Možné príčiny žilového ochorenia - VenenWalker
Dôležitá poznámka: Ak sú indikácie nejasné, určite sa opýtajte svojho lekára!
Neochota hýbať sa. alebo Nemám dovolené sa hýbať
Namiesto sedenia a státia - prečo je beh a ležanie také dôležité?
Tí, ktorí si len tak posedia na pohovke alebo prejdú každú malú vzdialenosť, nie sú potrestaní iba priberaním. Príliš veľa sedenia obmedzuje prietok krvi späť do srdca a nie je dobré pre krvný obeh. Pri sedení a státí ide krv do nôh - gravitácia sa nedá prekabátiť. Takže ak máte pohovku, je lepšie si ľahnúť. Alebo ešte lepšie: hýbte sa, behajte, choďte na prechádzku a snažte sa nezastavovať príliš často.
Predchádzajte problémom so žilami skôr, ako bude pre vás každá chôdza príliš náročná. Naštartujte svoje prirodzené funkcie tela. Pri pohybe sa pohybuje aj svalová pumpa v žilách nohy. To znamená, že venózne chlopne fungujú dobre, prietok krvi sa rozbieha, udržuje a udržuje žily elastické. Pochúťka pre obeh a srdce - a len na skok.
Deutsche Venen-Liga e.V. to v skratke: Lepšie je behať a ležať, ako stáť a sedieť.!
Namiesto sedenia a státia - čo môžete robiť v práci, keď ste chorí alebo keď cestujete?
Ak máte sedavé kancelárske zamestnanie, mali by ste mať odvahu urobiť niekoľko krokov niekoľkokrát denne a uvoľniť sa. Namiesto telefonovania s kolegami v práci môžete ísť napríklad aj tam. Túry v kancelárii nie sú nijako zvlášť produktívne, ale aspoň cvičte. Samozrejme, existujú aj účinné, malé fitness cviky, ktoré môžete v práci robiť viac-menej nenápadne. Na internete nájdete veľa návrhov. Alebo sa počas obedňajšej prestávky skúste prejsť na čerstvom vzduchu, počas prechádzky sa porozprávajte s kolegami. Alebo použite schody namiesto výťahu aspoň raz denne - a namiesto toho, aby ste nasadli na autobus, vlak alebo auto, choďte cestou domov aspoň na pár zastávok.
Všetko je to predovšetkým otázka vôle. Existujú však aj pomôcky, ako sú kompresné pančuchy a zariadenia na masáž nôh, ako napríklad VenenWalker®. Váš flebológ vám poradí s výberom a prispôsobením správnych pomôcok - váš obchod so zdravotníckymi potrebami vydá tiež odporúčania.
V stojatých a sediacich profesiách môžu kompresívne pančuchy pomôcť predchádzať žilným chorobám. Môže to byť tiež úľava, keď si po práci vyložíte nohy, odľahčíte im od dlhého státia a užijete si „prechádzku v ľahu“ s VenenWalker®.
Ak je imobilizácia predpísaná operáciou alebo vážnym ochorením, nutkanie na pohyb je samozrejme obmedzené. Ale. Keď to ide do kopca, môže byť veľmi užitočná fyzioterapia. Nechajte sa cvičením ukázať tak presne, aby ste mohli pokračovať sami.