Masážna terapia - Holistic Wellness - pre myseľ, telo i dušu
Masáž je metóda terapie, pri ktorej sa vyvíja tlak na pokožku, svaly, šľachy a väzy. Aplikovaný tlak môže mať rôznu intenzitu, od jemných pohybov po hlboký tlak.
Ako funguje masážna terapia?
Masážna terapia spôsobuje fyziologické zmeny v tele:
- Relaxačná reakcia - hoci je mimovoľná, je predvídateľnou reakciou nervového systému na techniku a pohyby masáže;
- Mechanické reakcie - fyzikálne účinky, ktoré sa vyskytujú v tele pri pôsobení tlaku na mäkké tkanivá. Táto fyzická manipulácia, ktorá sa odohráva počas masáže, má dva hlavné fyzické účinky: zlepšenie krvného obehu a lymfy; relaxácia a normalizácia mäkkých tkanív (svaly, spojivové tkanivá, šľachy, väzy) vedúce k relaxácii nervov a hlbokých spojivových tkanív.
Tieto reakcie spoločne vytvárajú fyzické aj emočné výhody.
Cervikálna masáž
Masážna terapia je obzvlášť prospešná pri bolestiach krku, pretože pomáha uvoľniť svaly krku.
Drvivá väčšina z
Cervikálna masáž zmierňuje bolesť stimuláciou uvoľňovania endorfínov (látok produkovaných prirodzene ľudským telom, ktoré môžu mať rovnaký účinok ako morfín) v nervovom systéme a mozgu. Niekoľko štúdií zistilo, že masáž znižuje hladinu kortizolu, stresového hormónu, a zároveň zvyšuje hladinu hormónov šťastia, serotonínu a dopamínu. Tieto hormóny spomaľujú srdcovú frekvenciu, znižujú krvný tlak a blokujú receptory bolesti v nervovom systéme.
Počas sedenia terapeut použije pohyby, ktoré uvoľnia stiahnuté svaly a my to budeme vedieť
oslabujú svaly, čo vedie k svalovému tonusu, okysličeniu pokožky a zlepšeniu krvného obehu.
Výhody cervikálnej masáže sú:
- Zmiernenie bolesti krku;
- Upokojujúce migrény;
- Uvoľnenie svalov v krčnej oblasti (krk, plecia a lopatky);
- Zníženie svalovej kontrakcie;
- Redukcia stresu.
Relaxačná masáž
Denný stres môže mať na naše telá ničivý vplyv, viac, ako by sme si dokázali uvedomiť. Môže to spôsobiť nezdravé hromadenie stresového hormónu kortizolu. Toto hromadenie môže viesť k nespavosti, migréne a dokonca k problémom s trávením. Preto je dôležité vyhradiť si občas nejaký čas pre seba, aby sme eliminovali nahromadený stres.
Robí to relaxačná masáž. Je vedecky dokázané, že masážna terapia pomáha znižovať hladinu kortizolu v tele, čo pomáha telu vstúpiť do relaxačnej fázy odpočinku a zotavenia. Táto fáza sa po masáži predlžuje.
Počas relaxačnej masáže terapeut vykoná sériu pohybov, ktoré uvoľnia svaly a zlepšia krvný obeh. Medzi výhody relaxačnej masáže patria:
- Odstránenie svalového napätia;
- Úľava od bolesti hlavy a migrény;
- Zlepšenie flexibility kĺbov;
- Znižovanie fyzickej a psychickej únavy;
- Zlepšenie nespavosti a zlepšenie kvality spánku;
- Zníženie úzkosti atď.
Masáž proti celulitíde
Celulitída je podkožný tuk, ktorý spôsobuje výskyt „pomarančovej kože“ na stehnách a bruchu. Celulitída postihuje 90 až 98% žien, pričom je menej častá u mužov, pretože štruktúra ich pokožky je odlišná.
Existuje mnoho anticelulitídnych kúr, ale najobľúbenejšou a najúčinnejšou z nich je masážna terapia. Anticelulitídna masáž funguje tromi spôsobmi:
- Lymfatickou stimuláciou/lymfodrenážou - aktívna stimulácia lymfatických žliaz, znižovanie zadržiavania vody;
- Zlepšením krvného obehu - pomoc pri „kŕmení“ krvných tkanív môže znižovať celulitídu;
- Mechanickou stimuláciou spojivového tkaniva - zabraňuje tvorbe nových adipocytových buniek a podporuje tvorbu fibroblastových buniek zodpovedných za sekréciu elastínových a kolagénových vlákien.
Počas anticelulitídnej masáže používa terapeut špecifické krémy a oleje, ktoré pomáhajú redukovať celulitídu.
Bez ohľadu na dôvod, prečo si chcete urobiť masáž, čakajú na vás terapeuti Holistic Wellness Bucharest. Naplánujte si masáž dnes a pocítite výhody tejto terapie!