Môžete si vylepšiť zrak tréningom očí?
Laura Pomer | 24. júna 2020, 16:04
Zrakové postihnutie sa vracia k napätiu a kŕčom očných svalov - a táto teória k vedcovi z 19. storočia. Niektorým pacientom sa dodnes odporúča cielené precvičovanie očí. Ako na to a či si ním môžete skutočne zlepšiť zrak, si môžete prečítať u nás.
Prečo investovať do drahých okuliarov alebo kontaktných šošoviek, keď svoje oči môžete prispôsobiť jednoduchým cvičením? Ktokoľvek, kto počuje o Batesovom očnom tréningu prvýkrát, môže si položiť túto otázku. Menom, ktorý bol pôvodcom tohto princípu, bol americký oftalmológ William Bates (1860-1931). Bol presvedčený, že zlý zrak je možné napraviť pomocou relaxačných cvičení na očné svaly. Ale môžete si skutočne zrak vylepšiť tréningom očí?
Takto má fungovať Batesovo oko
Bates vytvoril dve základné metódy trénovania očí, ktoré sa používajú dodnes.
1. Palming. Za týmto účelom sa dlane rúk prehrejú ich vzájomným trením a potom sa na dve minúty priložia na zatvorené oči s cieľom vytvoriť absolútnu tmu.
Po dlaňovaní odporúča Bates krátke opaľovanie očí. Za týmto účelom vystavte tvár slnku na jednu až dve minúty so zatvorenými viečkami.
2. Takzvaný veľký švih je o relaxácii krku a ramien v rovnakej miere. Ak to chcete urobiť, nohy trochu roztiahnite a ruky nechajte visieť dolu. Teraz sa hojdajte tam a späť (každé až do max. 90 stupňov), vždy sledujte pohyb svojim pohľadom. Nechajte svoje ruky hojdať sa pozdĺž.
Lepší zrak pomocou kyvadlových pohybov?
„Očné svaly nemajú nič spoločné so zrakom!“
Slečna Dr. med. Hanna Ettinger-Neuss je špecialistka na oftalmológiu z Frankfurtu nad Mohanom - a jedna vec je istá: svaly v oku, ktoré môžete trénovať, nijako neovplyvňujú váš zrak. Batesovu teóriu merania nikdy nepotvrdili. „Jeho nasledovníci mohli mať pocit, že vidia lepšie.“
Podľa lekára sa presne to stane, keď niekto už okuliare nenosí, hoci ich skutočne potrebuje. "Skôr alebo neskôr si zvykneš na nové, aj keď horšie, videnie." To neznamená, že sa zrak zlepšil, “ubezpečuje,„ v oku sa nič nemení! Zmenil sa iba cit pre videnie. ““
Relaxácia namiesto tréningu očí
Napriek tomu Dr. Relaxačné cvičenia Ettinger-Neuss majú zmysel - napríklad jóga alebo autogénny tréning. Naopak, stáva sa z nej obuv: Psychický a fyzický stres môže byť na úkor zdravia (očí). „Psychosomatika v oftalmológii“ je preto dôležitou témou pre profesijné združenie oftalmológov v Nemecku.
Záver
„Uvoľnený človek vidí lepšie, pretože dokáže lepšie vnímať,“ hovorí Dr. Ettinger-Neuss. Takže zelená pre relaxačné cvičenia. So správnymi očakávaniami.