Mihaela Bilic vám hovorí, ako počas Zdravých sviatkov nepriberať

počas

Cez sviatky nemôže nikto držať diétu. To však neznamená, že musíme zabudnúť na zdravé stravovanie a prejedanie sa. Dr. Mihaela Bilic vás učí ...
… Ako si vychutnať tradičné jedlo bez toho, aby ste začali rok s kilami navyše.

Odborník na výživu sa domnieva, že Prázdniny sú „malým potravinovým sklzom“, ktorý musíme predpokladať, bez toho, aby sme sa snažili zmeniť tradíciu, ktorá si vyžaduje ťažké a kalorické jedlá. Poškodenie však môžeme znížiť pomocou niekoľkých jednoduchých stratégií.

Hlavné odporúčanie Mihaela Bilic je to umiernenosť, a to tak z hľadiska jedla, ako aj z hľadiska konzumácie alkoholu.

Môžeme jesť všetko bez nebezpečenstva, pokiaľ to nepreháňame.

Ak chceme znížiť počet kalórií, môžeme variť diétne, tj. Znížiť množstvo tuku v hovädzom šaláte, sarmale, steaku, údeninách alebo iných chutných jedlách.

Pokiaľ ide o pôst, doktorka Mihaela Bilic odporúča, aby sme toto obdobie využili na zdravé stravovanie so zameraním na zeleninu.

Schnitzel a pôstne koláče by mali z našich stolov zmiznúť, aby sa uvoľnili miesto pre zeleninové polievky.

Sledujte videorozhovor a pozrite si kompletnú radu Mihaely Bilic.