Môj športový program, s ktorým som schudol

Od puberty som držal diéty, aj keď mám krásny tvar tela, ale veľkou chybou bolo začať s liečbou, keď sme nesmeli ani schudnúť. Keďže som bol príliš mladý, niekde na začiatku dospievania som si „pokazil“ metabolickú rovnováhu, a tak som nakoniec prešiel z jednej diéty do druhej bez príliš veľa výsledkov.

Dukanova diéta: výsledky a denník

Aby som zbytočne nepredlžoval príbeh, prejdem priamo k téme: tu sú zmeny, ktoré som urobil.

Pretože som spočiatku nemohol bežať, môj dobrý priateľ mi povedal, aby som chodila veľa a tak rýchlo, ako som vedela. Nebolo to ľahké, spočiatku som sa rýchlo unavil a trochu ma boleli kolená, pretože mi váha trochu tlačila na netrénované kĺby. Neskôr, po dvoch týždňoch svižnej chôdze z domu do práce večer (a vôbec to nie je málo, zvládol som to za hodinu) som sa rozhodol ísť si zabehať do parku a stanovil som niekoľko kôl: 5 Tu sa to všetko začalo.

Po prvom týždni behu som sa cítil veľmi dobre a po druhom, keď som už zhodil nejaké dobré kilá, sa už cítim vynikajúco po fyzickej aj psychickej stránke.

---