Metóda Gabriel eliminuje stres z diéty na chudnutie! @
Bushman Jon Gabriel z USA mal vážne problémy s obezitou a vyskúšal všetky druhy diét a programov, ako zhodiť nadbytočné kilogramy a dosiahnuť optimálnu telesnú hmotnosť. Týmto spôsobom sa mu však podarilo do hĺbky pochopiť mechanizmy, ktoré riadia činnosť ľudského metabolizmu, takže po chvíli mohol sám objaviť stravu vhodnú pre seba, chudnúť zrýchleným tempom a už bez problémov tohto charakteru.
Diéta, ktorú vyvinul biochemik Jon Gabriel, sa nazýva Gabrielova metóda a tajomstvom, ak sa to tak dá nazvať, nie je adresovať správne ingrediencie pre vstup do stravy, ale skôr vylúčiť všetky zdroje stresu, a to psychicky aj emocionálne. Telo bojuje o chudnutie samo. Podľa názoru Jona Gabriela má telo svoju vlastnú logiku, podľa ktorej je vedené nezávisle na našej vôli a pochopenie tejto vnútornej logiky umožní človeku adekvátne reagovať na akékoľvek potreby jeho tela.
Napríklad pre ľudí s nadváhou, ktorí potrebujú schudnúť, si telo vždy vyžiada zdravé a prirodzené jedlá, väčšinou ovocie, zeleninu a obilniny, a odmietne jesť mäso, tuk alebo cukor. Ak budete postupovať podľa týchto signálov vysielaných telom, chudnutie nastane prirodzene, ale ak je vynútené konzumáciou jedál s vysokým obsahom tuku a cukru, len na utíšenie neprirodzených chutí, ktoré môžeme mať, alebo na upokojenie Stres potom bude telo dostávať mätúce signály s pochopením, že musí ukladať tuky a nie ich spaľovať.
Základným princípom Gabrielinej metódy chudnutia je vzdať sa od začiatku akejkoľvek diéty, aby ste schudli, a konzumovať jedlo tak, ako to vyžaduje naše telo, pozorne sledujeme jeho skutočné signály, ale bez toho, aby sme ich nesprávne interpretovali alebo aby sme sa vzdali impulzy generované stresom alebo nudou počas dňa. Stres, únava, nepokoj alebo striedanie extrémnych stavov si telo interpretuje tak, že musí čeliť obdobiu hladu, začne si vytvárať rezervy, aby sa zabránilo ďalším problémom. Stres a stavy alebo situácie, ktoré ho vytvárajú, musia byť preto úplne eliminované, aby nedošlo k zámene tela s falošnými signálmi.
Prostredníctvom Gabrielovej metódy sa dietológovia učia užitočné techniky zvládania stresu, autor poskytuje jasné podrobnosti o boji proti stresu v rôznych životných situáciách. Pre Jona Gabriela je isté, že ľudia s nadváhou pociťujú tiež veľký nedostatok vitamínov a minerálov, a teda kolísanie hladiny cukru v krvi a ďalšie problémy, ktoré vytvárajú začarovaný kruh. Vyvážená strava živín je nevyhnutná pre zdravé chudnutie, preto sa odporúča jesť rôzne jedlá, pokiaľ možno čerstvé a ekologické.
Medzi zdravé potraviny propagované metódou Gabriel patria mleté ľanové semienka, rybie mäso, ekologicky vypestované hovädzie mäso, prírodné mliečne a mäkké syry, vajcia, hydina, pšeničné bielkoviny, celozrnné výrobky, orechy, rôzne šaláty, ovocie a čerstvá zelenina, kvalitný rastlinný olej a oveľa viac tohto druhu. Dôrazne sa odporúča cvičenie vonku, najmä ráno, keď bude stimulovať metabolizmus k efektívnemu spaľovaniu tukov počas dňa.
Gabrielova metóda chudnutia je vyvážená strava založená na vedeckých údajoch, o ktorých majú odborníci na výživu len dobré slová, a ľudia, ktorí to chcú vyskúšať, môžu tak urobiť u profesionálneho výživového lekára alebo u svojho rodinného lekára. Aj u ľudí trpiacich rôznymi chorobami môže Gabrielova metóda vytvárať pozitívne účinky, pretože ide o techniky zmierňovania stresu, ktoré sú užitočné v mnohých životných situáciách a nielen pri chudnutí.