Máte problémy s hmotnosťou. Sladidlá nie sú zázračným riešením - Antenna Satelor
Sladidlá nie sú zázračným riešením1 Jediným spôsobom, ako udržateľne schudnúť, je znížiť príjem kalórií, či už so sladidlom alebo bez neho.!
Aké sú nutričné výhody sladidiel?
Po posúdení toxikologických rizík sladidiel francúzska Národná agentúra pre potraviny a bezpečnosť dospela k záveru, že príslušné orgány by mali znova určiť potenciálne výživové výhody sladidiel (aspartám, acesulfám draselný, cyklamát, sacharín, sukralóza, soli aspartámu atď.). .). Teraz sú široko používané v potravinách a nápojoch kvôli svojej silnej sladiacej sile a pretože sú bez kalórií. Používajú sa ako náhrada cukru na poskytovanie spotrebiteľom nízkoenergetických výrobkov, ktoré sú kompatibilné s cieľmi chudnutia alebo stability a pri cukrovke.
Odborníci dospeli k záveru, že: „Napriek veľkému množstvu štúdií nie je k dispozícii dostatok údajov na vyvodenie dlhodobého výživového prínosu konzumácie výrobkov, ktoré namiesto cukru obsahujú sladidlá.“.
Vo väčšine prípadov je použitie sladidiel sprevádzané nižším príjmom energie, ale tento účinok nebol dlhodobo dokázaný.
Dostupné štúdie nepodporujú chudnutie ani kontrolu hmotnosti u dospelých, dospievajúcich alebo detí.
U ľudí s cukrovkou sa nepreukázal žiadny prínos pri kontrole hladiny cukru v krvi.
Žiadny prínos v prevencii cukrovky 2. typu.
Pokiaľ ide o potenciálne dlhodobé riziká spojené s konzumáciou intenzívnych sladidiel, tieto ešte neboli preukázané: zmeny v hladinách cukru v krvi, zvyklosti na sladkú chuť, prírastok hmotnosti, cukrovka 2. typu, rakovina, lymfóm atď. .
Vedecké a klinické údaje nakoniec neumožňujú odporúčanie alebo vylúčenie pravidelnej konzumácie sladidiel, pretože neexistujú informácie, ktoré by preukazovali riziko pre príležitostných spotrebiteľov. Na druhej strane nemôžeme „úplne vylúčiť určité riziká v prípade pravidelnej a dlhodobej spotreby“.
Používajte s rozumom, sladidlá sú pomoc, nie riešenie
V praxi je potrebné:
Pite vodu, žiaden cukor ani sýtené nápoje.
Obmedzte (ale nevylučujte) všetky sladké výrobky vrátane sladidiel.
A jediný spôsob, ako schudnúť, je znížiť celkový príjem energie pomocou sladidiel alebo bez nich.