Môžete schudnúť dlhšími prechádzkami - med1
Takže môj problém je, že mám nadváhu a nevyhnutne potrebujem schudnúť. po 6 hodine sa snažím prestať jesť a piť veľa vody.
Vážim asi 100 kg a jogging je pre mňa príliš namáhavý, takže som si povedal, že pôjdem na prechádzku rýchlejšie ako zvyčajne a vytrvalo. zvýšilo by to spaľovanie tukov. lepšie ako nič alebo ?
Bicyklovanie nie je s touto váhou problém a určite prináša viac ako chôdza. Pre začiatok je chôdza lepšia ako nič.
Myslím si, že aj na bicykli!
pri chôdzi spálite kalórie. určite je lepšie kráčať na krátke vzdialenosti. pohyb nikomu neublížil =)
^^ cyklistika a plávanie sú najlepším športom pre ľudí s nadváhou. za žiadnych okolností si nechodte zabehať, ničíte kolená a kĺby.
100 kg unesie zdravé kolená, povedal by som, pokiaľ nie je noname85 iba 1,60 alebo tak. Tiež som začal behať, keď som mal 105 kg. Pri pravidelnom cvičení to bude čoskoro o pár kíl menej.
Jogujem už 3 roky . keď som začínal, vážil som 105 kg a bol vysoký 1,70 m . teraz vážim 80 .
Samozrejme, jogging je veľmi namáhavý, hlavne s váhou . ale stav príde tak rýchlo . Po týždni som už behal 3 km . =) Bez prestávky!
Zdravá strava spojená s cvičením je nevyhnutná .
@bez mena
Obezita je získané ochorenie. Obezita má príčiny a musíte ich odstrániť, aby ste sa ich zbavili.
> Snažím sa po šiestej ráno nejesť a nepiť.
Nemáte nadváhu, pretože po šiestej hodine jete alebo pijete príliš málo vody. Nejde teda o kauzálne opatrenie a nefunguje s ním.
> Vážim okolo 100 kg a behanie je pre mňa príliš vyčerpávajúce
> Tak som si myslel, že pôjdem na prechádzku rýchlejšie
> ako obvykle a vytrvalé.
Tiež nemáte nadváhu, pretože ste doteraz dosť nebehali. Takže to nie je riešenie vášho problému.
Cvičenie má samozrejme v každom prípade zmysel, ale príčinu svojej obezity neodstránite.
> zvýšilo by sa spaľovanie tukov.
Nedochádza k spaľovaniu tukov, existuje iba jeden metabolizmus tukov a vôbec ho nezaujíma, či si zabeháte alebo idete na prechádzku. Funguje správne, iba ak je dodávaný so všetkým potrebným - a to je zvyčajne miesto, kde je príčina problému.
Obezita je zvyčajne výsledkom nedostatočného zásobovania organizmu biologickými prostriedkami. Tieto látky v našej strave chýbajú, pretože jeme hlavne vysoko spracované potraviny. Príčinné riešenie vášho problému spočíva teda vo vašej strave.