Migrény a lepok, aké je spojenie 2020

Fibromyalgia: od fikcie k skutočnosti a do budúcnosti - Andrea Nicol

lepok

Lepok je bielkovina, ktorú nájdete napr. Jačmeň, raž alebo pšenica. Ľudia sa môžu lepku vyhýbať z rôznych dôvodov. Väčšina ľudí, ktorí nejedia lepok, má celiakiu. Celiakia je autoimunitné ochorenie, ktoré spôsobuje, že imunitný systém vytvára protilátky. tvoriť ako odpoveď na lepok.

Iní ľudia sa môžu vyhnúť lepku, pretože neznášajú bielkoviny. Ak vaše telo neznáša lepok, výstelka vášho tenkého čreva nemôže absorbovať kľúčové živiny. Ak jete lepok a máte intoleranciu lepku, môže sa stať:

• hnačka
• Nafukovanie
• Strata váhy
• všeobecné zhoršenie vášho zdravia

Väčšina súčasného výskumu sa zaoberá účinkami lepku na celiakiu, ale niektoré nedávne štúdie naznačujú možnú súvislosť medzi lepkom a migrénami.

Príznaky Aké sú príznaky migrénovej bolesti hlavy?

Niektorí ľudia s migrénou zažijú pred bolesťou hlavy to, čo sa nazýva „aura“. Počas aury je možné zaznamenať rôzne senzorické poruchy. Niektorí ľudia vidia mŕtve uhly alebo cikcaky. Iní hovoria, že sa cítia divne alebo majú zvláštny vkus alebo čuch.

Ďalšie príznaky migrény sú:

• únava
• nevoľnosť
• Strata chuti do jedla
• horúčka
• iné pocity nepohodlia

V prípade, že vyhľadáte lekársku pomoc, vyhľadajte svojho lekára, aby sa u vás vyskytli extrémne príznaky, najmä ak máte nevoľnosť a horúčku.

Príčiny Čo spôsobuje migrénu?

Nikto nevie, prečo sa migréna vyskytuje, ale existujú niektoré bežné spúšťače a rizikové faktory. Napríklad osoba s rodinnou anamnézou migrény má väčšiu pravdepodobnosť migrény.

Niektorí ľudia dokážu identifikovať veci, ktoré spôsobujú migrénu.

kofeín

Niektorí ľudia trpia migrénami, keď klesne hladina kofeínu v krvi. To je pravdepodobnejšie v prípade, ak zvyčajne konzumujete veľa kofeínu alebo ste obzvlášť citliví na chemikálie.

U iných ľudí kofeín pomáha zmierňovať bolesť migrény. Kofeín je zložkou niektorých liekov na migrénu. Ak je jedným z vašich spúšťacích mechanizmov kofeín, opýtajte sa svojho lekára alebo lekárnika, či váš liek neobsahuje kofeín.

Konzervanty

Konzervačné látky na potraviny a nápoje, ako je glutaman sodný alebo dusičnany, môžu vyvolať migrénu. Pozorne si prečítajte etikety na potravinách. Pri objednávke so sebou sa opýtajte, či jedlo neobsahuje MSG.

Hormóny

Kolísanie hormónov môže spôsobiť migrény. Ženy môžu mať počas menštruácie migrény. Ak mávate migrény pravidelne počas menštruácie, môžu vás vyvolať zmeny v hladinách hormónov.

Počasie

Zmeny počasia môžu spôsobiť migrénu. Migrény môže vyvolať zmena tlaku vzduchu, ktorá môže nastať, keď príde búrka, alebo zmena nadmorskej výšky. Niektorí ľudia sú náchylnejší na migrény aj v horúcom a vlhkom počasí, hoci pri rozvoji migrény môže u týchto ľudí hrať úlohu dehydratácia.

Stres a vyčerpanie

Ťažké situácie alebo ďalší tlak môžu spôsobiť migrénu. Faktorom môže byť aj únava a nedostatok spánku.

Lepok a migrény Spojenie medzi lepkom a migrénami

Lepok môže u niektorých ľudí vyvolať migrénu. Nedávna štúdia naznačila súvislosť medzi celiakiou a migrénami. Migréna môže byť u niektorých ľudí dokonca skorým príznakom celiakie, aj keď sa migréna považuje za zriedkavú komplikáciu celiakie.

Lepok môže ovplyvňovať nervový systém u ľudí s celiakiou a u ľudí s intoleranciou na celiakiu lepkom. Medzi príklady stavov, ktoré ovplyvňujú nervový systém, patria:

• Poruchy učenia
• depresia
• migréna
• bolesť hlavy

To znamená, že lepok môže vyvolať migrénu u ľudí, ktorí nemajú celiakiu, ale majú naopak citlivosť na lepok. Citlivosť na lepok stále nie je dobre pochopená. Osoba s citlivosťou na lepok môže zažiť:

• myslite hmlisté
• bolesť brucha
• gastrointestinálne príznaky ako hnačka alebo zápcha
• bolesť hlavy
• Bolesť kĺbov
• Nafukovanie
• chronická únava

Lepok môže u niektorých ľudí vyvolať migrénu, na pochopenie tohto odkazu je však potrebný ďalší výskum.

Ako sa diagnostikujú migrény vyvolané lepkom?

Testované na celiakiu

Poraďte sa so svojím lekárom, ak vás zaujíma, či vaše migrény súvisia s lepkom. Váš lekár vám môže urobiť krvný test alebo endoskopiu na vyšetrenie na celiakiu. Krvný test ukáže, či máte vyššiu hladinu protilátok, čo sa stane, keď máte oslabený imunitný systém. Príčinou tejto reakcie môže byť lepok. Endoskopia umožňuje lekárovi pozrieť sa na vaše tenké črevo a zistiť poškodenie. Poškodenie môže byť znakom celiakie.

Dodržujte eliminačnú diétu

Lekári nemajú testy na diagnostiku citlivosti na lepok. Ak máte negatívny test na celiakiu, váš lekár vám môže odporučiť eliminačnú diétu. Počas eliminačnej diéty odstránite z potravy možné alergény a potom ich pomaly vraciate späť, pričom si všimnite, či a kedy sa vaše príznaky vrátia. To môže pomôcť určiť, čo spôsobuje migrény.

Veďte si denník o migréne

Váš lekár vám tiež môže odporučiť viesť si denník o strave a migréne. Vo svojom denníku budete mať prehľad o všetkom, čo jete, a kedy dostanete migrénu. Takto môžete spoznať trendy. Napríklad, ak často dostanete migrénu deň po pití červeného vína, môže byť spúšťačom červené víno. Časopis vám pomôže zistiť, či lepok môže spôsobiť vaše migrény.

Liečba Ako sa liečia migrény vyvolané lepkom?

Vyvarujte sa lepku

Najefektívnejšou liečbou celiakie je strava, pri ktorej vylúčite všetky potraviny obsahujúce lepok. Niektoré zdroje lepku sú:

• pšenica
• Tvrdá pšenica
• Zbabelec
• bulgur
• jačmeň
• krupica
• Špalda
• raž
• sójová omáčka

Dozvedieť sa viac: Alergie na glutén Zoznam potravín: Čo sa má vyhnúť a čo jesť “

Určenie, aké potraviny môžete a nemôžete jesť bezlepkovú diétu, môže byť ťažké, preto uvádzame niektoré bežné potraviny, ktoré môžete jesť, a niektorým by ste sa mali vyhnúť:

Potraviny, ktoré môžu obsahovať lepok	Potraviny, ktoré sú zvyčajne bezlepkové
• Bochník • spracované a napodobňované mäso> • určité sladkosti • Koreniny, ako napríklad sójová omáčka a iné omáčky • niektoré balené tovary, ako sú koláče, sušienky a občerstvenie • Pivo • Zelenina vrátane škrobovej zeleniny, ako sú zemiaky, hrášok a kukurica	• ovocie • väčšina mliečnych výrobkov • Mäso a hydina bez pečenia alebo pečenia • fazuľa • Objektívy • Quinoa • ryža • tapioka • pohánka Mnoho druhov cestovín, obilnín a iných základných potravín je ponúkaných v bezlepkovej verzii. Skontrolujte štítky a vyhľadajte položky, ktoré uvádzajú, že sú vyrobené bezlepkové.

užívanie liekov

Okrem toho, že sa chcete vyhnúť spúšťačom, ako je lepok, zahŕňajú ďalšie spôsoby liečby migrény voľnopredajné lieky a recepty, ktoré vám môže dať lekár, ak sú vaše migrény intenzívne a vyskytujú sa často. Tieto lieky môžu zabrániť prejavom migrény skôr, ako začnú.

Vykonajte ďalšie zmeny životného štýlu

Môžete tiež zvážiť úpravu iného správania v oblasti životného štýlu, ako je vylúčenie kofeínu alebo alkoholu, aby ste zistili, či tieto obmedzenia pomôžu predchádzať migréne.

Výhľad Aký je výhľad?

Môže to trvať niekoľko týždňov, kým po bezlepkovej diéte začnete cítiť rozdiel vo svojom tele. Držte sa toho a sledujte svoje migrény, aby ste zistili, či zmena stravovania pomáha ich zlepšeniu.

Ak bezlepková diéta nefunguje, môžete kedykoľvek vyskúšať inú liečbu migrény alebo preventívne lieky. Pri liečbe migrény by mohli pomôcť aj alternatívne terapie, ako je akupunktúra a masážna terapia.

---