Medová strava - tajne zdravé - zdravé telá

zdravé

3 dni medova strava.

Medová strava jednoduchý program

Kvôli veľkému množstvu výživných látok by sa med mal konzumovať každý deň.
Odborníci na výživu odporúčajú, aby ste pred začiatkom tejto diéty dostali med s certifikovanou kvalitou, pričom prednosť majú tmavé medy. Ak budete túto diétu dodržiavať s medom, môžete stratiť 2 až 3 kg iba za 3 dni!

deň 1.

Raňajky: 2 mäkké vaječné žĺtky zmiešané s lyžičkou medu. K jedlu pite čaj s citrónom alebo kávu (bez cukru).

* Obed: 100 g syra + 50 g varenej mrkvy + 50 g dusenej brokolice + 50 g duseného karfiolu. Všetky tieto ingrediencie zmiešajte v mixéri a urobte krém a čaj alebo kávu s 1 lyžičkou medu.

* Večera: šálka zeleninovej polievky, krajec celozrnného chleba a 1 jablko/hruška/pomaranč.

* Pred spánkom vypite čaj s citrónom (bez cukru).

deň 2.

* Raňajky: ako v prvý deň.

* Obed: pripravte si krém z vajca namäkko, 1 lyžice medu a 100 g tvarohu. K jedlu pite čaj s citrónom alebo kávu.

* Večera: 150 g rybieho alebo kuracieho filé, malá miska zeleninového šalátu a čaj s citrónom.

3. deň.

* Raňajky: ako prvý deň + 1 jablko.

* Obed: 50 g syra, plátok celozrnného chleba, čerstvá zelenina s citrónovou šťavou.

* Večera: 300 g dusenej zeleniny, vajce uvarené na mäkko a šálka čaju s lyžicou medu.