Maliny - Také zdravé alebo len vynikajúce

Malina pochádza z rastlinného rodu čeľade ružových. Rastie na kríku, ktorý môže dorásť až do výšky dvoch metrov a ktorý môže byť pre človeka dokonca mimoriadne bolestivý, pretože má dostatok tŕňov. Kvitne hlavne od mája do augusta. Malinový ker sa nenachádza iba v Európe, ale siaha až po Sibír. Malina má dokonca mnoho mien, ktoré sú v tejto krajine dosť neznáme, napríklad:

zdravé

Ľudia si po stáročia nielen pochutnávali na chuti bobúľ, ale tiež ju používali ako liek na rôzne choroby a choroby. Pretože Rubus idaeus (malina) obsahuje dostatok vitamínov a minerálov.

Vitamínová bomba malina

Samotné ovocie nemá žiadny účinok, má však množstvo vitamínov a druhotných rastlinných látok. Obsahuje hlavne provitamín A. Ale vitamíny B a C sú k dispozícii aj v dostatočnom množstve, napríklad biotín. To je obzvlášť populárne v kozmetike a u žien, pretože prispieva k obzvlášť estetickému vzhľadu, tiež posilňuje nechty nechtov a zaisťuje výrazne robustnejšie vlasy. V čase, keď skonzumujete 150 gramov malín, ste už spotrebovali tretinu odporúčanej dennej dávky vitamínu C pre dospelého človeka.

Ale to nie je všetko. Pretože určitá rastlinná látka v malinách je mimoriadne prospešná pre náš imunitný systém, pretože bojuje s takzvanými voľnými radikálmi v našom organizme. Myslí sa tým kyselina fenolová, ktorá má dokonca pôsobiť proti možnej rakovine, aj keď to ešte nebolo vedecky dokázané. Štúdie však naznačujú, že čierne maliny môžu znížiť riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. Aspoň to bol výsledok štúdie niektorých vedcov z University of Illinois v USA v odbornom časopise „Cancer Prevention Research“.

Okrem vitamínového kokteilu vám však maliny poskytnú aj dostatok minerálov, ako je fosfor, horčík alebo železo a draslík. Železo čistí krv a podporuje tvorbu krvi. Vďaka vitamínu C môže váš organizmus mimoriadne dobre využívať železo. Nájdená kyselina citrónová zvyšuje predovšetkým váš metabolizmus močoviny.

Pozitívne účinky malín ťažia najmä ženy

Listy maliny sú plné dobrých účinných látok, ktoré môžu pomôcť najmä pri typických ženských ochoreniach, pretože účinkujú podobne ako ženský hormón estrogén. Uvoľňujú maternicu, panvu a pošvu. Malina sa dokonca používa pri narodení na uľahčenie procesu pôrodu. Štúdia vedcov zo Sydney dokázala, že ženy, ktoré dostali počas tehotenstva malinové listy, mali výrazne kratší pracovný čas. S výkyvmi nálady a menštruačnými bolesťami sa dá úspešne bojovať aj pomocou čaju z malinových listov.

S týmito ochoreniami môže pomôcť aj malina

Malina má údajne množstvo vlastností, ktoré môžu mať obzvlášť pozitívny vplyv na vaše zdravie. Pripisujú sa mu laxatívne a antibiotické účinky. Okrem iného tlmí zápaly, čistí krv, zmierňuje horúčkovité ochorenia a podporuje vstrebávanie potu. Malina sa používa aj pri oslabenom imunitnom systéme, napríklad proti reumatizmu alebo skorbutu. Ovocie je možné použiť ako prírodný prostriedok proti bolestiam hrdla. Od bobule môžete očakávať skutočné zázraky, najmä ak máte problémy s tráviacim systémom, napríklad ak trpíte plynatosťou alebo hnačkami. Tu je ďalší prehľad pozitívnych účinkov malín:

  • Bohatý na vitamíny (provitamín A, B a C)
  • Kyselina fenolová bojuje proti voľným radikálom v tele
  • Mnoho minerálov (fosfor, horčík, železo, draslík)
  • Čaj z malinových listov môže pomôcť skrátiť čas práce
  • Laxatívne a antibiotické účinky
  • Môžu sa liečiť aj ťažkosti s tráviacim traktom a horúčka

Aplikácia malín

V bylinnej medicíne sa maliny dlho používali na zmiernenie konkrétnych sťažností. Málokedy sa ale stane, že by sa konzumovali vo forme džemu alebo surového, ako ste určite zvyknutí. Napríklad plody môžu byť varené. Možný je aj malinový kúpeľ. Čaje a tinktúry sú tiež súčasťou repertoáru bylinných liekov. Samozrejme nič nebráni tomu, aby sa ovocie konzumovalo ako nátierka alebo poleva na torte ako obvykle.

Príprava malinového čaju

Ak si chcete sami vyskúšať pozitívne účinky malín, ľahko si môžete pripraviť malinový čaj. Za týmto účelom zalejte polievkovou lyžicou malinových listov vriacou vodou a nechajte čaj lúhovať najmenej 15 minút. Obzvlášť dôležité je odovzdanie vrúcej vody, pretože to je jediný spôsob, ako zabiť možných parazitov, ako sú líščie pásomnice.

Maliny ako zázračný liek na diétu?

Medzitým sa v USA stal obzvlášť populárnym takzvaný malinový ketón. Tento doplnok údajne pomáha ľuďom s diétami s vysokým obsahom tukov udržiavať požadovanú váhu. Štúdia zo 70. rokov však nedokázala nájsť súvislosť medzi malinovým ketónom a chudnutím človeka. Tento účinok sa dal preukázať iba u potkanov, hoci dávka bola 2% hmotnosti vlastného tela. Existuje tiež možnosť otravy pravidelnou konzumáciou malinového ketónu, a preto je lepšie sa tomuto doplnku výživy vyhnúť.