Môj týždeň # 34; Myšlienky na výživu - tantín
Môj týždeň # 34 a myšlienky na stravu
Ktorá strava má zmysel?
Už tri týždne držím diétu s nízkym obsahom cukru a čoraz viac sa zaujímam o svoju stravu. Téma výživy mi vždy robila problém a považujem za veľmi zaujímavé, koľko názorov, štatistík a štúdií je. Trochu ma to mätie, pretože na jednej strane sa odporúča mäso, na druhej strane nie, syr má byť zlý a dôležité sú sacharidy, zlé sú vajcia a škodlivé sú aj mliečne výrobky. Proste neexistuje správne alebo nesprávne a to ma trochu znepokojuje. Úprimne povedané, nikdy som sa nezaoberal tak veľmi výživou ako dnes a chcel by som zistiť, čo je pre moje telo správne alebo aspoň to najlepšie.
Zdravý zovňajšok začína zvnútra. Jedzte s rozumom!
Vtedy som bol niekoľko rokov vegetarián, pretože som bol z mäsa trochu znechutený. Musím povedať, že moji starí rodičia mali malú farmu a sami ich vraždili. Myslím, že odtiaľ pramenila moja trauma. Teraz jem opäť mäso. Podľa mňa to nie je veľa, ale aj tak mám klobásu na chlebe minimálne raz za týždeň. Čo je teda veľa a čo nie?
Moja sestra bola vegetariánka tak dlho, ako si pamätám, a neje ani syr, ktorý ležal vedľa mäsových výrobkov. Taktiež upúšťa od živočíšnej želatíny a výrobkov, ktoré obsahujú zložky z mŕtvych zvierat. Pokiaľ viem, nepije ani colu a dokonca sa zdržiava potravín, ktoré obsahujú sladidlá alebo tie, ktoré hovoria „Light“, a spolieha sa na bio. A viete čo? Moja neter a synovec nemajú alergie, astmu alebo nadváhu. Všetci sú veľmi zdraví! Je to náhoda? Fajn, moja neter nemôže brať arašidy, ale nechám to tu skĺznuť. Moja sestra nemala ani zubný kaz!
Nízky obsah cukru je len začiatok!
Posledné dni som premýšľal o sladkostiach ako sušienky a čokoláda a premýšľal som, kedy si budem môcť dať opäť prvýkrát občerstvenie. Úprimne povedané, trochu sa bojím jesť niečo sladké, pretože chcem byť silná, len vedome „papať“ a nie prehnane. Ale s dietou s nízkym obsahom cukru som naozaj v poriadku. Ale všimol som si, že konzumujem podstatne viac mliečnych výrobkov a častejšie jem mäso. Po troch týždňoch diéty s nízkym obsahom cukru chcem ísť ešte o krok ďalej. Teraz sa pokúsim dostať mäso z jedálnička. Všetko, čo ešte máme v chladničke, nebudeme vyhodiť, ale mäsové výrobky už nebudú končiť v nákupnom košíku. Ryby sú povolené. Pozrime sa, kam bude smerovať moje stravovanie.
Čo sa momentálne nachádza v mojej ponuke?
Typický deň pre mňa vyzerá takto: Na raňajky si dám 250 g tvarohu (nízkotučný tvaroh alebo 20% tuku v sušine) s tromi lyžicami ovsených vločiek a ovocia (čučoriedky, banán alebo ananás). Tvaroh dozdobím chia, škoricou, sušeným kokosom a vlašskými orechmi. V čase obeda často jem iba jablká Granny Smith a večer je to napríklad grilovaný syr, šalát, chlieb s avokádom a vajíčkom, kozí syr s opečenou slaninou alebo bezlepkové cestoviny s pestom. Jedol som iba vlašské orechy alebo paradajky. Pijem vodu, čaj (samozrejme nesladený) a sladidlo v káve vynechávam. Ja si každú chvíľu doprajem len pohár diet colu.
Skúsený:
Môj týždeň bol bohužiaľ veľmi nudný a okrem práce som toho veľa nezažil. Záhradu sme dali fit na jeseň - to je asi tak všetko.
Plánované:
V poslednom hodnotenom týždni som vám už povedal, že redizajnujeme našu obývaciu izbu a jedáleň a že spoločnosť Insta sa bude sťahovať k novému gauču a jedálenskému stolu. Okrem toho vymieňame lampu na jedálenský stôl, veľkú oblúkovú lampu a jedálenské stoličky. Máte pekné nápady na elegantné podlahové svietidlá a stoličky? Som fanúšikom stoličiek Louis Ghost od Philippa Starka, ale zatiaľ si nie som istý, či sa k nám hodia. Štýlové kreslo by tiež bolo super.
Shoped:
Novú jedálenskú lampu na stôl sme už našli a už sme si ju aj objednali. Kúpili sme tiež pár kvetináčov a rastlín do záhrady.
Zoznam želaní:
Niečo úplne iné: korekcia očí! Keď nosím kontaktné šošovky, vždy ma bolí hlava, ale aj keď príliš dlho nosím okuliare, stane sa mi to nepríjemné. Problémy s luxusom - viem!