Maslo, KTORÉ sa stane vášmu telu, keď ho budete jesť každý deň
Či už na vyprážanie, na sendviči alebo na torte - maslo je nepostrádateľnou súčasťou každodenného života a čo sa stane s vašim telom, keď každý deň budete jesť tento druh tuku, povieme vám ...
Pokiaľ ide o maslo, názory sa rôznia. Zatiaľ čo jedna frakcia démonizuje živočíšny tuk, pretože údajne podporuje kardiovaskulárne choroby, odporúča alternatívu margarínu, vobhajuje druhý tábor tohto jedla a dokonca tvrdí, že má na organizmus pozitívne účinky. Faktom však je, že maslo je oveľa zdravšie ako rastlinná alternatíva, pretože ich proces stužovania tukov a pridávanie chemických prísad počas výroby môže mať negatívne následky na zdravie. V budúcnosti by ste preto mali svoj drdol natrieť radšej rastlinnou verziou a Čo sa presne stane s vašim telom, ak každý deň skonzumujete maximálne 30 gramov masla - maximálne denné množstvo odporúčané Nemeckou spoločnosťou pre výživu - teraz prezradíme.
1. Môžete pribrať
Skutočnosť, že tuk, najmä v príliš veľkom množstve, nie je skutočne prospešný pre postavu bikín, by nemala byť nová. Takže ak konzumujete maslo, ktoré má okolo 717 kalórií na 100 gramov, v surovom množstve, potom to skôr alebo neskôr bude viditeľné aj v podobe slaninových roliek na žalúdku, bokoch a zadku. Preto by ste si na drdol nemali nanášať veľmi silnú vrstvu.
2. Kosti sú spevnené
Aj keď to spočiatku nemáte podozrenie, maslo obsahuje veľa vitamínov, minerálov a stopových prvkov. Vrátane vitamínu K2, ktorý nájdete len v niekoľkých potravinách a ktorý podporuje prácu vitamínov A a D a zlepšuje vstrebávanie minerálov. To prospieva predovšetkým vašim kostiam, pretože vitamíny A a minerálne látky vápnik sú nevyhnutné pre ich prácu.
3. Pokožka trpí
Maslo patrí do kategórie „mliečne výrobky“ a sú to práve tieto výrobky, ktoré sú pre blahodarnú pleť bez vrások prospešné. Aj keď nátierka obsahuje niektoré antioxidanty, ktoré majú protizápalový účinok, a preto by mali byť v skutočnosti prospešné pre pokožku, v potravinách vyrobených zo živočíšneho mlieka sa zároveň nachádzajú určité (mužské) hormóny, ktoré môžu vyvážiť rovnováhu hormónov a tak aj v Súvisí so zlou pokožkou.
4. Črevná flóra sa uvedie do rovnováhy
Nemožno poprieť, že nadmerný tuk je problémom trávenia, ale hoci je maslo jednou z najtučnejších jedál zo všetkých, má dokonca pozitívny vplyv na gastrointestinálny trakt. Na jednej strane, podobne ako kokosový olej, pozostáva predovšetkým z veľkého množstva mastných kyselín so stredne dlhým reťazcom, ktoré sú na jednej strane ľahko stráviteľné a dajú sa spracovať priamo telom, na druhej strane majú antimikrobiálny účinok a podporujú zdravú črevnú flóru.
5. Hladina cholesterolu nestúpa
Prečo má maslo taký zlý rap, je spôsobený mýtom, že zvyšuje cholesterol a zvyšuje tak riziko srdcových chorôb. To však nie je tak celkom pravda, pretože aj keď populárna nátierka pozostáva zo 70 percent nasýtených mastných kyselín (ktoré majú na svedomí vysoký cholesterol), ich štruktúra krátkeho až stredného reťazca sa dokáže telom rozpadnúť tak rýchlo, že táto potravina (je to pretože ich zjete celé balenie denne) nie je v žiadnom prípade také škodlivé ako potraviny vyrobené z mastných kyselín s dlhým reťazcom, ako sú klobása alebo hotové výrobky. V priamom porovnaní s rastlinnými tukmi, ako je olivový olej, naopak, maslo prirodzene robí všetko, len nie dobre.
Ďalšie novinky v oblasti životného štýlu, ktoré by vás tiež mohli zaujímať: