Masáž - relaxácia od každodenného života
Magická sila masáže
Ak sa na masáž pozeráte s podozrením, vyvinula sa z nej jednoduchá, ale účinná terapia v medicíne a wellness, ktorej pozitívne účinky môže využiť ktokoľvek bez ohľadu na čas a miesto.
"Hniesť, trieť, cítiť" Aký je najstarší liek na svete? "Jednou z otázok odhadovanej relácie Güntera Jaucha o miliónoch dolárov by mohla byť táto alebo podobná." Odpoveď je jednoduchá a krátka: „masáž“. Rovnako ako mnoho aplikácií, ktoré dnes poznáme v oblasti wellness procedúr, má masáž svoj pôvod v Ázii. Pred takmer neuveriteľnými 5 000 rokmi čínska medicína vedela o terapeutickom použití a účinkoch masáží. V neďalekej severnej Indii sa masáž pomocou oleja používa pri ajurvédskom liečení už takmer 4 000 rokov. Poznatky sa nakoniec dostali do učebníc európskych lekárov prostredníctvom gréckeho lekára Hippokrata (460–375 pred n. L.). Rovnako ako v prípade mnohých ďalších cenných poznatkov, prielom v masáži spočiatku zlyhal kvôli duchovným stenám „temného“ stredoveku. Vedúci cirkvi podozrievali diablovu prácu za zjavne neviditeľným účinkom masáže. Až v 16. storočí sa masáž konečne dostala do každodennej lekárskej praxe v strednej Európe.
Čo viedlo ľudí k zmäteným špekuláciám v stredoveku, je teraz dostatočne objasnené: otázka, prečo môžu masáže dosiahnuť také dobré účinky. „Masáž“ znamená (gréčtina, hebrejčina, arabčina) niečo ako „miesenie“, „trenie“ alebo „dotyk“. Dotyk pokožky rôznymi spôsobmi je jadrom masáže. Zatiaľ čo v hornej vrstve kože (epidermis) voľné nervové zakončenia absorbujú hlavne dotykové a teplotné podnety, krvné cievy a lymfatické cievy sa nachádzajú v dvoch spodných vrstvách kože (dermis, subcutis). Vďaka tomuto širokému rozvetveniu medzi vrstvami pokožky masáž funguje priamo na jednej strane mechanicky, napríklad na mobilizáciu napnutých svalových oblastí. Na druhej strane má nepriame biochemické, reflexné a psychologické účinky: Môže znížiť stres a bolesť, znížiť zápal a podporiť krvný obeh. Aby ste masážou vyťažili maximum, odporúčame vám vyhľadať radu od skúseného fyzioterapeuta alebo lekára.
Aplikácia pre každého
Liečebné účinky masáže už využil takmer každý - či už v nevedomí alebo pri intuitívnom hladení bolestivej časti tela. Alebo vedome ako súčasť blahodarnej liečby, ako je to možné v mnohých kúpeľných zariadeniach a hoteloch s wellness oddeleniami.
Masáže sú dnes v konvenčnej medicíne široko uznávané a boli vyvinuté ďalej toľkými spôsobmi, že aplikácie presahujú rámec jednoduchých masáží rúk. Rozlišuje sa medzi rôznymi štýlmi masáže, umiestnením a pomôckami.
Jedným z najstarších a pravdepodobne najbežnejších nástrojov je olej. Na jednej strane uľahčuje masážne pohyby na pokožke. Na druhej strane uvoľňuje do pokožky cenné zložky. Obohatením masážneho oleja éterickými olejmi sa wellness účinok zvyšuje aj vďaka upokojujúcim vôňam: Citrusové oleje sú stimulujúce, zatiaľ čo harmanček alebo citrónový balzam majú upokojujúci charakter. Počas ajurvédskej masáže sa olej dodatočne zahrieva.
Kamene pre dobrý pocit
V stredoeurópskom prostredí si masáž horúcimi kameňmi (masáž horúcimi kameňmi, masáž kameňmi la) často vyžaduje, aby si zvykli. Za týmto účelom sa najskôr zahreje až 40 hladkých alebo oválnych mletých čadičových kameňov na teplotu asi 60 stupňov Celzia. Je známe, že táto sopečná hornina udržuje teplo obzvlášť dlho. Kamene rôznych veľkostí sú potom distribuované pozdĺž energetických línií (poludníkov) na tele podľa ich veľkosti. Teplo pomáha hneď od začiatku uvoľniť hlbšie oblasti tela. Výsledný vyšší krvný obeh podporuje „čistenie“ buniek. Kombinácia tepla a tlaku má tiež účinok zmierňujúci stres. Po chvíli sa z naolejovanej pokožky odstránia kamienky krúživými pohybmi.
No vlna
Zatiaľ čo horúce kamene pôsobia na telo hlavne prostredníctvom meridiánov, terapia rázovými vlnami Well Wave sa zameriava na takzvané spúšťacie body, ktoré spôsobujú spevnenie a skrátenie svalov, a tým preťažujú šľachy a kĺby a dokonca poškodzujú medzistavcové platničky. V závislosti na vašich potrebách a vašej pohode sa rázové vlny prenášajú do spúšťacích bodov s rôznou intenzitou bez dodatočného mechanického tlaku.
Nie je otázka času ani miesta
Masážna lopta sa odporúča doma alebo v kancelárii. Guľa vyrobená väčšinou z gumy je dostupná v niekoľkých veľkostiach. Charakteristické sú jeho gombíky, ktoré zosilňujú masážny efekt. Hravý zvrat je ako reflexná masáž rúk.
Wellness podľa Kneippa
Voda je tiež široko používanou masážnou pomôckou. Bol to Sebastian Kneipp, ktorý zdokonalil použitie vodného lúča na masáž. Zvláštnou výhodou je tu možnosť nasmerovania vodného lúča konkrétne na jednotlivé oblasti tela. Ak sa masáž vodným lúčom uskutočňuje pod vodou, napríklad v špeciálnej vani alebo v bazéne, je obzvlášť účinná proti pnutiu.
Potešenie pre všetky zmysly
Masáž horúcou čokoládou je jedným z najlepších príkladov toho, že masáže majú aj vysoký wellness faktor. Samotný jeho názov stimuluje najrôznejšie zmysly: Počas masáže horúcou čokoládou sa na chrbát nalieva teplý čokoládový olej vyrobený zo surovej čokolády, oleja a žuvacieho masla a opatrne sa vmasíruje rukami. Počas nasledujúcej odpočinkovej fázy sa telo uvoľní zabalené v oblaku zvodných čokoládových aróm. Jedná sa o pôžitok z čistej čokolády bez akejkoľvek kalorickej záťaže, ale s veľkým plusom pre príjemnú a vyváženú pokožku.
Vaša wellness dovolenka
Nájdite wellness dovolenku, ktorá vám vyhovuje: V našom dobrodružnom svete Wellness & Spa nájdete tie správne ponuky.
