Metabolická rovnováha chudá s metabolickou stravou
Dlhodobo štíhly a fit
Metabolická rovnováha: Štíhla s metabolickou stravou
11. januára 2020 - 12:43 hod
Chudnite zdravo pomocou metabolickej rovnováhy
Nie, Metabolic Balance nie je ďalšia zázračná diéta, ktorá sľubuje o tri kilá menej za tri týždne. Nesľubuje sa ani to, že libry „takmer samy zmiznú“. Cieľom je skôr úplná zmena stravovania s pekným vedľajším účinkom redukcie hmotnosti.
Cieľom metabolickej rovnováhy je uviesť metabolizmus do rovnováhy
Metabolická rovnováha - to, čo znie ako zasvätený tip, je v skutočnosti prepracovaný koncept výživy. Vychádza z predpokladu, že nie každý dokáže rovnako dobre stráviť rovnaké jedlá.
Každá potravina, ako každý pozná z mnohých diét, je rozdelená do troch rôznych skupín živín: sacharidy, bielkoviny a tuky. Telo získava energiu z týchto troch látok. Ak sa dodá príliš veľa energie, telo si vytvorí rezervu na zlé časy: slanina sa valí. Metabolická rovnováha predpokladá, že ľudský metabolizmus je individuálny. Nie každý môže tolerovať rovnaké množstvo sacharidov, bielkovín a tukov.
Rovnako ako nie každý motor automobilu jazdí na benzín, ale možno lepšie na naftu alebo super. Príliš veľa nesprávneho paliva spôsobuje, že ste tučný a za určitých okolností chorý. Konzumácia nesprávnej veci môže tiež viesť k zníženiu produktivity tela. Presne vtedy, keď potrebuje energiu na spracovanie nesprávneho jedla pre neho.
Tipy, ako prechod funguje:
- Intenzívne sa zaoberajte plánom výživy v prvých dvoch týždňoch
- Malý denník pomáha upevňovať správne jedlá a zaznamenávať reakcie vlastného tela
- Vytrvalosť: Tí, ktorí sa riadia svojím osobným výživovým plánom, sa cítia zdatnejší a produktívnejší
Ako funguje písanie?
Na základe individuálnych krvných hodnôt a preferencií, chorôb alebo nedostatkov diétny program vypracuje plán výživy, ktorý má pomôcť udržať hodnotu cukru v krvi čo najstálejšiu. Cieľom je dodať telu iba jedlo, ktoré skutočne potrebuje. Vďaka tomu sme fyzickejší a produktívnejší, pretože náš metabolizmus nie je zaťažený potravinami, ktoré v skutočnosti nepotrebuje.
Všeobecné pravidlá pre všetkých účastníkov
- Program je možné zostaviť iba individuálne, existujú však všeobecné pravidlá pre všetkých účastníkov.
- Po 21. hodine sa nič neje.
- Dôležité je piť veľa, ale iba vodu a čaj
- Denne by sa malo zjesť aspoň jedno jablko
- Každý deň sú tri jedlá v intervale najmenej päť hodín
Kritika programu
Vzhľadom na náklady na krvný test je program pomerne drahý a potom vyžaduje veľkú disciplínu, aby držal krok s určenou stravou. Pretože sa individuálne potreby počítajú pre každého účastníka, menu je následne ťažšie koordinovateľné s jedlami ostatných členov rodiny. Okrem toho neexistujú žiadne vedecké dôkazy o tom, že krvný test je skutočne užitočným základom plánu výživy.