Môže čerešňová diéta

Môže čerešňová diéta. Koľko kíl môžete zhodiť s touto jarnou diétou? Odborníci tvrdia, že schudnete 5 kg za 7 dní, ale veríme, že to závisí od ľudí. Musíte len dodržať nižšie uvedené pokyny a režim.

gramov čerešní

Počas višňovej diéty vám odporúčame piť veľa vody a cvičiť. Či už chodíte do posilňovne alebo denne chodíte, je naznačený akýkoľvek druh tréningu. Cvičenie vám pomôže spáliť viac kalórií.

Môže čerešňová diéta

Šálka ​​odkôstkovaných čerešní obsahuje 97 kalórií. Môžete ich jesť surové alebo varené. Čerešne sú bohaté na vlákninu. Majú 3 gramy na 1 šálku čerešní. Vláknina pomáha cítiť sa sýty. Jedna porcia obsahuje 12 percent z 25 gramov vlákniny potrebnej denne pre dospelé ženy a 8 percent z 38 gramov pre dospelých mužov.

Koľko kilogramov môžete zhodiť so stravou

S májovou čerešňovou diétou môžete schudnúť 5 kg za 7 dní. Čerešne pomáhajú znižovať brušný tuk. Ovocie je bohaté na antokyány, druh antioxidantu, ktorý pomáha eliminovať tukové tkanivo. Môže znížiť riziko chorôb spojených s diétami s vysokým obsahom tukov (cukrovka typu 2 a srdcové choroby).

Jedálny lístok na deň diéta s čerešňami na máj

Deň 1

Raňajky: Šálka ​​odkôstkovaných čerešní, banán a šálka kávy.

Obed: Grilovaná ryba so špenátovou oblohou a šálkou čaju z čerešňového chvosta.

Večera: 300 gramov čerešní a šalát z papriky s mrkvou a šálka čaju.

2. deň

Raňajky: Dve varené vajcia, krajec celozrnného chleba a šálka kávy bez cukru.

Obed: Varené kuracie prsia so šalátom z paradajok (paradajky, uhorky, zeler atď.) A šálkou čaju z čerešňových chvostov.

Večera: 300 gramov čerešní a tuniakový šalát vo vlastnej šťave.

3. deň

Raňajky: 200 gramov odtučneného syra, plátok celozrnného chleba a šálka kávy.

Obed: Kapustová polievka (alebo ju môžete stuhnúť) s vareným kuracím mäsom a šálkou čerešňového čaju.

Večera: 300 gramov čerešní, paprikový šalát s mrkvou a šálka čaju z čerešňového chvosta.

4. deň

Raňajky: 100 gramov odtučnenej šunky, krajec celozrnného chleba a šálka kávy.

Obed: Šálka ​​vykôstkovaných čerešní, plátok celozrnných cestovín s hubami a paradajkovou omáčkou a šálka čaju z čerešňového chvosta.

Večera: 300 gramov čerešní a šálka čerešňového čaju.

5. deň

Raňajky: 1 nízkotučný jogurt, krajec celozrnného chleba a šálka kávy.

Obed: Kuracie prsia s grilovanou zeleninou a šálkou čaju z čerešňových chvostov.

Večera: 300 gramov čerešní, paprikový šalát s mrkvou a šálka čaju z čerešňového chvosta.

Opatrne!
Čerešňová kúra trvá 7 dní a jedálny lístok sa môže líšiť v závislosti od preferencií.