Mám 13 rokov a váhu 85 kg som schudla, ale chcem byť štíhla chcem
2 odpovede
Tiež neverte, že tam je nadbytok domu. Pravdepodobne ešte nie ste úplne dospelí a ak držíte Kolosa a dorastiete, je to normálna váha.
Bolo by dôležité chudnúť pomaly a dlhodobo, neskúšať zbytočné diéty, ale so stravou buďte veľmi opatrní. Trochu športu pri boku a potom jedna vec vedie k druhej.
V 13 rokoch ste stále v polovici rastovej fázy. To znamená, že vaše telo sa v nasledujúcich 5 rokoch veľmi zmení. Váš príspevok teraz neukazuje, aká ste vysoká a ako je rozložená váha. Je však chvályhodné, že vo svojom veku už máte prehľad o postave. Najmä keď sa jedná o malú nadváhu. Je dôležité chudnúť šetrne a rozumne. To znamená jesť vyváženú stravu s trochu viac kalóriami. Stačí dávať pozor na množstvo jedla a vynechať sladkosti, občerstvenie alebo sladké nápoje.
Nemyslím si, že ak budete pokračovať v chudnutí, bude tam veľa prebytočnej kože alebo kožných chlopní. Museli by ste mať miernu nadváhu alebo zhodiť veľa kilogramov. (Napríklad + - 100 kíl) S vašimi 85 kg by som to tak osobne nevidel.
podobné otázky
Servus, od Vianoc som schudla 10 kíl a odvtedy som veľmi štíhla. Mám však prebytočnú kožu na bruchu, ktorú úplne vidíš, keď si sadneš. Zbavím sa ich, ak áno, ako dlho to bude trvať?
P.s. Som 16, 184 cm, 70 kg. Hrajte futbal a venujte sa silovému tréningu hornej časti tela a tiež sa veľa pohybujte.
Mám teda 18 rokov, výška 1,75 m a hmotnosť 65 kíl. Trochu som dostal žalúdok a tak musím schudnúť a trénovať s telesným tukom. Ako však môžem stratiť tuk a zároveň nabrať hmotu? Chcel by som sa trochu viac vyšportovať, pretože si myslím, že som bohužiaľ príliš štíhly.
Mám 13 rokov a 45 kíl. Je možné zohnať šesťbalenie? Môžete mi prosím poradiť nejaké tipy týkajúce sa cvikov a dĺžky cvikov? By bolo pekné;-);-)
Vopred ďakujem. -)
Ahoj. Mám 13 rokov a váhu 52 kíl s výškou 1,55M, takže chcem schudnúť. Športujem 3x týždenne a každý deň jazdím na bicykli do školy, ale stále nechudnem, myslím, že je to tak v mojej strave.Má niekto plán dobrej výživy a na čo si mám dať pozor pri chudnutí? Vopred ďakujem. MfG Mon.
Ahoj, mám 13 rokov, mám 1,65 m a vážim 70 kíl.Takže trénujem s proteínovým práškom asi 5 mesiacov. Denne beriem aj vápnik do kostí, často cvičím svaly ---> žalúdok, biceps, triceps, delty a nohy. Za 5 mesiacov som nabral svalovou hmotou asi 10 kíl. A cvičím asi 4x týždenne asi 1 hodinu
A chcem sa ťa opýtať, či je to pre mňa vôbec dobré .
No, mám 13 rokov, 69 kg a 1,63 m. Chcela by som schudnúť, aj preto, že to povedal môj lekár. Ale netuším, ako a s čím môžem schudnúť. Prosím, pomôžte mi a pošlite to na e-mailovú adresu [email protected]! vopred ďakujem
Mám 17 rokov a 170cm. Vážim 74 kíl a mám KFA 23%. Kedysi som mal veľkú nadváhu a potom som radikálne diétami extrémne rýchlo a veľa chudol. Dnes viem, že to bolo nesprávne. Vďaka chudnutiu bola moja pokožka veľmi jemná, necítila sa pevná a moje líca mierne poklesli. Dalo mi to také také chudé tukové telo. Moje ruky a ramená sú dosť tenké, ale moje brucho/boky a nohy sú veľmi tučné. Neviem, či by som mal najskôr znížiť svoje kalórie a spáliť nejaký tuk a potom sa hromadiť, alebo či by som mal najskôr hromadiť a potom definovať. Keby som teraz mala schudnúť, pokožka by mi „visela“ ešte viac a stratila by som tých pár svalov, ktoré mám. A ak by som sa mal najskôr hromadiť, potom by sa mi tiež hromadil tuk a moje brucho a nohy sú už veľmi tučné. Čo mám robiť ? Je pre mňa dôležité, aby moja pokožka prebiehala dobre a aby sa nepoškodila. Chcem krásne, svalnaté, tónované telo. Čo mám robiť?
ahoj, ako mám jesť a ako často musím cvičiť, aby som získal telo ako svetlá? Napríklad, ak trénujem zadok a jem veľa bielkovín, dostanem tiež svalnaté nohy, nie? napríklad s oddielmi cvičíte aj nohy. mas nejake tipy? alebo prednostne dokonca aj výživový a tréningový plán? pre mňa: Som žena, 16 rokov, vysoká 1,68 m a vážim 58 kg. Som niečo medzi mezomorfným a softgainerom, moja postava je štíhla až normálna.
Vopred ďakujeme za pomoc:-)
Hej, mám asi 1,61 cm a vážim takmer 62 kg. Koncom júna idem na dovolenku a dovtedy chcem mať asi 55 kg. Cvičím každý deň, ale ako to dosiahnuť? Aby to išlo rýchlo a zvládol som to? Funguje to vôbec. Teraz som schudol asi 3 kg za 1 mesiac.
Cvičenie so závažím cvičím 4-7 krát týždenne. Mám veľmi málo tuku. Aktívne trénujem 1/2 roka, trénoval som už predtým. Koža v oblasti žalúdka ma rozčuľuje, pretože je veľmi tvrdohlavá. Info: 16:00; Výška 180 cm a hmotnosť 75 kg telesného tuku, asi 13%, obsah vody, asi 65% svalovej hmoty, asi 50% BMI, asi 23 rokov
ahoj moji priatelia hovoria, že vážim príliš veľa, to je pravda. Váha: 54kg Výška: 164cm Vek: 13
Ahoj, mám 13 rokov a 49 kg, 166 cm, môžem si kúpiť šesť balíčkov alebo to samozrejme nie je možné
Odpovedzte rýchlo.
Ahoj! Som žena, vysoká 1,78 m a vážim 77-78 kg. Za posledných pár mesiacov som schudla 50 kíl. Napriek tomu chcem v nasledujúcich troch mesiacoch schudnúť 8 kíl. Medzitým sa to, bohužiaľ, stalo zložitejším. Máte nejaké tipy?
Kedy vidíš prvé výsledky, keď precvičíš celé telo? Takže s tréningom/budovaním svalov? Cvičím 1 hodinu večer 5-krát do týždňa. Okrem toho sa snažím stravovať zdravšie a piť iba vodu (minimálne 2 litre denne)
Nechcem len schudnúť. Chcem len získať pevnú pokožku a byť fit. Aj keď pár rukovätí lásky by mi neprekážalo. (Mám trochu dobré bruško, ktoré chcem šiť)
Mám 17, 1,60 m a opäť 58 kg. Viem, že mám zdravú normálnu váhu, ale chcem pevnejšiu pokožku.