Medová diéta Schudnite s 1-2 lyžicami pri spánku Petra
Med je osvedčený domáci liek, ktorý vám teraz má pomôcť pri chudnutí. Čo tak medová strava od výživového lekára Mika McInnesa?
Medová diéta - o čo ide?
Odborník na výživu a bývalý lekárnik Mike McInnes predstavil medovú diétu. Vo svojej knihe vysvetľuje, ako môžeme pomocou medu schudnúť 6 kilogramov do štyroch týždňov. To by teda bola za mesiac presne jedna veľkosť šiat.
Takto funguje medová diéta
Podľa McInnesa sú základom medovej diéty dve veci. Na jednej strane je to prvá fáza, v ktorej sa zaoberáme zdravším a zdravším stravovaním, a druhá fáza, v ktorej sa diskutuje o chudnutí. A ako presne teraz funguje medová diéta?
V prvom rade by sme sa mali stravovať zdravo pri medovej diéte - takže rýchle občerstvenie je absolútne tabu. Čerstvé a prírodné jedlá by mali byť vždy v strave, ale pri medovej strave sú absolútnou nevyhnutnosťou. A kedy prichádza na rad med?
Dve fázy medovej diéty
V prvej fáze sa mení strava tak, aby pozostávala iba z čerstvých potravín a veľa čerstvej zeleniny. V druhej fáze je jeden deň bez sacharidov týždenne. Ďalej by mala byť pšenica nahradená celozrnnými výrobkami a malo by sa jesť veľa bielkovín a málo ovocia. Cukor je po celé obdobie vynechaný alebo nahradený medom.
Večer pred spaním pridajte jednu alebo dve lyžice medu. Tieto môžeme konzumovať čisté, v čaji alebo rozpustené v horúcej vode. Cieľom je doplniť zásoby glukózy v pečeni, aby sme mohli na jednej strane lepšie spať a na druhej strane spaľovať tuky.
Ak sa to všetko zrealizuje, môžeme stratiť jeden až dva kilogramy týždenne - no, kto je tam?