Mierne prostriedky po ťažkom jedle
Slávnostné veľkonočné jedlo je plné chutných jedál, ale bohužiaľ mnohé sú ťažko stráviteľné. Ak ste teda nerozvážni a preháňate to, môže sa vám rozbúchať žalúdok. Pozrime sa, aké opravné prostriedky by vám pomohli!
Vajcia, drob, polievka a jahňací rezeň, koláče. Na sviatky, pri toľkých dobrotách, ktoré nás stále priťahujú, zabúdame na to, že tráviaci systém nerád zje príliš veľa alebo sa ponáhľa a nie príliš veľa jedál na jedno jedlo, najmä ak sú ťažko stráviteľné, príliš korenené alebo bohaté na tučný. Ak sa nasledujúci deň po výdatnom jedle objavia príznaky ako bolesť žalúdka, nadúvanie, pocit príliš plného žalúdka, pálenie záhy, nevoľnosť, vracanie, ťažký jazyk, hnačka, migréna, zlý celkový stav, môžete si byť istí, že ste dostali pri zažívacích ťažkostiach všetkej krásy alebo dokonca pri žlčovej kríze.
Prvý krok: šetrná strava a odpočinok
Aby sa zmiernili vaše tráviace ťažkosti, odporúča sa po dobu 1 - 2 dní prijať ľahkú stravu, ktorá umožní zotavenie vášho tráviaceho systému. Prvých 24 hodín pite iba vodu, čaje, zeleninové polievky. Na druhý deň, ak sa budete cítiť lepšie, môžete jesť grilované ryby, ktoré sú ľahko stráviteľné, zeleninové pyré, chudé mäso, fašírky, varené vajce.
Oddych je veľmi dôležitý. Počúvajte svoje telo: ak vás požiada, aby ste viac ležali alebo spali, je to presne to, čo by ste mali urobiť, pretože si vyžaduje ďalší odpočinok.
Ak sa chcete rýchlo zotaviť, spolu s diétou a odpočinkom, vyhľadajte pomoc prírodných liekov.
Pálenie záhy
Keď sa prejedáte, kyslé šťavy zo žalúdka stúpajú do pažeráka a dráždia ho. Takto sa objavuje pocit pálenia v hrudníku, regurgitácia kyseliny, bolesť žalúdka. Pomáha tu:
* Vypite ½ pohára vody, v ktorej ste rozpustili čajovú lyžičku sódy bikarbóny, ktorá neutralizuje kyslosť.
* Jedzte banán. Toto ovocie má antacidový účinok.
* Akácie sú vynikajúcim liekom na pálenie záhy. Pite dve šálky denne, medzi jedlami, nálevu pripraveného z dvoch čajových lyžičiek kvetov akácie v 200 ml vriacej vody.
* Sladké drievko upokojuje popáleniny a regeneruje žalúdočnú sliznicu. Používajte ho s dôverou namiesto antacidových liekov, pretože je bez toxicity a vedľajších účinkov. 40 g rastliny dajte do litra studenej vody, zmes varte 15 minút a preceďte. Pite najviac tri šálky denne.
* Vezmite lyžičku medu, prípadne zriedeného v troche vody.
bolesť brucha
Medzi problémy, ktoré sa vyskytnú po ťažkom jedle, často patrí pocit rozpakov alebo bolesť v oblasti žalúdka. Ako zmierniť bolesť?
* Harmanček je skutočný balzam na trpiaci žalúdok, pretože upokojuje podráždenie tráviacich slizníc. Pite 3 - 4 šálky čaju denne (dve čajové lyžičky kvetov v 250 ml vriacej vody).
* Tymián bojuje proti kŕčom a nevoľnosti, pomáha tráveniu. Štyri polievkové lyžice rastliny vložte do litra vriacej vody a nechajte hrniec zakrytý desať minút. Kvapnite pevné kvapky na viečko (obsahujú vzácne prchavé látky). Pite 3-4 šálky nálevu denne, osladené medom.
* Ak bolesti žalúdka pretrvávajú, vypite pohár vody, do ktorej ste pridali lyžicu zeleného ílu. Bolesť sa rýchlo zmierni.
Najnepríjemnejšími príznakmi zažívacích ťažkostí a žlčových kríz sú nevoľnosť a zvracanie, ktoré spôsobujú zlý celkový stav a vyčerpávajú organizmus. Existuje ihla a ich pokožka:
* Vynikajúci je zázvor - do 150 ml vriacej vody dajte lyžičku prášku z koreňa zázvoru. Nechajte lúhovať desať minút. Pijte 2 - 3 šálky denne, v závislosti od vývoja príznakov.
* Rozmarín uľahčuje činnosť žalúdka, bojuje proti nevoľnosti a nadúvaniu. Okrem toho zaháňa únavu spôsobenú ťažkým trávením. Po každom hlavnom jedle vypite jednu šálku výluhu (jednu polievkovú lyžicu rastliny v 250 ml vriacej vody).
* Pite štvrť šálky šťavy z aloe vera ráno, na prázdny žalúdok a večer.
nadúvanie
Cítite opuchnuté brucho kvôli plynom, cítite ťažkosti v žalúdku a kŕče. Výdatné jedlá podporujú hromadenie plynov v čreve a žalúdku. Tu je niekoľko nápravných opatrení:
* Pite 2 - 3 šálky čaju z myšího chvosta - prchavé oleje, ktoré obsahuje, inhibujú fermentačné procesy. Nálev sa pripravuje z troch čajových lyžičiek rastliny v 500 ml horúcej vody.
* Semená anízu zabraňujú hromadeniu plynov a podporujú ich vylučovanie: ½ čajovej lyžičky semien vložte do gázy, stlačte ich ako vrecko, zaviažte si ich na ústa a ponorte ich na desať minút do 250 ml vriacej vody. Pite dve šálky denne.
* Pite 2 - 3 krát denne pohár vody, v ktorej ste rozpustili lyžicu práškového dreveného uhlia, ktoré má schopnosť absorbovať črevné plyny.
Tráviace migrény
Nie je neobvyklé, že zažívaciu krízovú situáciu (poruchy trávenia, žlčové koliky atď.) Sprevádzajú bolesti hlavy alebo dokonca skutočné migrény. Čo ti pomáha?
* Okrem zmiernenia migrény nádcha uľahčuje trávenie, upokojuje aerofágiu a grganie, bojuje s nadúvaním a plynatosťou. Pijte 1-3 šálky infúzie denne pripravené z čajovej lyžičky rastliny v 150 ml vriacej vody.
* Lipové kvety zmierňujú bolesti hlavy, nevoľnosť, kŕče a stimulujú trávenie. Pite 2 - 3 šálky čaju denne (lyžicu sušených kvetov v 200 ml vriacej vody).
Ako zabrániť tráviacim ťažkostiam
* Medzi jedlami uplynú najmenej štyri hodiny.
* Nekombinujte príliš veľa druhov jedál naraz, najmä ak sú tučné, korenené alebo pracne pripravené. Napríklad nejedzte mliečne výrobky (syry, syry) a klobásy, plnené vajcia a steaky a koláče.
* Vyhýbajte sa jedlám, o ktorých viete, že ich žalúdok neprijíma dobre.
* Jedzte pomaly, pokojne žujte jedlo a počas jedla nerozprávajte, aby ste neprehltli príliš veľa vzduchu.
* Nepite počas jedla tekutiny, pretože zriedia žalúdočné šťavy a sťažujú trávenie.
* Pri varení dávajte do jedál korenie, ktoré uľahčuje trávenie: tymian, zázvor, chren, koriander, horčica.
Článok prevzatý z časopisu Femeia de Azi, č. 17/28/04.2016
Autor: Angelica Cîlțan
Zdroj fotografie: 123RF