Môžem ešte schudnúť 6 kíl za 39 dní (dovolenka, pokožka, strava)

Dobrý večer všetkým, už nejaký čas chudnem a ako skoro každý som mal normálne stagnujúce prestávky. Pomaly sa to zdá zvláštne, pretože posledných 6 týždňov každú chvíľu priberám 4-5 kíl a tam a späť. Rozdiely Nemožno rozpoznať. Mnohí si myslia, že je to voda, ktorá bola uložená. Potrebujem nejaké povzbudenie pri chudnutí. Môže mi niekto pomôcť. Prosím, zostaň realistický. Ďakujem a pozdravujem Malu99

pokožka

2 odpovede

Ahoj! Ako si chudol a:

Môžem ešte schudnúť 6 kíl za 39 dní

Ďakujem za odpoveď, ale KAŽDÝ deň cvičím minimálne 1 hodinu

môže vám pomôcť nová modelová strava:) spočíva v jedení vajca namäkko na raňajky, 175 g nízkotučného tvarohu na obed (robí to aj 1 darček prírodného jogurtu, obsahuje iba pár ďalších kalórií) a to isté na večeru. môžete piť čaj a vodu. Ak to vydržíte, stratíte asi 3 kg za 3 - 6 dní, podľa toho, koľko vážite. Ale nesmiete to robiť dlhšie ako týždeň, je to skutočne nezdravé. Modelová strava má, bohužiaľ, aj extrémny jojo efekt, čo znamená, že po niekoľkých dňoch nemôžete znova začať jesť. Odporučil by som vám dodržiavať túto modelovú stravu asi 5 dní, potom jesť asi 1 týždeň veľmi zdravú stravu (veľa obilia a zeleniny, snažiť sa počas dňa zostať pod 750 kcal, pri modelovej strave zjete asi 300 kcal denne) a potom opäť 5 dní modelovej stravy atď. Môžete teda veľa schudnúť, čo by ste tiež mali vidieť a ak aj športujete a stále pijete dostatok, tak to ani neškodí, ale je dokonca veľkým obohatením. Dúfam, že som vám mohol pomôcť a želám veľa úspechov!:)

podobné otázky

Dobrý deň, chcel som sa opýtať, čo by bolo reálne do 3 týždňov na chudnutie, môj cieľ je viac ako 5 kíl.
Športujte od dnešného dňa do fitnescentra a zmeňte svoje stravovacie návyky, koľko toho podľa vás zvládnem za 3 týždne ?

V sobotu som teda nasadila diétu a vždy rýchlo schudnem. Môžem schudnúť 10 kíl (bez JOJO efektu)?