Máte príliš radi čokoládu Tu je niekoľko jednoduchých trikov, vďaka ktorým prestanete túžiť po sladkom! -

Chuť na určité jedlá sa objavuje, keď konzumujeme rafinované priemyselné potraviny s vysokou glykemickou záťažou a nízkou nutričnou hustotou v monotónnej strave, ktorá nedokáže poskytnúť potrebné živiny pre zdravie tela.

príliš

Prečo sa objavujú sladké chute?
Túžba po sladkom je v podmienkach vyváženej a rozmanitej stravy normálna, problémy však začínajú, keď sa nemôžeme zdržať konzumácie sladkostí, hovorí profesor Dr. Gheorghe Mencinicopschi, riaditeľ Výskumného ústavu pre potraviny.

„Keď vždy túžime po sladkosti, v počiatočných štádiách môžeme trpieť nedostatkom chrómu a horčíka. Chróm je potrebný na produkciu faktora glukózovej tolerancie (GTF), ktorý je nevyhnutne potrebný pre normálne fungovanie hypoglykemického hormónu - inzulínu. Keď už inzulín nemôže prenášať krvnú glukózu do buniek, ktoré sa majú premeniť na energiu, bunky permanentne hladujú, čo vyvoláva túžbu po sladkosti.“, Vysvetľuje špecialista. A hádajte, čo sa stane s tým prebytkom glukózy? Náš metabolizmus ho premieňa na tuk, ktorý sa ukladá v adipocytoch a nakoniec čelíme nadváhe a obezite, ktoré vedú k vážnym chorobám.

Tu je niekoľko trikov, ako stimulovať mozog k produkcii väčšieho množstva serotonínu:

1. Musíte cvičiť každý deň!
Cvičenie má úlohu stimulovať uvoľňovanie endorfínov a produkciu serotonínu. Nebuďte v posteli leniví, ale snažte sa dodržiavať cvičebný program. Aj keď vám čas nedovolí cvičiť každý deň, nevzdávajte ich, ale obnovte program, akonáhle sa trochu uvoľníte.

2. Jedzte denne surovú zeleninu a zeleninu!
Ak dodáte telu potrebné živiny, nebude už generovať túžbu, ktorej čelíte. Preto by ste mali denne zjesť 6 porcií zeleniny/zeleniny, ktoré sú plné vlákniny a živín, ktoré vám zabránia prejedať sa a mať chuť na jedlá, ktoré nemajú žiadnu výživovú hodnotu.