Masáž tváre, aby ste si dokonale oddýchli

Pohladenie je darček, ktorý si môžete kedykoľvek dať, aby ste zostali fit a krásni. Dokonalý sprievodca po masáži tváre!

Len uvoľnená a ľahká tvár je krásna. Ale cez deň sú naše tvárové svaly neustále v činnosti a stresujúci každodenný život zanecháva stopy. Stres, smútok a napätie sú na tvári zreteľne viditeľné a majú tak negatívny vplyv na náš vzhľad. Masáž tváre je malým osviežením. Vyhladzuje vrásky, zmierňuje napätie, vyživuje pokožku a zanecháva pokožku krásnu.

Očistite pokožku a naneste na ruku trochu rastlinného oleja.
Ľahko votrite, jemne vmasírujte do pokožky tváre - a masáž je pripravená.

Masáž tváre je relaxácia tela

Masáže na tvári môžu povzbudiť, stimulovať alebo upokojiť. Iba päť minút denne stačí na uvoľnenie permanentne namáhaných svalov. Masáž tváre navyše pozitívne vplýva na pokožku. Hnetenie spojivového tkaniva spôsobí, že nadložná pokožka bude vyzerať hladšia, sviežejšia a mladšia ako predtým.

Na poškodenú pokožku môže pomôcť aj klasická masáž tváre. Ak to skombinujete s peelingom, počas ošetrenia sa uvoľnia odumreté šupinky a nečistoty pokožky. Hladenie, trenie, miesenie a poklepávanie pri masáži tváre pokožku zahrejú. Vďaka tomu dokáže obzvlášť dobre absorbovať živiny a ošetrujúce látky a lepšie ich spracovať. Stimuláciou sa stimuluje metabolizmus pokožky, podporuje sa prietok krvi do buniek a zlepšuje sa prísun živín. Výsledkom je ružová a žiarivo svieža pokožka.

Masáž tváre je skutočným nástrojom krásy! Teraz však už len ťažko niekto môže pravidelne ustúpiť na profesionálnu masáž tváre, a preto vám tu ukážeme, ako si môžete sami podať ruku.

Masáž tváre vás robí šťastnou

Editor FIT FOR FUN Conny Brammen spoznala masáž tváre počas tréningu učiteľov jogy. Jej osobný tip: „Podľa toho, či ste nadšení alebo uvoľnení, dobré sú teplé alebo chladné ruky. Ak ste už úplne napätí a vyhrievaní, je príjemná masáž tváre chladnými rukami. Predtým držte pod studenou vodou, iba ju vytraste a vmasírujte. V zime a keď je váš obeh dole, teplo vás opäť naštartuje. Intenzívne si maste ruky a až potom začnite s masážou tváre. ““

A takto masírujete: Jemne si položte obe ruky na tvár a hladte smerom von do strán bez tlaku až po spodnú časť uší a dole po krku. Po treťom opakovaní zostaňte na ušiach a jemne ich masírujte - počnúc ušným lalôčkom, sledujúcim tvar ucha po spodnú časť ucha.

Masáž čela

Masáž čela redukuje horizontálne vrásky. Položte si pravú ruku na čelo a jemne ju potiahnite dozadu, zatiaľ čo sa ruka prispôsobí tvaru vášho čela. Potom si ľavú ruku položte na čelo a nechajte ju tiež posunúť dozadu. Tlak môže byť silnejší alebo slabší podľa toho, ako sa cítite. Teraz si obe ruky jemne položte na spánky a krúžte spredu dozadu. Bez tlaku. Tieto veľmi pomalé krúživé pohyby zosilňujú relaxáciu. Druhý variant: Stredné a prstenníkové prsty položte na stred čela a malými krúživými pohybmi masírujte smerom von k spánkom. Toto opakujte dvakrát. Proti zamračeným čiaram: Stredný a ukazovák umiestnite tesne nad bod, kde začína opačné obočie. Ľahkým tlakom odtiaľto odtiahnite nadol ku špičke nosa. Tento pohyb opakujte šesťkrát, potom vymeňte strany. Toto opakujte trikrát.

Masáž očí

Začnite od mosta nosa a bez tlaku a bez deformácie pokožky od vonkajšieho kútika oka po vnútorný kútik oka pohlaďte klenbu obočia a tento stisk opakujte jedným pohybom bez väčšieho tlaku. Vykonajte buď jedným prstom, alebo vnútorným okrajom ukazováka. Uvoľňuje sval očného krúžku a pôsobí proti tvorbe vrások.

Orálna masáž

Ukazovákom a prostredníkom vytvorte písmeno V a hladte ho po hornej a spodnej časti pier. Pravá ruka začína v ľavom rohu úst a ťahá sa dozadu, zostáva na vonkajšom okraji tváre a prsty ľavej ruky hladia z pravého rohu úst do ľavého. Vytvorte „Ooo“ a zvýšte napätie pier. Vydržte päť sekúnd, opakujte desaťkrát.

Masírujte alarm nosa

Masážou nosa sa odstránia upchaté póry. Niekoľkokrát si trieť prostredník pozdĺž nosovej dierky. Pri pohybe nahor vyvíjajte tlak. Masáž uvoľňuje kožný maz a podporuje jeho odstránenie. Postup opakujte celkovo šesťkrát. Detoxikačná alebo čistiaca maska, ktorá sa nechá na pokožke nosa 10 až 15 minút a potom sa odstráni teplou vodou, zvyšuje účinok nosovej masáže. Nakoniec zotrite mäkkým vreckovkou.

Špeciálna masáž tváre: ošetrujte fascie

Masáž tváre je doplnená tréningom fascie. Je to téma pre telo už dlho (• pozri: fascia) - pre tvár Miriam Wessels, expertka na fascie z Hamburgu (www.faszio.de), prispôsobila trend z USA „Ide o to, aby bola tvár čo najviac uvoľnená. nechať to fungovať. “

Učiteľka jogy a alternatívna lekárka je sama trénerkou fascie a trénuje. Používanie tréningu fascie ako doplnku k masáži tváre zvyšuje účinok proti vráskam. "Vrásky sú v skutočnosti iba zrasty fascie." Uvoľnením adhézií vrásky tiež zmiznú. “Toto má dokonca aj emocionálnu zložku:„ Linky smiechu a starostí sú emocionálne vrásky. Keď uvoľníme vrásky, uvoľníme tiež pozitívne a negatívne emócie, ktoré sa tam zaseknú, a uvoľníte celý organizmus cez tvár. “Vyskúšajte: masáž tváre plus tréning fascie - vrásky a ochabnuté kontúry nemajú šancu.

Masáž tváre a ďalšie: prístup Pantarei

Bez ohľadu na to, či sa chystáte rozhodnúť alebo ste v (vnútornom) konflikte, chcete si usporiadať myšlienky alebo objasniť zložitý problém, či už vás trápia bolesti alebo blokády v tele alebo či ste nejako spomalení - prejaví sa to na vašej tvári demonštrovať. Pauline Geyer, karosárka a certifikovaná odborníčka na prístup Pantarei: „Chcem pomôcť ľuďom získať svoju silu, prežiť svoj plný tvorivý potenciál, zažiť telo a myseľ ako celok.“

Jazykovo sa prístup Pantarei vracia ku gréckej Panta Rhei - všetko prúdi späť. Ak je niekde v tele napätie, napätá je aj tvár. Ak sa stále mračíte nad problémom, napätie bude pokračovať v celom tele. Prístup Pantarei je viac ako masáž tváre, ale pracuje aj s dotykom tváre. Bloky sa rozpúšťajú, myšlienky sa rozplývajú, v tvári bez vrások sa ukazuje nová jasnosť.