Mihaela Bilic mení pravidlá; Raňajky NIE sú odporúčané pre tých, ktorí chcú schudnúť

Odborníčka na výživu Mihaela Bilic vyvracia mýtus, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa, podľa ONE.

Mihaela Bilic mení pravidlá: „Raňajky sa NEDoporučujú pre tých, ktorí chcú schudnúť“

"Potreba raňajok môže mať vedecké argumenty s jednou podmienkou: mať hlad! Ranné stravovanie sa odporúča deťom, ľuďom, ktorí sa chystajú cvičiť/fyzicky pracovať, ale nie tým, ktorí chcú schudnúť. Viem, poviete si, že musíme raňajkovať, pretože je to najdôležitejšie jedlo dňa. No, veci sa zmenili. “, píše Bilic na svojej facebookovej stránke.

Podľa výživového poradcu sa odporúča počúvať svoje telo a nejesť iba vtedy, keď sme hladní. „Ak chcete schudnúť, musíte jesť menej. Aký zmysel má potom začať svoj deň „míňaním“ za tých pár kalórií, ktoré máte v rozpočte, keď vás čaká dlhý deň abstinencie, v ktorom budete určite hladní. Ak sa vás telo nepýta, prečo vám to dáva? Akékoľvek jedlo a bez ohľadu na to, ako málo ho konzumujete bez hladu, vás robí tučným. Naše telo je v absurdnej situácii: prijíma jedlo, keď sa nepýta, len preto, že to potrebuje, ignoruje sa, keď niečo chce, a je isté, že neschudne, “ dodala Mihaela Bilic.

---