Mrkvové lupienky - jedlo bez sacharidov
s mnohými varenými Alexander
Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!
Náhodné recepty na inšpiráciu
Suroviny (na 1 porciu/s)
Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!
Manuálny
Mrkvu umyjeme a nakrájame na tenké plátky.
Na panvici rozohrejeme 1 lyžičku kokosového oleja, pridáme plátky mrkvy a dochutíme soľou.
Smažte, kým mrkva nezozlatne a nezačne sa krútiť.
Mrkvu dajte na papier na pečenie a pečte 10 - 15 minút pri 180 stupňoch horného/spodného ohňa.
Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov
Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.
Tip na čítanie
Keďže sme momentálne v horúčke so zeleninovými lupienkami, vyskúšali sme pre vás mrkvové lupienky. Mrkvu sme však pred pečením hodili do panvice s kokosovým olejom, aby príliš nevyschla.
Tieto čipsy sú nielen zdravé, ale aj skutočne vynikajúce a je možné ich konzumovať buď ako občerstvenie, alebo ako prílohu.
Mrkva sa umyje a buď kefuje alebo lúpe. Keďže sme použili organickú mrkvu, mrkvu sme iba umyli a zbavili ju nečistôt štetcom. Mrkvu potom nakrájame na veľmi tenké plátky a vložíme do panvice s kokosovým olejom. Dochutiť môžete buď soľou, alebo chilli práškom, kurkumou alebo, ak máte radi sladké, škoricou.
Mrkva sa potom rozloží na plech a zatlačí do rúry a pečie sa pri teplote 180 stupňov 10-15 minút (samozrejme podľa hrúbky plátkov mrkvy). Len čo sa zvlnia a zhnednú, mali by byť vytiahnuté z rúry, nemali by sa pripáliť. Potom už len necháme vychladnúť a dáme do misky na podávanie.
Potravinový denník (denný denník s organizátorom)
156 stránok pre plánovanie a sledovanie. Sledujte všetky svoje jedlá vrátane chuti, hladu a tolerancie. Spravujte schôdzky a buďte motivovaní. Skutočná pevná väzba s plochou gumou a stuhou na čítanie.
Alexander (433 receptov a príspevkov)
som Výživový poradca s nízkym obsahom sacharidov, Najpredávanejší autor z troch kuchárskych kníh s nízkym obsahom sacharidov, ktoré teraz vyšli v nemeckých kníhkupectvách a s koncepciou stravovania bez sacharidov som schudla viac ako 20 kíl. Rád by som vám to odovzdal.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (pondelok až piatok od 8:30 do 17:30)