Môže mi niekto povedať, prečo by mal človek separovať bielkoviny a sacharidy Forum Diet Club
táto otázka ma už nejaký čas trápi a neviem na ňu nájsť riešenie!
Najprv to a potom znova a znova čítam, že začujem veľa zjedených sacharidov. Na druhej strane by ste mali jesť veľa bielkovín a čo najviac vynechať sacharidy.
ÁNO ČO TERAZ?
Nehrkotám to všetko.
Re: Môže mi niekto povedať, prečo by ste mali separovať bielkoviny a sacharidy?
odpoveď od claudi700 29. marca 2008, 19:58
sacharidy dodávajú energiu, bielkoviny zaisťujú budovanie svalov.
ak jete veľa sacharidov, ale nespálite ich (cvičením), sacharidy sa premieňajú na tuk. Telo potrebuje bielkoviny na budovanie svalov, z. b. dôležité pre šport (najmä pri chudnutí). telo si vyžaduje energiu potrebnú na šport z tukových zásob, bielkoviny sa premieňajú na svalovú hmotu.
Pokiaľ ide o kombináciu potravín, nemalo by sa jesť bielkoviny a sacharidy, pretože obe látky nemôžu byť ľudským metabolizmom spracované súčasne. názory sa tu líšia. veľa výrobkov obsahuje obe látky, dokonca aj typická kuchyňa ponúka oboje (napr. mäso s rezancami, ryby so zemiakmi atď.)
Ja osobne tieto dva prvky oddeľujem, pretože sa vo mne jednoducho cítia pohodlnejšie. keď som zvykol na z. b. Ate guláš s rezancami, bol som 2 hodiny unavený psom. Na oddelenie jedla som narazil prostredníctvom rôznych kníh a len som to vyskúšal.
Re: Existujú dobré a zlé sacharidy!
odpoveď od Bonniebee dňa 29. marca 2008, 20:46 hod
V prvom rade: Ukázalo sa, že kombinovanie potravín nemá pozitívny vplyv na metabolizmus alebo chudnutie - je to zbytočné. Vedci dokázali, že telo dokáže metabolizovať obe súčasne, čo je tiež vrodené, pretože ľudia sú zmiešaní umelci.
Ak ľudia chudnú kombináciou jedál, nie je to tak kvôli oddeleniu bielkovín a sacharidov. Ale jednoducho preto, lebo pri kombinovaní potravy sa znižujú kalórie a pozornosť sa venuje zdravým jedlám - to zaisťuje úbytok hmotnosti.
Pretože jediné, čo sa pri chudnutí počíta, je: množstvo skonzumovaných kalórií musí byť menšie ako skonzumované množstvo. To, či zjete všetko spolu alebo osobitne, tu nemá žiadny vplyv. (Môžete zarobiť veľa peňazí knihami o kombinovaní jedál, a preto sa autori samozrejme naďalej pridŕžajú svojich tvrdení.)
Čo je však oveľa dôležitejšie: Sacharidy sú samozrejme potrebné. Ale existujú mŕtve a bezcenné sacharidy (cestoviny a iné výrobky z bielej múky, biele pečivo, koláče, cukor, sladkosti) a veľmi cenné sacharidy: zemiaky, nelúpaná ryža, celozrnné cereálie v každej podobe atď.). Dobré sacharidy sú dokonca údajne základom celej stravy spolu so zeleninou a ovocím!
nie Bonnie.
odpoveď od claudi700 30. marca 2008, 14:49 hod
Sacharidy sú zodpovedné za takzvané „priemyselné choroby“, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak atď.
toto tvrdenie, že sacharidy by mali byť základom výživy, je úplný nezmysel. Mimochodom, toto bolo zdokumentované aj v nespočetných knihách.
pretože príjem sacharidov je dobrý iba vtedy, ak sa vykoná dostatok aktivít na skonzumovanie khs. Dôležitý je aj proteín. ovocie a zelenina.
kombinovanie potravín má pozitívne účinky, napr. b. na črevné a metabolické choroby. najskôr skús, potom posúď.