebo…)

• 1 ekvivalent vareného proteínu (napr. 100 g polotučného mäsa, hovädzieho mäsa alebo ...)

Varená zelenina v požadovanom množstve a lyžica oleja (olivy, repka atď.)

• 1 ekvivalent ovocia (napr. 150 g broskyne alebo ...)

• 4 ekvivalenty studeného proteínu (napr. 160 g údeného hovädzieho mäsa a 200 g vlnovca alebo…)

Surová zelenina v požadovanom množstve a lyžica oleja (olivy, repka atď.)

• 1 ekvivalent mlieka a mliečnych výrobkov (napr. 180 g prírodného kefíru alebo… )

Pozretia: 352

• Predchádz
• Nasledujúci

---