Meditácia s mudrami

Meditácia je metóda, ktorá posilňuje a uzdravuje telo, myseľ i ducha. Medzitým hrá Postoj rúk (sanskrt: mudra) dôležitú úlohu, pretože vyjadruje vnútorný uhol pohľadu alebo myšlienku.

Pre meditujúceho slúži mudra ako podpora na ceste k vnútornému tichu a vyjadruje svoj zámer. Symbolizuje tak kľúč k požadovanej sile a privádza ju k toku.
Podľa ajurvédskeho učenia stimuluje ľahký tlak prstov životne dôležité vitálne body, marma body.

Na Jnana Mudra palec sa dotýka ukazováka:

Stimuluje obeh, zmysel pre dotyk, nervový systém a mozog
Zvyšuje inteligenciu
Otvára nové duchovné obzory

Na Varun mudra palec sa dotýka malého prsta:

Stimuluje zmysel pre chuť
Posilňuje prvok vody v tele

Na Prithvi Múdra palec sa dotýka prstenníka:

Posilňuje nechty, vlasy, svaly a kosti
Napína pokožku
Zlepšuje čuch

Na Shunya Mudra palec sa dotýka prostredníka:

Pomáha pri nespavosti,
Problémy s pamäťou a
depresie

Na Prána mudra palec sa dotýka malého prsta a prstenníka:

Zvyšuje energiu a vitalitu
Poskytuje vnútornú jasnosť
Zlepšuje zrak

Na Apana Múdra palec sa dotýka stredného a prstenníka:

Čistí a detoxikuje organizmus
Zvyšuje sebavedomie
Podporuje trpezlivosť a vnútornú harmóniu