Milované sladkosti - takto vaše dieťa skutočne papá!
Ponúknite dieťaťu namiesto sladkostí zeleninový/ovocný tanier
Všetky deti milujú sladkosti. To nie je prekvapujúce, pretože preferencia sladkých vecí a averzia k horkým veciam sú vrodené. V prírode majú látky, ktoré sú pre človeka toxické, takmer vždy horkú chuť. Sladké veci, ktoré sú jedovaté, sa v prírode naopak takmer nikdy nevyskytujú. Zákaz všetkých sladkostí nemá zmysel, pretože iba zvyšuje príťažlivosť. Mali by ste preto dieťaťu dávať malé množstvo sladkostí. Vyhnite sa používaniu sladkostí ako odmeny alebo výberu cukroviniek ako trestu. Lepšie je dať dieťaťu viac času a pozornosti ako sladkostiam.
Zdravé alternatívy sladkostí pre vaše dieťa
Mnoho sladkostí je nielen sladkých, ale aj veľmi tučných a už neobsahujú žiadne cenné zložky. Zuby vášho dieťaťa teda poškodzujú iba výkrmové jedlá. Zdravou alternatívou, ktorá uspokojí aj „chuť na sladké“, je ovocie, sušené ovocie (napr. Hrozienka), celozrnné sušienky sladené medom, prírodný jogurt s agávovým sirupom alebo javorovým sirupom alebo - pokiaľ je to možné - domáca - zmrzlina (zmrzlina z mlieka obsahuje napríklad cenný vápnik) . Do jedálnička svojho dieťaťa vždy začleňte sladké jedlá, napríklad sladké kastróly alebo ryžový nákyp s ovocím. Aby ste zabezpečili, že sladkosti čo najmenej poškodia vaše zuby, mali by ste jesť celú „dennú dávku“ naraz, a nie rozloženú na celý deň v malých dávkach. V zásade je najlepšie ísť dieťaťu po občerstvení rovno umyť zuby!
7 trikov pre malého zeleninového grázla
- Ponúknite zeleninu veľkosti sústa, ako je mrkva, kaleráb, červená a žltá paprika (zelená paprika je ťažko stráviteľná, ak nie je tepelne upravená!), Paradajky (najlepšie slivkové paradajky, ktoré sa najmenej rozlejú!) Alebo uhorky na „strategicky dôležitých miestach“, kde môžete často prichádza alebo zostáva dlhšie - hodí sa napríklad konferenčný stolík v obývacej izbe.
- Šikovne skryte zeleninu do pyré omáčok a polievok. Vaše dieťa často konzumuje zeleninu, keď „nevidí, čo je zdravé“.
- Keď je vaše dieťa už dosť hladné, ponúknite pred hlavnými jedlami surové jedlo. Nechajte ho ukradnúť nakrájanú zeleninu z rezne, kým sa dostane do hrnca. Ak aj vy trochu „zastonáte“, že na obed nemusí byť dosť, veľa detí so šibalskými úsmevmi na tvári si chce pomôcť.
Ďalšie 4 triky pre malú zeleninovú bandu môžete v tomto okamihu vidieť výlučne ako predplatiteľ relácie „Zdravie a vzdelávanie pre moje dieťa“.
Toto je prémiový obsah na webe Elternwissen.com, ktorý uvidia iba predplatitelia našich mesačných sprievodcov pre rodičov.
Ak chcete pokračovať v čítaní tohto článku, môžete si tu vyskúšať predplatné na 30 dní.
Vyberte požadovaný produkt:
Sem zadajte svoje používateľské meno a heslo: