Mastné a staré kosti z podváhy The Food Talks
Prečo mastné a staré kosti z podváhy? Čo sú mastné a staré kosti Čo majú kosti spoločné s telesnou hmotnosťou a prečo môžu byť kosti „mastné“?
To, ako sa stravujete, má obrovský vplyv na vaše telo. Je známe, že tukové usadeniny sa tvoria na žalúdku, keď jete príliš veľa. Tieto tukové zásoby sa dajú opäť odbúrať, ak budete držať diétu. Účinky sú dokonca viditeľné zvonka. Ako to však vyzerá vo vnútri tela - v orgánoch ako kosti? Čo to znamená mať mastné a staré kosti z podváhy?
Bez kostí nie je lokomócia ani prežitie
Pohyb, ako ho poznáme, by nebol možný bez kostí. Človek by sa plazil po zemi ako červ bez kostí. Okrem toho krvotvorba prebieha vo vnútri kosti. Takže bez kostí nie je žiadny vzpriamený pohyb a žiadne prežitie. Z tohto dôvodu je veľmi dôležité, aby kosti zostali zdravé.
Tvrdá škrupina, mäkké jadro
Stehenná kosť je dlhá kosť, ktorá je zvonka tvrdá a vnútri dutá. V tejto dutine je kostná dreň, ktorá je domovom mladých krviniek a niekoľkých tukových buniek. Takže existujú tukové bunky nielen na žalúdku a na dne, ale aj v kostiach. Je to úplne prirodzené a slúži to ako zdroj energie pre ďalšie bunky.
Mastné kosti - zmeny kostnej hmoty
S vekom sa zvyšuje množstvo tukových buniek v kostnej dreni. Kostná hmota potom klesá. To umožňuje kosti sa oveľa rýchlejšie zlomiť pri páde alebo silnom kýchnutí. Pokles kostnej hmoty je známy ako osteoporóza. Každá druhá žena a každý piaty muž vo veku nad 50 rokov trpí týmto ochorením súvisiacim s úbytkom kostnej hmoty. Stav, ktorý môže výrazne znížiť kvalitu života.
Mastné kosti starnú rýchlejšie
Nielen vek zvyšuje množstvo tukových buniek v kostnej dreni, ale aj podvýživa. Anorektici majú v mladom veku v kostiach oveľa viac tukových buniek ako ľudia s normálnou hmotnosťou. Okrem toho sa znižuje kostná hmota, čo môže viesť rýchlejšie k zlomenine. To neplatí iba pre ľudí s podváhou, ale aj pre ľudí s nadváhou. Tieto majú nielen viac tukových zásob na chrbte alebo žalúdku, ale aj v kostiach.
Doteraz boli mastné a staré kosti charakteristické pre chorobu spôsobenú úbytkom kostí pri osteoporóze, ktorá sa v skutočnosti vyskytuje iba u starších ľudí. Trpia tým však aj podvyživení mladší ľudia. Preto sa verí, že veľa tuku v kostnej dreni, tj „mastná“ kostná dreň, spôsobuje rýchlejšie starnutie kostí. Ak nevenujete pozornosť svojej strave a svojej telesnej hmotnosti, nerobíte svojim kostiam nič dobré.
Pokožka je rozmaznávaná krémami, aby sa zabránilo predčasnému starnutiu. Prečo teda riskovať a nevenovať pozornosť zdraviu kostí, keď sú kosti nevyhnutné pre pohyb a tvorbu krvi?!
Stále sa nevie, prečo zo všetkých ľudí majú anorektici, ktorí majú veľmi málo telesného tuku, tuk v kostnej dreni. Verí sa, že funguje ako druh rezervy núdzovej energie pre telo. Výskum u ľudí s nadváhou už pokročil. Nadbytočný tuk v tele spôsobuje chronické zápalové procesy v tele, čo tiež podporuje tvorbu tukových buniek v kostnej dreni.
Čo robiť s mastnými a starými kosťami spôsobenými podváhou a nadváhou?
Telo pracuje najlepšie, keď je telesná hmotnosť na zdravej úrovni; ani príliš tenký, ani príliš hrubý. Priemernú zdravú hmotnosť je možné určiť pomocou indexu telesnej hmotnosti (BMI). Tu získate informácie o tom, ako to funguje. Ak je vaša váha hlboko pod alebo nad zdravým rozsahom BMI, je dôležité, aby ste svoju váhu dostali do normálneho rozsahu. Vyvážená a zdravá strava je pre to mimoriadne dôležitá. Cvičenie je tiež nevyhnutné pre udržanie zdravia kostí. Vďaka práci svalov sú kosti silné. Slnko je tiež veľmi zdravé pre vaše kosti. Keď na pokožku dopadajú slnečné lúče, vytvára sa vitamín D, ktorý je nevyhnutný pre stavbu vašich kostí. Napriek tomu venujte pozornosť ochrane pred slnkom.