Mesačná strava S úplným mesiacom sa dá stratiť
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete skutočne schudnúť, začínate v určitom okamihu jednoducho vyskúšať všetko. Je oveľa efektívnejšie začať hneď s mesačnou diétou, ktorá funguje, aj keď nie ste duchovní.
Vedci sú presvedčení, že mesiac uvoľňuje na naše telá určitú silu. Prečo teda nevyužiť dobrú vieru v úspechy v stravovaní počas mesačných fáz a chudnúť s väčšou motiváciou. Na úvod: návod na štvordielny koncept výživy.
Myšlienka mesačnej diéty
Madonna je len jedným z mnohých slávnych fanúšikov mesačnej diéty. Počas diéty v mesačnej fáze vraj schudla tri kilogramy týždenne. Myšlienka mesačnej stravy je v zásade jednoduchá a zdravá: strava je založená na štyroch fázach mesiaca, novom mesiaci, pribúdajúcom mesiaci, splne a klesajúcom mesiaci, ako aj na znameniach zverokruhu. To znamená, že poloha Mesiaca a znamenia zverokruhu počas 29,5 dňa určujú, ktoré potraviny sú v určitom období zvlášť znesiteľné a ako telo reaguje na živiny.
Čo sa dá jesť na mesačnej diéte?
Mesačná diéta našťastie nepočíta kalórie. Pre štíhlu líniu sa koncept spolieha na zmiešané jedlo: ovocie a zelenina, mlieko a celozrnné výrobky sú základom stravy. Existujú aj vajcia, mäso a ryby, ktoré sú povolené raz alebo dvakrát týždenne. Voda, čaj a nesladené džúsy vám pomôžu schudnúť, z času na čas je povolená aj káva. Znie to celkom dobre. Preto sa s konceptom uvažuje aj dlhšie obdobie. Pretože každý mesiac začína znovu novým mesiacom a teda novou kapitolou, je jednoduchšie nájsť znovu a znovu novú motiváciu.
Spaľujte kalórie počas štyroch fáz mesiaca
nový mesiac Mesačná strava vlastne začína ubúdajúcim mesiacom. Ale pretože mesiac začína prianiami Nového mesiaca, je možné tu zaznamenať a prejaviť ciele v oblasti chudnutia. V tejto fáze stravovania je organizmus detoxikovaný. Počas tohto obdobia by mala byť túžba po sladkom, cigarete alebo alkohole menšia, a preto je ľahšie sa jej vzdať.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zvyšujúci sa Mesiac Počas tohto týždňa je telo obzvlášť náchylné na priberanie. Diéta odporúča malé porcie s nízkokalorickými a nízkotučnými jedlami. Od popoludnia by ste nemali jesť surovú zeleninu.
Spln Polčas. Počas tejto fázy mesiaca sa metabolizmus spomaľuje. Aj tu sú vhodné zdravé porciované jedlá a fitness paralelné s diétou.
Ubúdajúci mesiac Diéta sa začína fázou nového mesiaca. Telo sa cíti energicky a sviežo. Teraz je ten správny čas pridať do jedálnička fitnes. To nemusí nevyhnutne patriť k predstave mesačných fáz, ale urýchľuje to úspech. Kalórie sa tento týždeň spaľujú obzvlášť rýchlo. Tu je dokonca dovolené hrešiť.